月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.3	黒条方面	1時間25分	やっと疲れが取れスッキリした目覚め😃✨ しかし、いつものコースの温度計は5時前なのに24度。度。いよいよ暑い8月が始まるのか‼️ 次男坊夫婦今日から帰郷。これまた忙しくなるな。
8/02 火	9.0	黒条方面	65分	朝焼けが綺麗なランニング🎽 でも、温度は24度、暑い☀️
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	12.1	黒条方面	1時間20分	次男坊夫婦も帰り、静かな目覚め❗ 涼しい朝ラン、気持ち良い一日のスタートでした。
8/06 土	20.8	越後駒ヶ岳登山	9時間40分	先週のバテバテ登山リベンジ。 いつものコースでなく、銀山平〜小倉山〜越駒〜明神峠〜銀の道〜銀山平の裏コース。 谷川岳と同じ位の距離。楽勝でした。川沿いの林道も、銀の道も始めて。川遊びしてる人達を眺めながらドボンしたかったのはいつものこと😅😅。 本当に綺麗な川です。 雪解け水のありがたさを感じました。だから 小屋のお水は🍺の旨さに匹敵するのですね。 今年もこのお水が飲めたことに感謝の一日でした。
8/07 日	14.3	おはようマラソン 時水城山、丸山トレラン	43分 65分	おはようランの後のおしゃべりタイムで、小千谷の時水のところてんが食べたい‼️の話で盛り上がり、トレランを兼ねて行くことになりました。 暑かった。 でも今日もここのお水は🍺に匹敵するうまさ。 おまけにところてんも旨い。 しばらくは癖になりそう🎵
8/08 月	11.7	黒条方面	75分	朝焼けが綺麗な朝ラン。 午前中は孫二人と孫のお友達を連れて希望ヶ丘プール🏊‍♂️。早く夏休み終わらないかな……，😅
8/09 火	7.4	中越高校周辺	50分	涼しいと感じて走り出したが、高架橋の温度計は25度。風があったせいかな？
8/10 水	9.2	黒条方面	1時間
8/11 木	0.0	筋トレ💪ストレッチ	1時間30分	夏休みになってなかなかジムトレーニング出来ず、久しぶりの💪筋トレ。やはり衰えてる。軽くしないと出来ない😅😅 明日の筋肉痛が怖い……
8/12 金	10.5	中越高校周辺	65分	昨日の筋肉痛無い🎵 足の筋肉は衰えてない。上半身のみだな。
8/13 土	12.0	黒条方面	1時間20分	あれ？今日も晴れてる🎵 では、朝ランスタート。しかし、暑い、湿度たっぷり❗だからか、休日なのに誰とも逢わない。 汗だくのランでした。
8/14 日	7.0	栂池高原	3時間	長野は晴れてる。高い山に行きた〜い。ても二人のツレは歩けない。それでは、文明の力を借りて登ろうよ。ということで、栂池高原にゴンドラ、ローブウエイに乗って。 目の前に白馬乗鞍岳、小蓮華、白馬三山が迫って気持ちの良いハイキングでした。
8/15 月	12.2	東山周回	1時間23分	久しぶりの東山周回、久しぶりのシャワーラン。ゴールしたら晴れる。こんなもんだ😓 明日のロングランはどんなかな⁉️
8/16 火	46.3	加茂。ごまどう湯たっ里館	6時間40分	3年ぶりの真夏のロングラン。 朝5時アオーレスタート。 最初30キロくらいまでは、暑さもなく順調に🏃🏃。でもやはり甘くはありませんてしたね。 後半はバテバテ。 何度自販機の前、コンビニで立ち止まったことか。 最3キロの私設エイドのコーラ、冷た〜いお茶、氷に救われ、頑張れました🎵 勿論ゴール後のお風呂&🍺の美味しかったことは言葉表せません。 御一緒の、皆さんありがとうございます。(一人では絶対走れません。) 次は浦佐二周だ……
8/17 水	0.0	筋トレ💪ストレッチ	1時間
