月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0	スイム	45分	いつも思うこと→メンバー変わらないなぁ‥‥ 私の泳ぐ曜日も同じだから❔😅
3/03 金	7.5	東山方面	46分	孫娘スイムの待ち時間ラン。 夕日が西山連峰を赤く染めていた。
3/04 土	15.7	真木林道(ふきのとう) 東山周回	50分 1時間25分	朝イチに真木林道へ。目的はふきのとうの芽吹きの調査。 残雪は例年多いかな。でも、萌葱色のふきのとうがアチコチに、雪の下から芽吹いてました。やったね🎵大量ゲット、夕飯の食材確保。雨に降られビショビショでしたが満足。 午後からは、春の大会にそなえてトレーニング。外ランはやはり良い🎵
3/05 日	0.0	杉ノ原スキー場	4時間	こんなに良い天気☀️なのに、町内会のお仕事が8時から😅😅 お山に行きたい。夕飯の時間まで帰ってこれるところは？ そうだ、スキーだな。絶景とスキーを楽しめるところは杉ノ原しかない。と、高速を飛ばし、4時間券をフルに活用し、お昼もカットしバキバキ滑ってリフレッシュ。走行距離60キロだから、リフトを除き滑走距離30キロかな☺️モーグルコースもチャレンジしてみました。三田原山へ登ってる人達が何人もおり羨ましいかったなぁ‥‥‥
3/06 月	21.0	高町団地〜グリーンヒルゴルフ場〜東山	2時間20分	東山の途中、ゴミ処理場の近くで、白に青ラインの防護衣の作業員が数人、大量の袋を運び込んでる。ニワトリ❔？☺️ 変な匂いが‥‥‥ 最近スーパーから卵消えた😅😢毎日使うのに困る。こんな晴天のラン日和に気分下落、悲しい😖
3/07 火	18.5	黒上方面〜信濃川土手(蔵王橋〜大手大橋)	2時間5分	信濃川土手全線開通を聞き、いつも山側ばかりなので 土手ランにする。しかし川風強い、冷たい。 長野フルの土手で向風に悩まされたのを思い出す。 良い練習になったのかな☺️
3/08 水	0.0	筋トレ	1時間	天気☀️良いのに何故か筋トレに励む。室内暑い。
3/09 木	0.0	スイム	1時間	天気☀️良いのに、今日はプール。 混んでる。サウナも激混。座るところがない。 皆さん花粉症で外拒否❔？☺️😢😅
3/10 金	0.0	お休み
3/11 土	16.5	高町団地〜グリーンヒルゴルフ場〜東山	1時間50分	雪解けが進み、ランニングできる道路が現れてきてる。それにともない、たんぼの雪もなくなり春特有の匂いが………
3/12 日	13.1	黒条方面〜信濃川土手周回	1時間23分	早朝ラン。月と東山に登る朝日を拝みながら清々しいスタート。 昨日の古志の火祭りファイナルの白の世界と、今朝のランコースの春の世界。同じ長岡市なんだーと、二つの季節を感じながらのランニングでした。
3/13 月	7.0	マシン 筋トレ💪ストレッチ	40分　 1時間	今日から、マスク使用任意とジムの受付で。でも、皆さんほとんどしておますよ。だって😅😅 確かに、ノーマスクの方は3.4人。 私もしません。でも、何か言われそうでドキドキ。 でも、ノーマスクは快適🎵ですね🎵
3/14 火	17.5	真木林道トレッキング 黒条方面	1時間30分 67分	真木林道の雪解けかなり進んでいました。カタクリなどの春の花が目覚めてます。ふきのとうも前回は雪の下だったのにもう花盛り。採るには遅すぎました。 別荘まで行きUターン。雪解け水の勢いが凄かった‼️
3/15 水	0.0	お休み
3/16 木	0.0	スイム	1時間	少ない。快適です。 でも、最後は、一人これはこれで寂しいし怖い。
