月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	26.3	角田ハーフ試走&4コーストレラン	6時間	来週の大会に向けて試走。走るにはもってこいの条件。気持ち良かった。 そして、トレイルランとは程遠い、お花見ラン。こんなに大勢の登山者とすれ違ったのも初めて。 やはり新潟市民の山。大人気ですね。 予定時間大幅に超過。遊び過ぎました。
4/03 日	12.4	黒条方面	1時間25分	早朝ラン。守門からの夜明けの太陽が美しい🎵 昨日の疲れを癒すクールダウンランでした。 ても、最後に高校生の勢いのあるランニングに刺激を受けて、力を頂きました。大会に向けて頑張ろうと☺️ と、誓ったのに、みしま登山マラソンの中止情報を見てしまった😵💧
4/04 月	8.9	長岡大橋〜大手大橋周回	1時間	早朝ラン。月曜なのか誰ともすれ違わない、朝靄のなか気持ち良く走れました🎵 春休み真っ只中、早朝しか自分の時間が取れない😅😅今日も一日孫達との戦い‼️
4/05 火	10.4	黒条方面	68分	今日も早朝ラン。春休みも後3日、で、自由になれる😜😜
4/06 水	5.2	中越高校周辺 ステップ 筋トレ💪	41分 30分 30分	早朝ラン&ウォーキング。 バイト後ジムにてトレーニング。
4/07 木	7.5	寿土手 スイム	56分 45分	今日も、ラン&ウォーキング。桜🌸のつほみが大きくなりはじめてます。。今週末には咲き始めかな？ 角田ハーフは暑そう。 ても、走らせてもらえるだけ満足。ワガママ言いません。
4/08 金	8.8	中越高校〜黒条土手	1時間	早朝ラン。城岡橋の桜🌸満開。 花冷えの朝てしたが、気持ち良い🎵
4/09 土	18.8	黒条方面〜信濃川土手周回 南蛮山ウォーキング	1時間24分 2時間	早朝ラン。気温2度。朝日が守門、粟ヶ岳から登り素敵な一日の始まり。明日のレースに備えゆっくりジョグ。 雑事をこなし体を休ませようと思いましたが、あまりの天気☀️に、我慢できず南蛮山にリサーチ登山。雪を覚悟して長靴で。 途中のゴルフ場もオープン。沢山のゴルファーでにぎやかでした。 しかし、南蛮山はまだまだ沢山の雪。しっかり最後の雪山を堪能。 こごめ、初収穫。美味しく頂きました🎵
4/10 日	21.0	角田ハーフ	1時間56分	今シーズン初レース。角田ハーフ。晴天、桜満開🎵のもと走れました。開催してくれた方々に感謝。気持ち良いレースでした。 そして、なんと60歳部門あり💮2位入賞。昨年より2分も遅いのに…… それを知った私、最後1キロ、女子だけを目指し抜きにかかりました。キロ4分😅😅何で最初から早く走らないのかな、私😝😝 応援ありがとう😉👍️🎶皆さん‼️嬉しかったでーす。
4/11 月	18.1	福島江、愛宕公園、栃尾鉄道跡地、公園、中越高校、神明神社 寿土手(お花見🌸ウォーキング) ぐんぐん広場(自転車追いかけ)	66分 2時間 20分	早朝お花見、リカバリーラン。 誰もいない静かなお花見🌸心穏やかな一日の始まりです。そして、孫娘の初登校日。ドキドキですね。 そして、元気良く下校。お昼寝の後自転車の練習にお付き合い。以外に早く、疲れました。
4/12 火	0.0	奥只見丸山スキー場	3時間30分	最後の雪山は奥只見丸山スキー🎿 孫娘の登校を見送ってからの出発。 遅い到着なので、雪質❌ でも、おかげさまで、脚力はおおいに鍛えられました。平日割り、シルバー割りとお得な１日でしたが、 暑くて、暑くて、日焼け防止対策大失敗。 帰りは実家経由で。初物のウドを頂き、夕飯材料ゲット。 山菜美味しい。体か清浄される😜😝💮きがします。
4/13 水	0.0	さぼり		若夫婦早帰りデー。夜トレーニングの予定てしたが、昨日の、ウドをつまみに飲んでしまい断念。意思弱すぎ😅
4/14 木	0.0	スイム	50分	寒いけど何故かスイミングでトレーニング。
4/15 金	0.0
