月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	7.0	おはようマラソン 筋トレ💪ストレッチ	45分 1時間	昨日の筋肉痛あり😅😅❔？☺️ ふくらはぎ。
9/02 月	8.5	中越高校周辺	1時間	24度。雨予想、その前にラン開始。 最近の天気予報当たりますね。
9/03 火	27.5	八方台〜真木林道周回	3時間25分	ジムに車を置い八方台に向かってスタート。当初はピストンの予定だったが涼しいので真木林道へ進む。 クビキノ100のロングランを日曜日にするのでその予行練習❔？☺️のミニミニロングラン。
9/04 水	0.0	スイム	50分	今日も水温高い😅😅
9/05 木	8.8	寿土手〜中越高校周回	65分	20度。涼しいというよりは肌寒い。ロングバンツ着用。 家に帰ってきたら孫娘熱‼️嬉しそうに学校お休み宣言。布団をリビングに持ってきて寝床作成、周りぬいぐるみだらけ。ご満悦。 朝練にしておいて良かった。
9/06 金	12.5	黒条方面〜信濃川土手	1時間25分	土手の草刈りがされていた。干し草のいい香り。
9/07 土	6.5	鋸山登山	1時間50分	目標はミョウガ採り。もう遅いかと思っていたがまだまだ大丈夫。大量にGET!
9/08 日	42.8	川口温泉 長岡駅(ウォーキング)	5時間30分 45分	クビキノ100対策ロングラン。川口温泉まで、アップダウンコースの山古志経由。コンディションは最高。サポートも最高。ゴール🚩🙌🚩後のご褒美も最高。良き良き一日💯💯💯 でも疲れた。少し本番に不安が残る。 御一緒の皆さんありがとうございます。一人では決してできません。
9/09 月	0.0	スイム	1時間	昨日の疲れのほぐしはプールで。
9/10 火	17.4	キャンプ場〜鋸山登山口〜キャンプ場〜三の峠〜観鋸台	2時間40分	お休みデー、天気☀️。山に行くしかない。と思ったら、孫娘給食食べて直ぐ下校。フリータイム12時まで😅😅これは近場の東山でトレーニング。猛暑日なので日陰コース選びました🎵
9/11 水	6.5	ウォーキング 筋トレ	1時間 1時間	24度。守門岳、5時40分朝日昇る。日の出が遅くなってきました。まだまだ残暑だけど秋ですね。
9/12 木	0.0	スイム	1時間	プール、お風呂、サウナとガラガラ。よき日でした。
9/13 金	9.0	中越高校周辺	65分	24度。右膝の違和感。少し痛い。
9/14 土	0.0	稲刈り(3人)	5時間	何年ぶりの手作業稲刈り。 いつもは兄が一日で刈り取りお米を作ってくれていた。今年は成長し過ぎ倒れてしまい機械ては出来ないと応援依頼。 実際やって見ると先人の人達の忍耐強さ凄すぎます。なんとやわな人間になってしまったのだろうと……… 作業終了後のお風呂、&🍺の旨いこと💯💯素敵な一日でした。超疲れた。
9/15 日	7.3	おはようマラソン 稲刈り(3人)	48分	昨日の稲刈り筋肉痛あり。 そして午前中も手作業稲刈り。ちょいと疲れがたまってきたので、午後からは雨降ったことだし、ジムでお風呂、サウナ、マッサージ機三昧。
9/16 月	0.0	稲刈り(5人)
9/17 火	0.0	稲刈り(3人)		4日間ずっーと稲刈り。やっと3枚終了。 あと2枚、兄一人でやるのは大変だろうなぁ………
9/18 水	9.6	東山周回	66分	午後ラン。思ったより暑くはない。
9/19 木	0.0	スイム	1時間
9/20 金	7.0	中越高校周辺	50分	走り始め2キロは孫娘とラン。ぐずくず言い出したので途中で家に送り、残り5キロ、30分。