8/18 木	0.0	スイム	50分	生ぬるい温度のプール。もう少し下げてほしいな。 最近のジム、人が少なく感じる。皆さんコロナ感染気にしてるのかな……😓
8/19 金	8.0	寿土手	50分	気温20度。涼しい。 なんだか秋の気配が感じられる。
8/20 土	25.6	八方台周回	3時間	予定の無い土曜日。八方台ランのお誘いに二つ返事で参加。真木林道周りは経験してるけど、反対周りは初めて。ついていくのに必死。他の二人が景色を堪能してる間も黙々と走る私。何度置いていかれそうになったことか😅😅 浦佐に向けて良い練習になりました。一人では出来ません、このコース。お誘いありがとうございます。 そして、ジムの開く時間を待って、念入りのストレッチ&サウナで気持ち良く過ごせました🎵
8/21 日	13.9	おはようマラソン 鋸山登山	42分 3時間	一番早い若者の後ろで少しの距離だけ走ってみた。結果、キロ5分台で走れた🎵 久しぶりの天気で家にいるのがもったいなくなり、友達を誘い、今シーズン初めての鋸山。登山口満車🈵でした。こんな混んでる鋸山登山も初めて🎵
8/22 月	10.1	中越高校周辺〜寿土手	65分	朝ラン。21度 稲刈りが始まっていた。すっかり秋の気配。
8/23 火	10.5	東山周回	62分	夕方ラン。 夏休みも後一日。今日は朱鷺メッセで恐竜博に孫の二人を連れて最後の休みを堪能。これで婆のお仕事は終りかな😅😅やっと自由になれるのだー🎵
8/24 水	5.0	観鋸台	1時間	バイト後の三の峠。職場の若者の初登山。 やはり、若い。ついてこれる。これで山が好きになれるといいな。
8/25 木	0.0	スイム	1時間1	午後ランのつもりが、雨になりそうなので、プールに変更。 またもや、生ぬるい温度。半分泳ぎ、半分水中ランニング🎽。 9月そうそう、浦佐があるのにこんなんで良いのかな………少し焦る。
8/26 金	8.5	東山周回	50分	夕方ラン。孫娘のスイミング送迎の時間を使って。 時間制限があると、必死になります。案外いいかもですね。 金曜日のせいかランナー多かったです。
8/27 土	26.0	三島西山連峰周回	3時間41分	先週に引き続き浦佐対策。 スタート時、予想外の好天。これは暑くなりそうと心配したが木々にか混まれたコースのため、直射日光はさけれました。でも、やはり峠走。皆汗だく。 水不足の心配が……… 自動販売機見つけた時の嬉しいこと。ゴール後のガリガリ君の美味しいこと。 このために走ってるようなもんだな☺️ とても一人では峠走は出来ません、参加の皆さんありがとうございます。 これで来週は大丈夫でしょう🎵
8/28 日	16.0	東山周回&栖吉登山口	1時間50分	実家お泊まり飲み会での暴飲暴食を解消するため、雨上がりを待ってラン開始。 涼しく、こまらんどのコスモス畑も沢山の人達が訪れてましたね。
8/29 月	7.0	八方尾根トレッキング	3時間	兄夫婦と白馬の八方尾根自然研究路散策。 月曜日なのに、好天のためか混雑。小さな子供からかなりのお年寄りまで。人気のコースなのかな。 涼しく気持ちの良いハイキングでした。 でも八方池の小さいのにはビックリ。パンフレットの写真詐欺だー。 唐松岳の途中、丸山ケルンで時間切れで下山。悔やまれますが、この時期に沢山のお花がめでれ良き一日でした。
8/30 火	3.0	琴平公園周回	34分	孫娘の自転車にお付き合い。 連日お出かけしていたせいか、何となく体がだるく、なにもする気になれず、サボりです。
8/31 水	7.0	中越高校周辺 筋トレ💪	50分 1時間	朝焼け、雲海、守門岳が綺麗な一日の始まり。 でも、寝やすくて朝起きれない。 今月300キロ越えました。良かった☺️ と日記を書き終えたところで、浦佐スイカ🍉食べ放題無し情報😒😓😥悲しすぎる。モチベーション低下、ガッカリ。タカさん本当ですか？
走行距離	325.4  km