3/17 金	9.5	東山周回	56分	あまんだれさん情報、東山田んぼ側開通とのこと。孫娘のスイミング待ち時間にラン開始。 雪解け水の多いこと、春ですね。夕暮れランとても気持ち良かった🎵
3/18 土	7.1	マシン 筋トレ💪	45分 40分	マシン、めちゃくちゃ混んでる😅😅雨だから、仕方がないか。
3/19 日	13.2	妙法寺ハイキング 東山周回	1時間 1時間15分	神社のお掃除後、孫娘と雪割草を求めて妙法寺。混んでます。可憐なお花を愛でてランチは寺泊の浜焼、番屋汁、クレープ。海と女二人で春を満喫。 晴天の日、このままでは終われない。 午後からは孫のお昼寝を見届け東山へラン。気持ち良いランでしたが、孫の相手したせいか、お掃除のせいか腰に違和感が………😅😅
3/20 月	16.0	守門岳周回	8時間	待ちに待った雪庇に逢いに守門岳へ。快晴☀️ 平日だから、静かなかな……❔。やはり人気の山。多くの車道路を塞いでました、 寒さもなく、アイゼンだけ登れ快適🎵 雪庇は少し小さいかな？今年は育ちが悪い❔？☺️ でも、絶景を楽しむことが出来ました。 登ったばかりなのに、またまた行きたくなります。
3/21 火	34.0	グリーンヒルゴルフ場〜蓬平温泉周回	4時間40分	昨日に続き今日も快晴☀️ 南蛮山〜蓬平周回はどんなかな？を確認したくスタート。 やはり周回は❌、雪深い。蓬平でも、萱峠へのみちは？と思い行きましたがここも❌雪深い。 アチコチブラブラしながらのランニング&ふきのとう採集でした。 そして、高龍神社は激混み。駐車場は第二まで満車。若者が多いこと。何故❔？☺️ 復路は、村松から土手道を選択。最初は快適。途中から枯れ草に足元を取られ苦戦😅😅 脚があがらないヒタヒタ走りの悪い癖が。だからスピード走ができないのだな。
3/22 水	0.0	筋トレ💪&ストレッチ	1時間	室内窓を開けないと暑い。こんな中、皆さんマスク姿、私には出来ません。 途中からは、あまんだれさんと逢い山談義の楽しいおしゃべり。 WBCタイムリーで観れた。優勝🏆️ 今日も良き一日でした。
3/23 木	0.0	お休み		時間無し。 サウナだけ楽しむ。
3/24 金	0.0	お休み
3/25 土	5.0	栖吉登山口	1時間20分	明日は次男坊と練馬ハーフ。 お土産にふきのとうをと思い、鋸山登山の下見もかねてスタート。 雪解けはまだ半分。倒木至るところに。 でも、春の花達が競って目覚めてます🎵 登山者も数人とスライド。 残雪と鳥の声、川の流れ。心地よいトレラン❔？☺️でした。 明日は東京雨みたい。でも、今年初レース、たのしんできます。
3/26 日	21.0	練馬こぶしハーフ	1時間52分	今年の初レースは次男坊とハーフ参戦。 息子は初ハーフ。 青空の元満開の桜🌸の中のレースを期待したが、残念ながら雨。寒い。 ても後半5キロ地点で、並走していた3人女子と競ってゴールを目指す。抜きつ抜かれつつのデッドヒート。ゴールでエールを交わし楽しい時間てした。
3/27 月	0.0	スイム	1時間	何故か筋肉痛。ハーフては、普段なら無いのに😅😅 ほぐしをかねて、水中ウォーキング。 ハーフの結果発表。年代別3位❗ デッドヒートした彼女とは同タイム。ネットタイムで7秒勝。こんなこともあるんだ🎵
3/28 火	16.0	東山周回	1時間50分	東山全線開通。残雪はあるものの全てコンクリートの道が出てます。 山桜も咲き、今年初のタムシバも発見。春ですね☺️
3/29 水	4.0	三ノ峠	57分	天気☀️良し。仕事後何故かランでなく山へ行きたくなった。 午後からは静かな三ノ峠。長靴て行ってきました。
3/30 木	0.0	筋トレ💪&ストレッチ	1時間	上半身を重点に。
3/31 金	0.0
走行距離	242.6  km