9/21 土	9.1	マシン	1時間	初めてランニングマシンで一時間走れた☺️
9/22 日	7.6	おはようマラソン	45分	ラジオ体操終わったら雨。でも走る皆さん。おはようマラソンも残すところ後一回。 それからは、春の角田ハーフマラソンでGETした、カードブッチの無料券を使ってまったりと風呂三昧。
9/23 月	20.0	東山&グリーンヒルゴルフ場周回	2時間20分	午後ラン。雨も上がり涼しい。走るには好条件の気候になりました。昨日の大雨の中の大会走られたかた達は大変だったんでしょう。
9/24 火	9.7	枝折峠滝雲鑑賞&小倉山登山 スイム	4時間 70分	久しぶりの快晴☀️山日和。枝折峠の滝雲鑑賞のため早朝4時30分スタート。滝雲発生条件は殆どクリア。残すは運だけ。平日にもかかわらず駐車場満杯。軽自動車なので隙間にちょいと入り込む。 しかし前日の雨で雲海発生し過ぎ。流れませんた。 でも時間と共に雲海もなくなりエチコマが姿を表したので、小倉山までより道。午後から用事あり、10時間の枝折峠交通規制解除にあわせ帰宅。 多くのすれ違う人達と情報交換などなどお話でき、刺激を頂きました。今日も良き良き一日でした。
9/25 水	5.5	中越高校周辺ウォーキング	57分	16度。5時起床、5時30分スタート。清々しい朝🌄 少し脚の痛みがあるので気分転換をかねて歩く🚶 途中知り合いとおしゃべり、またまた、知り合いとあいおしゃべり。こういう日も良いもんです🎵
9/26 木	10.2	東山周回	70分	長男孫の大遠足東山。にあわせて午後からラン。でも行く途中ダラダラ歩いてる高校生。 なんと先頭集団が熊🐻発見、(第一ポイントで中止。長岡市リクリェーション広場) もうお昼には、孫グルーブは高校に戻ったらしい。朝の意気込みから一転、しょんぼりして帰宅。 私は熊🐻出現にもかかわらずしっかりと周回してきました🎵 至るところにマークがあり前日より準備したのに残念ですね。過去にも熊🐻出現で中止になった、大会思い出した。
9/27 金	0.0	お休み
9/28 土	9.2	技大マラソン10	49分	技大マラソン大会..相変わらず10キロと言いながら実際は9.2キロ。かたくなになおさない運営側。 でもこのユルさにホッコリします。 突然の選手宣誓依頼にもビックリ👀‼️ 家族3代の参加が標的に❗ しどろもどろでしたが、良い経験。楽しい大会でした。
9/29 日	13.7	おはようマラソン(リレー) 花立〜萱峠〜枡形山〜花立峠	10分 3時間10分	今年最後のおはようマラソン。今回はリレー&お楽しみ会を企画。 三人のメンバーをその場で結成。なかなか楽しい選抜方法💯点。 そして、我がメンバー最高でした。私が少しコースアウトしましたが、順調に繋ぎアンカーぶっちぎり❗優勝🏆️素敵な賞品GET! その後の懇親会も美味しく食べ、楽しくおしゃべりと最終日にふさわしい一日。 そして、2キロでは物足りない私と走ることの出来ないぴょん吉さんと待ち合わせ鋸山へ。たまには反対回りでスタート。いつも下山しかしない道を登る。新鮮ですね🎵 時間切れのため鋸山には行かず花立峠から下山。 秋の気配のなかにまだ残ってる茗荷を取り夕飯のおかずに。充実した一日でした。
9/30 月	11.7	東山周回	1時間15分	悠久山に車を停めスタートしようとしたら、ラン仲間のさわ子さんとバッタリ。5キロ、クビキノ対策等々のおしゃべりラン。 後半はコマラント方面へ一人ラン。途中キンモクセイの匂い、彼岸花の赤と秋の気配を楽しんでいたのに、なんと桜🌸が満開の木を発見👀季節感が一気にくずれました😅
走行距離	267.1  km