月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	8.7	黒条方面	1時間	22度。涼しい早朝ラン。暫くは天気良さそう。夏山が待ってるなぁ☺️
8/02 金	11.3	荒沢岳登山	7時間30分	梅雨明けだー。夏山だー。と言うことでバイト3日分を2日で終わらせ、休みを申請、初めての荒沢岳へ。 これが選択ミス。危険箇所の心配より暑すぎた☀️ でも360度の大パロラマ❗そして無事登れたことに感謝の一日。 夜の花火大会は行く気になれませんでした。 この山は夏でなく秋に登りましょう☺️
8/03 土	8.0	花火会場	1時間20分	花火の席は初めての西側のブロック席。 遠い。行き3キロ、帰り5キロ。 妹と二人で鑑賞用の飲食を抱えて。行きはウオロク〜スムーズにいけた。空いていた。帰りは遠回り&混雑家までが長い。風もなく汗だく。
8/04 日	0.0	スイム	80分	正午にプールへ。誰もいない。ラッキー‼️ まだまだ、登山と花火の疲れが取れずまったりと浸かってました😅😅
8/05 月	9.5	寿土手周回 筋トレ💪ストレッチ	69分 1時間20分	26度。ジメジメ。最後1キロシャワーラン。家に着いたら雨上がる。こんなもんですね。
8/06 火	12.2	中越高校周辺〜黒条方面	1時間20分	26度。風があるので昨日よりは涼しい。
8/07 水	13.0	寿土手周回	1時間30分	23度。しかし、風がないせいか涼しさを感じられない。
8/08 木	10.0	中越高校周辺〜黒条方面	1時間20分	24度。初めてのガーミン先生からお休み指示あり。 なので、お言葉に甘えラン&ウォーキング 朝練の後は孫娘のラジオ体操にお付き合い。第二体操覚えていない😅😅
8/09 金	6.0	中越高校周辺	62分	23度。爽やかウォーキング。 途中◯野さんとおしゃべりウオーク。流石速い。歩きと言えど結構汗だく。歩幅も大きなり、股関節周りのストレッチになったような気がする🎵
8/10 土	24.4	燧ケ岳	8時間12分	念願の尾瀬燧ケ岳周回。 尾瀬全体の地図を毎回広げ、歩いた道筋にマーカーししていた日々。 そんな未踏の燧ケ岳にやっと印つけられました🎵 頂上からの眺望は望めなかったけど、尾瀬ヶ原からは、至仏山、燧ケ岳もしっかりみることが出来、全長どのくらいなのかわからない木道を歩き、整備してくださった人達に感謝し、小屋のテラスでは、歩荷さん達が運んでくれた🍺で喉を潤し、何ヵ所もある、◯◯田代と言う名の湿原になぜなぜ？等々。 尾瀬を満喫した一日でした。
8/11 日	9.0	おはようマラソン	52分	お当番だったので、少し早く集合場所へ。 そこには元気な高齢者。ラン前の足慣らしに誘われ走る。私もこんな前向きな高齢者になりたいな。 そしていざ本番ラン。昨日の疲れあるかな？ ないようです。気持ち良く走ってると後ろから◯部さんに追い付かれおしゃべりラン、暫くすると◯原さん出没。三人でラン談義。若い女性に力頂きましたよ☺️ こんなランも良いですね🎵朝イチ楽しみました🎵 そして昨日から、若夫婦お盆休み。私の自由な9日間の始まり。なにしようかな🎵
8/12 月	13.0	黒条方面〜信濃川土手周回 スイム	1時間32分 75分	24度。土手にあがると風があり涼しい。ゴール間近でシャワーラン。これは気持ちよい。 午後からはスイム。隣のレーンの男性バタフライ、プールなのに波が打ち寄せる……😅
8/13 火	14.4	寿土手〜中越高校周回 鋸山5合目	1時間28分 2時間	24度。 何故か天気☀️良し。 ウォーキング3キロ、ゆっくりジョグ7.5キロ 東山の鋸山の頂上から雲がゆっくり流れ落ちてきてる。まるで枝折峠の滝雲ミニミニバージョン。 と言うことで朝ごはん食べてから孫娘誘って鋸山へレッツゴー❗ とかげ、トンボ、蛇等々動物ばかり追い求め進まない😅😅 おまけにブンブンハチがいて半べそ お墓参りの準備もあるので、5合目手前で諦め、帰りました。 まだ山登りよりは昆虫採取だなぁ………
8/14 水	14.0	下田城カントリークラブ	6時間28分(休憩1時間30分含む。	一年に一回の旦那の兄弟との接待されゴルフ⛳ 前半雨は雨に降られず、後半は傘を差しながら、終わると晴れる。登山と同じあるあるですね。 男性達はズッートカートで😞😞私は一度も乗りません❗でも随分疲れ様子。日頃の鍛え方の成果ですね🎵しかし、グリーン周りは殆ど3パット。これも一年に一回ではしょうがない。練習していないもん。 体幹鍛えた成果あり。ドライバーはほぼまっすぐ飛びました🎵ロストボール1個は私にとっては上出来。
8/15 木	9.2	寿土手周回	62分	昨日の疲れ無し。一日走らなかったせいか身体軽い🎵 しかしバイトは前日休んだ分こなさなければならず、フル回転、時間ギリギリで終わりました。こんなに一生懸命働いたの久しぶり。