4/16 土	18.0	山古志支所〜あまやち会館〜闘牛場〜支所	2時間51分	雨上がりを待って、雪桜🌸を見にあまやち会館のキャンプ場を目指しラン開始。残雪と桜、ブナの新緑がとても気持ち良い。至るところにふきのとうが芽を出します。里よりもずっーと遅い春。 ランニングというよりは、遠足に近いランニングでした。楽しかった🎵
4/17 日	10.6	おはようマラソンの前ラン 春日城址ハイキング	31分 1時間30分	上越行きの為おはようマラソン前のランニング。見附マラソンのメンバーとおはようのメンバーにエールを送り、兄夫婦といざ上越にお花見ドライブ🎶🚗💨🎶 春日城址〜経塚公園〜松ヶ峰〜燕温泉の黄金の湯‼️。 妙高山を愛でながらの、露天風呂。極楽でした。
4/18 月	11.5	黒上方面	1時間15分	燕、見附、長野等々の、皆さんのマラソン大会の活躍に刺激され、早くに目が覚め、早朝ラン。 夜明けの空にお月様が。太陽と月のコラボ。気持ち良いランニングでした。 選手の、皆さんお疲れ様でした。
4/19 火	17.0	真木林道	2時間10分	悠久山に車を止め、雪解け確認を兼ねて真木林道へ。 別荘までは、大丈夫。 その後まだまだですね。滝のところまでのピストンランでした。 帰りに、木ノ芽、蕨、花ワサビを少しだけ頂きました🎵 お山さんご馳走様で〜す☺️今晩の🍶のツマミかな。初物です💮💮
4/20 水	0.0	スイム	1時間	4レーンに3人。超空いてる🎵 ということで、30分水中ランニング🎽水の抵抗半端無い😅😅疲れました。残り30分はクロール、平泳ぎと、スタンダードにこなし本日のトレーニング終了。
4/21 木	7.5	中越高校周辺 筋トレ💪ストレッチ	50分 60分	朝ラン。日の出の空に飛行機雲の白い直線が映えてました。 バイト後久しぶりの筋トレ💪重さが一段下がりってしまいました。段々、力がなくなる😅😅
4/22 金	0.0
4/23 土	11.7	中越高校周辺〜黒条方面	1時間15分	日中は雨降り予報なので、早朝ランで。 途中嫁と交差。ランニング姿がやはり若い‼️ どうしようも無いことだけど………
4/24 日	9.5	おはようマラソン	67分	今シーズンはじめておはようマラソン参加。みんなで走るっていいですね。 その後は実家に山菜を。そして帰りに、雪桜の福山峠で、最後の桜を楽しみました。ブナと桜と雪💮💮いつまでも見ていられます🎵沢山の方々訪れてました。
4/25 月	11.0	中越高校周辺 悠久山散歩	50分 50分	早朝ラン。いつものコースなのに、 咲いてるお花の数がめっちゃ多くなっていました。 今年は一気に春が進む感じですね。 久しぶりの悠久山の動物達も入れ替わっていました 。変化についていけません😜😓
4/26 火	0.0	スイム	1時間	誰もいない。独り占め。 今日も30分水中ランニング🎽
4/27 水	10.6	東山周回	65分	身体が重い。 次男坊夫婦が🏠️🚃👶来ていたあいだの暴飲暴食がたたり、体重増加が原因。潮風マラソンまでには痩せなくては。
4/28 木	0.0
4/29 金	49.1	信濃川岸段丘ウォーク津南50キロ	5時間48分	バイトを休み、津南コース50キロ完走。でも49.1？☺️ 雨降り予報でしたが無事降られずゴール🚩🙌🚩 沢山の人達とふれあえて楽しいランでした。 特に孫と同じ年代の中学生とのランは楽しかった❗ 色々な人達ともお会いでき、やはりレースはいいですね。 参加された皆様お疲れ様でした🎶
4/30 土	0.0	実家にて山菜採り	4時間	朝目覚めたら、身体ギシギシの筋肉痛。重たい身体にムチ打ち、山菜採りに出発。 朝一だったので、一番乗り。あちこちににょきにょき🎵筋肉痛も忘れ、滑り落ちそうになりながらも、ゼンマイ、蕨、木の芽、ウド、コシアブラ、たらの芽等々、持ちきれないほど採り、いつの間にか筋肉痛もなくなり、楽しい時間を。 しかし、帰ってからが地獄。処理に3時間以上も費やすことに。 そして、明日はゼンマイもみで、一日中子守りです。
走行距離	293.9  km