月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.7	おはようマラソン	35分	今年最後のおはようマラソン。 ランの後お世話になったコースのゴミ拾いし、茶話会の予定でしたが、残念雨で中止。しかしこんな雨の中でも数人走り、手作りチーズケーキでミニミニ茶話会し解散。今年もおはようマラソンお世話になりました。ありがとうございます。
10/02 月	23.3	ハイブ公園〜ニュータウン周回	2時間35分	土曜日に引き続きニュータウン方面へ。技大周辺は栗が沢山落ちてる。拾いたいけど我慢。帰りは新産付近で迷いグルグル。普通に国道走れば良かったかな☺️ これで新潟シティマラソン練習終わりかな。
10/03 火	3.0	蒲生岳登山	3時間30分	秋晴れ。念願の会津のマッターホルン蒲生岳へ兄夫婦とその山仲間5人で登って来ました。足腰衰えてるメンバーなので、ユックリゆっくり登山、これも良いもんです。さすがマッターホルンといわれるだけのことはあります。急な岩場切り落ちそうな崖っぷち。スリリングさいっぱい❗眼下は只見の穏やかな風景。360度大パロラマ。浅草岳の美しさが特に印象的。こちらかの眺めは穏やかな形なんですね。 好天に恵まれ秋の会津路堪能してきました。
10/04 水	0.0	休足日		東京マラソン落ちた😥😅 何回目の落選だろう… Kenさん当選おめでとうございます。落選した人達の分、沢山、沢山楽しんで来てくださーい。
10/05 木	10.7	中越高校周辺〜黒条方面	1時間15分	17度。走りやすい気温。途中雷が聞こえてきたが、大丈夫でした。 最後の1キロダッシュ。5分台で。新潟シティ大丈夫かなぁ……😅 目標4時間20分以内で走りたいな☺️
10/06 金	9.5	中越高校周辺〜寿土手	65分	16度。風強い、体感温度、寒い。 月明かりランニング。曇がまるで初冬の頃のような感じ。夏から冬❔？☺️秋がない❔？☺️ 寿土手の彼岸花今が見頃。美しい🎵
10/07 土	0.0	休足日		明日に備えて休養。 母に面会。今回は反応いまいち。でも娘とは認識した様子。
10/08 日	42.2	新潟シティマラソン	4時間19分	秋晴れ、マラソン日和。久しぶりの新潟シティ。シャトルバスに乗り込むのに-30分。荷物預かりギリギリセーフのドキドキスタート。 ハーフまではキロ5分台のいい調子これは💯点。しかしやはりその後は失速。知り合いの応援34キロ地点ては沢山の果物、のみものの差し入れを言い訳にゆっくりおしゃべり。そのつぎのエイド桃太郎アイスも時間をかけ回りの人とおしゃべりしながら完食。ゴールは、目標にしていた20分をかろうじて死守。 まあこんなもんですね。 完走後の🍺が一番のご褒美でした。 サトウの焼き餅も相変わらず旨かった🎵
10/09 月	0.0	スイム	50分	珍しく筋肉痛。今回は前半真面目に⁉️走ったせいか？それとも今までの走りがダラダラ走りて筋肉使ってなかったのか？ ほぐしのためにプールで過ごす。
10/10 火	0.0	休足日		走りだそうとすると雨の繰り返し。諦め、お友だちとお家ランチでおしゃべり。
10/11 水	10.0	東山周回	67分	午後ラン 気持ち良い秋晴れ、坂もいつもよりは軽く走れた。胡桃沢山落ちてる。拾いたい、でも入れ物無し😅😅
10/12 木	0.0	筋トレ💪ストレッチ	70分	筋トレ💪かランニングか迷い、最近ご無沙汰の筋トレ💪でトーレニング。段々ウエートが軽くなる😅😅 衰えか………重さに身体がついていかない😅
10/13 金	7.7	中越高校周辺	53分	9度。東山の稜線の日の出時間6時6分。遅くなってきたもんだ。 気持ちの良い朝ラン。 しかしなぜかバイト日の晴天率が高いのは悔しい。
10/14 土	16.5	妙高山登山	8時間	2回目の妙高山。今回は天気に恵まれ、絶景のロケーション堪能。朝焼けで真っ赤に染まる妙高山から始まり、富士山まで拝め、地獄谷では地球の息吹を感じ、下山後は露天風呂でまったりと善き善き一日でした。