8/16 金	6.2	中越高校周辺(ウォーキング&ラン)	59分	25度。 昨日の仕事二日分こなしたせいか身体重い。 よって歩き半分、走り半分で朝練終わり。
8/17 土	30.8	南蛮山〜蓬平温泉周回 エコトピア寿プール	4時間7分 2時間	山登り予定でしたが、台風通過なので、ロングランに変更。クビキノ100練習。久しぶりのアップダウンコース。一人ては絶対無理。よい汗掛けました。 そして気持ち良く帰ってまったりとしていたら、いつもまにか孫娘一人取り残されており、相手をする羽目に。フェーン現象で暑く家で相手するよりはプールの方が簡単。 お休みの日は家に居ると❌だなぁ😅😅と感じた一日。 夏休みも後わずか頑張ろう。
8/18 日	7.0	おはようマラソン	45分	お当番なので張り切って行ったのに雨パラパラ。最後はかなり降られびしょびしょ。最後の整理体操無しで解散。その後は暑いくらいの晴天。今日もあるある天気でした。 その後は一年ぶりの海。岩場の蠣、サザエとりについて。潜る人達をボーッと眺めたり、岩場で遊んだり童心にかえったひとときでした。楽しかった🎵
8/19 月	8.5	寿土手周回 スイム	1時間20分 1時間	23度。晴天。 ウォーキング&ゆっくりジョグで。 粟ヶ岳からの🌄日の出久しぶりに拝めたなぁ。
8/20 火	22.8	黒条方面 鋸山〜枡形山〜萱峠	1時間20分 3時間50分	24度。田んぼの真ん中でぴょん吉さんと出会う。 お互い今日はお休みデー。鋸山登山の約束し朝練終了。まるで小学生の放課後の約束みたい。笑える。 9時に待ち合わせ登山開始。途中ガサガサ物音❗熊🐻❔？☺️なんと女性二人で茗荷採り最中。私達もお仲間入り。山の幸少し❔頂きました。良き良き一日。
8/21 水	5.1	中越高校周辺 💪筋トレ	62分 1時間	24度。湿度高くウォーキングでも汗じっとり。途中知り合いにあい近況報告する。10年以上あってないけど直ぐわかって嬉しい。
8/22 木	0.0	スイム	1時間	16時過ぎにプールへ。 この時間帯はスペシャル。一人一レーン❗
8/23 金	8.5	中越高校周辺	1時間	25度。湿度がひくいぶん走りやすい。 稲刈りが始まってきた。その横でまだまだ青々した田んぼがある。不思議な風景。
8/24 土	13.2	萱峠登山	3時間20分	朝練起きられず、このままではダラダラ一日になると。8時に心入れ替え、道路は暑く❌ならば山にいこうとキャンプ場〜萱峠目指す。コア清水まで来ると休んでる人発見。同行者を得て気持ち良くブナ林を堪能し萱峠まで行って来ました。おかげさまで暑さしのげた一日でした。虫にも刺されなかったし………😅 なぜか一人だとまとわりつかれるけど、二人だと刺されない体質みたい。
8/25 日	11.2	中山隧道	1時間15分	朝ラン。実家にて、22度。やはり涼しい。高校生のころ通ってた道。懐かしくラン出来ました🎵 そして、午前中お寺さまにお願いし実家の墓じまい魂抜き。なんと数えたら39体。兄曰く以前は50体以上あったらしい。記憶に残るようにと39体の石仏をスマホに納め無事墓じまい終了。 午後家に帰りほっとし買い物に出掛けたらゲリラ豪雨。久しぶりに車庫に浸水😅😅 初めての洪水に長靴をはいて孫達大喜び。洗濯物が2倍3倍に。 忙しい一日でした。
8/26 月	11.6	信濃川土手周回 筋トレ💪ストレッチ	1時間20分 1時間	21度。昨日のゲリラ豪雨の後の調査ラン😅ゴミが至るところに散乱。でも散歩しながらゴミ拾いしてる方が。感謝ですね🎵 今日の朝ランは粟ヶ岳、守門岳、東山がくっきり、朝日に照らされ裾野には雲が広がり美しい。おまけに今日で夏休みも終わり。テンションアップのランニング🎽てす。
8/27 火	5.6	中越高校周辺 スイム	58分 1時間	24度。朝ウォーキング。 🌄が眩しい。
8/28 水	15.1	中越高校周辺 東山周回	53分 65分	23度。朝ウォーキング。昨日と同じコース。 最近朝身体が固くて走れない。ウォーキングでやっとほぐれる。 31度。午後ラン。バイト後ジムにしようかランニングにしようか迷い外に出たら意外と涼しいのでランに決めた。良い汗をかけた🎵 300キ達成。
8/29 木	0.0	スイム	45分	何故か最近のプール暖かすぎる。まるでぬるま湯で泳いでる感じ。凄く疲れる😣💦⤵️ 皆さん苦情を。でもジム側対応せず。
8/30 金	8.0	中越高校周辺	55分	22度。涼しく寝やすいため寝坊。最近朝起きられなくなってきた。秋だなぁ☺️
8/31 土	15.0	巻機山登山	7時間	土曜日はフリータイム。前日から予定を色々考えていたが、登山病の人発見。巻機山へ。初めて割引山から、裏巻機山コースの一部へ降りる。中々魅力的なコースらしい。相変わらずの美しい山様。いつのシーズンきても良き良き山。お昼食べたから予定通り雨降り。下山したらノンアルでしめお風呂でさっぱりしようと思ったら、お風呂セットが無い😅。悲しい落ちでした。情けない😅😅
走行距離	331.3  km