月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	ウエーブ(13.5キロ) ストレッチ	30分 30分	ジム、劇混み。マシン全部ふさがってる。今までみたことのない風景。
2/02 木	0.0	スイム	50分	生暖かい水温。もう少し冷たくても‥‥‥
2/03 金	0.0	お休み
2/04 土	9.0	南蛮山スノーシュー	4時36分	本気雪山登山と意気込み、ラッセル覚悟でトライしたのに、なんと埋まらない。簡単に登れる。 でもそこは簡単に過ごさないメンバー。林道をはずし、いろんなコース取りをし、突き進みます。冬山特有の張りつめた雰囲気堪能した一日でした。
2/05 日	17.0	東山方面&グリーンヒル 東山スキー	2時間 1時間30分	今日も晴天。走るしかないと最初は東山へ。三ノ峠に向かう人たちの車の多いこと。昨日の雪でいっそう綺麗にお化粧してる山々横目に次はグリーンヒル方面。途中、山通り地区の雪合戦大会が盛り上がってました。雪を楽しめるっていいですよね🎵 なので、午後からは、孫娘とスキーーのレッスン。これは思いの外疲れました。少しは上手くなったかな☺️
2/06 月	5.0	山本山高原周回スノーシュー	3時間	二回目の山本山高原。晴天のなかのスノーシューのつもりが、しみわたり出来る固さ。昨日の人達のトレースがアチコチ、楽しんだ後が‥‥‥ 360度の大パロラマを満喫でした。 でも、紫外線が‥‥目はしょぼしょぼ、顔は真っ赤‼️
2/07 火	30.0	蓬平温泉	3時間25分	今年初の30キロ走。頑張りました。 晴天に誘われて雪景色をキョロキョロしながら。 まさかのふきのとう発見。テンション上がりぱっなし。 夕飯に天婦羅で。初物美味しかった。 これからのランニングは袋を持って走らないと😃
2/08 水	0.0	お休み
2/09 木	5.0	マシン ストレッチ、筋トレ💪	28分 30分	スイムの日だが、汗をかきたくてマシンでラン。 5キロだけでもジムだと汗だく。
2/10 金	0.0	お休み
2/11 土	20.0	東山&グリーンヒルゴルフ場周回	2時間13分	今日も、ラン日和。 なじらーてで、小千谷のビギン農場の焼き芋🍠を購入。いつものお兄ちゃんなのでサービスﾓﾘﾓﾘ❗ ポケットに入れて。暖かい✨☀️✨ まずは東山へ。 相変わらず、三の峠への登山者の多いこと 次はグリーンヒルゴルフ場方面へ。 途中見慣れた走り方の人が❗スカイさんだ。引き留めて🍠焼き芋、半分こしておしゃべり。 一人で食べるより美味しい。終わりはジムサウナで整いました🎵
2/12 日	13.0	あまやち会館〜萱峠〜枡形山〜花立峠〜鋸山	6時間40分	青空の萱峠💯 行ったこと無いけど北海道の美瑛みたい❗ 素敵過ぎました。 展望台で高齢者のご夫婦と。蓬平〜登ってきたと。 朝食の🍙が美味しそう🎵 私達は次のチャレンジ、桝形山。ここまでは良かったが花立峠〜鋸山の痩せ尾根の怖かったこと😵😵 何度も訴えたのに、ずんずん進んでいく連れ達‼️ でも、鋸山の頂上でも、高齢者バックカントリー猛者に会い勇気もらいました。 下山した後の我顔の真っ赤には😟😟 後悔。でも素敵な一日を過ごせました🎵 これで、今週も乗り切れるな☺️
2/13 月	0.0	お休み
2/14 火	9.5	中越高校周辺 マシン ストレッチ、筋トレ💪	28分 35分 1時間	天気予報では10時頃までは大丈夫と。これを信じスタートしたが外れ。すぐに降られ断念。つづきはジムにて走る。
2/15 水	0.0	お休み
2/16 木	0.0	スイム	1時間	がら空き❗ラッキー。
2/17 金	0.0	お休み
2/18 土	16.0	巻機山スノーシュー登山	8時間30分	純白の世界。美しい🎵 途中、ニセ巻機山まではガリガリで、どう登ればいいの？😅😅と‥‥‥でも、なんとか無事通過。その後は絶景❗予報に反して寒くもなく冬山の醍醐味を楽しみました🎵下山したくなかった。 これで、今週も乗り切れるな☺️
2/19 日	7.5	マシン 筋トレ💪ストレッチ	45分 40分	昨日の雪山で、久しぶりの筋肉痛😅 でも汗をかきたくてマシンラン。
2/20 月	6.0	マシン 筋トレ💪ストレッチ	38分 1時間	午前中は旦那のお兄さんとお茶会。カロリー消費しなくては。でも、やはりランニングマシンは苦手😅😅 お外で走りたい。
2/21 火	0.0	スイム	70分	珍しく、サウナが空いていて、ゆっくりととのいました🎵 そして、うおぬまっこさん、潮風フルエントリーを聞き逢いたさに😜迷っていた黒部は❌にし潮風フル走るぞ〜☺️
2/22 水	5.5	マシン	35分	新しいシューズのためしラン。 マシンランではやはりわからない😅😅 ジムサウナ故障。楽しみが‥‥‥😢😢
2/23 木	11.1	東山方面	1時間10分	久しぶりの外ラン。やはり良い💯💯 相変わらず三の峠登山者多いこと。 わたしは周回諦めたが、一人のオレンジ色のランニングシューズの若者は周回した様子❗出来るのかな❔？☺️すれ違い時に聞きたかったけど、恥ずかしくて聞けない私‥‥‥😅
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0			群馬盛りだくさんバスツアーで、すき焼き、イチゴ、湯葉食べ放題で、3キロ増加。 なんとかせねば、と夕飯は抜きました😅😅
2/26 日	20.5	グリーンヒル、東山周回	2時間26分	グリーンヒルは先行者一人。暫くはその人の足跡追跡したが歩幅ひろすぎる。諦め新雪の上をキュッキュッと気持ち良し。東山は周回🆗‼️トレランシューズでも埋まりません。 やっと元の体重に戻せた。
2/27 月	13.5	黒上方面〜信濃川土手 筋トレ💪	1時間30分 1時間	晴れた日、ランニングシューズでのランはやはり快適‼️
2/28 火	14.5	阿寺山	9時間20分	☀️念願の第二だん。雪山限定阿寺山❗ 延々と続く急登の先には360度の大パロラマ💯💯 五竜岳まであと少しでしたが、沢山の亀裂が目に焼き付き足が前に進まない😅怖いと訴え登頂諦めて貰いました。すまんねぇ‥‥ でも少し下山すると怖さ無くなり、ちょっと後悔。 わがまま言いました。 ランチは八海山、入道岳、エチコマ、中ノ岳等々を眺めながら至福の一時❗善き一日でした。
走行距離	203.1  km