10/15 日	0.0	スイム	70分	昨日の疲れを癒すため、プールでウォーキング。 お昼を狙ったのでがら空き。一レーン一人占め。
10/16 月	16.1	信濃川土手周回ウォーキング 東山周回	2時間 54分	午前中はお友だちとウォーキング。途中ハイブ公園でポポ―のジェラートで補給。上手し。 午後から東山ラン。少しずつ気合い入れて走ろう‼️
10/17 火	0.0	休足日		母98才のお誕生日。兄妹4人でお祝い面会。なのに、私達におこづかいくれようとする。こんな婆になってもいつまでも私達は子供なんだ😅 その後、アミコで主役抜きのお誕生日お祝いランチ。旨かった🎵
10/18 水	8.5	中越高校周辺	57分	11度。今年初のウインドブレーカー着る。 晴天、そしてバイト日。こんなもんだ😅
10/19 木	9.0	東山周回	1時間	午後ラン。キャンプ場、まったりとキャンプ❔？☺️ランチしている高齢者達💯善き時代世代ですよね🎵 私もランニング頑張るぞ〜って気分になりました🎵
10/20 金	0.0	休足日
10/21 土	0.0	休足日
10/22 日	16.1	悠久山〜鋸山登山口	1時間44分	午後一ランニング。熊さんに会いませんようにと鋸山登山口目指し。雨上がり。誰にも会わないんだろうなぁ………と思って声をだしたり、手をたたいて、存在を明確にしながら。でも、いました。胡桃拾いの人、むかご採りの人。トレッキングの人。皆さん晴れるのを待っていたんですね🎵気持ち良く走れました。
10/23 月	0.0	お休み		市役所→病院→畑→リリックホール→美容院→買い物→孫娘&夫誕生日会。 なんて盛りだくさんの一日。 ランニング🎽より疲れた。
10/24 火	5.1	マシン	30分	秋晴れ。ラン日和。でも今日も雑事に追われ走れない。 ならば夕飯の支度をしてジムへ。 マシンで走る。やはりマシンは5キロが限界。 でも、走って、お風呂、サウナ、夕食🍺は最高でした。汗だくになるって素晴らしい🎵
10/25 水	4.0	せぜらぎ公園	35分	早朝公園道路をウォークキング。たまに走る。 木々の香りが心地よい。カツラの葉っぱかな。たまにユルユル周囲をキョロキョロもいいもんです☺️
10/26 木	7.6	中越高校周辺 スイム	48分 45分	8度。朝焼けラン。善き一日の始まりかな☺️ 田んぼが草紅葉のよう。黄金に輝いてる。でも、7月に植えられた稲はたわわに実ってるけど刈り取る様子無し。このままなのかなぁ…… 出雲崎まで後わずか。少しだけど5分台で走れた🎵
10/27 金	0.0	お休み
10/28 土	0.0	ストレッチ、筋トレ💪	1時間	明日に備えてランはおやすみ😅 でもしばらくお山に行っていない。心の安らぎ求め実家へキノコ採り&クレソン。あまんだれ発見💯💯 今晩はキノコ汁だぞ〜☺️
10/29 日	15.0	出雲崎マラソン	1時間22分	1回出雲崎マラソン大会。コースはアップダウン、海辺、山あいと変化に富んでおり私好み🎵雨もバラパラ程度、走るには最適な日和。久しぶりの人達にも会え楽しい一日。おまけに入賞。頑張りました。キロ5分台でれました。満足🈵😃✨ その後のお風呂、🍺は最高💯御一緒の皆様ありがとうございました。
10/30 月	0.0	バイク(10キロ) ストレッチ、筋トレ💪	30分 1時間	昨日のケア。ストレッチ念入りに。後は体幹を重点的にトレーニングしていたら、昨日のレースに娘さんんが出場しており私と順位争ったとのこと。写真を見てジムで一緒の人とわかり声かけしてきたらしい。こんな接点もあるんだなぁ……しばしラントークで盛り上がりました。
10/31 火	6.1	鋸山登山	1時間35分	絶好の登山日和。なのに車の一年点検日。おまけに次兄からの頼まれものを病院へ。どう頑張っても午前中は❌。お昼を駆け込み食べ登山口へ。 隣の車から見たことのある人。出雲崎マラソンでデッドヒート繰り返した若者。なんとお昼休み時間利用してトレラン練習だそうです。お昼休み休みランする人は見かけるけど、お山ですか❔？☺️ 皆さん凄すぎ❗ 私も追いかけて走りました。少しだけ…… 心スッキリでした。
走行距離	216.1  km