月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.5	中越高校周辺	40分	孫と早朝しみわたりランニング🎽 辛うじて埋まることなく、田んぼの中を走る？☺️通過出来ました。 日差し強い、顔赤い😅😅
3/02 水	9.5	東山周回	62分	悠久山駐車場からスタート。 コマランドまで行ったら、雪はあるが、トレランーズでも行けそうなので、スキー場経由の周回コース。以外と埋まらない。でも滑る。 車のところまで帰ってきたらいつものトレラン女子と同時到着。しばし情報交換。エールを交わしました。
3/03 木	0.0	スイム	1時間	今日はひな祭り🎎 久しぶりにちらし寿司を可愛らしく作った。しかし孫娘、あまりお気に召さない様子😅😅 単純なのり巻きが良かったらしい。残念です。
3/04 金	12.5	中越高校周辺〜黒条方面 通勤ラン	60分 40分	早朝ラン。こんな天気の善き日雪山に行ける人がいるなんて。と考えていたら早くに目が覚め、しみわたりランを楽しみました。 でも薄暗い中、田んぼをうろつく？☺️さまよう？☺️怪しい高齢者に見られたかも……😅😅 若夫婦が、出勤する頃やっと家に帰り 家事を済ませ、私も出勤ラン。 今日も良い一日でした。
3/05 土	4.0	広神の上原コスモス園周回	2時間	午前中は天気は持ちそう。何処に行こうかと思案。 雪原を求め、道光高原のとなりの上原コスモス園へしみわたりハイキング。そり遊びする人、スキーする人、お尻で滑る人と、雪遊びを童心に戻り楽しみました。 でも、遊んでるのは、高齢者ばかり……😅 今時の若者はなにして遊ぶのかな😅😅 360度の大パロラマをおかずに、今日も、ビール🍻、おにぎり🍙、各種カップ麺のランチタイム。旨かった🎵
3/06 日	0.0	お休み(不要品整理)	3時間	孫娘、一年生になるにあたり、机の場所を要求。ならば、断捨離決行。 あるある、何十年も押し込んだ品々、引き出物、食器類。大型ごみ袋10枚。家具類3台。 綺麗なものは買い取りへ。2000円。ごみ袋代金は賄えたかな☺️ 半日で、半分処理。疲れた。
3/07 月	15.0	アクロスプラザ〜グリーンヒルゴルフ場〜高町団地〜アクロスプラザ	1時間30分	久しぶりにグリーンヒル方面へ。周回できるかなと思ったが、ゴルフ場で行き止まり。 そして帰道の坂で、穴に気づかず、顔面から転ぶ。一応手は出たのだが、坂道のためスピードがあり、おでこ、ほほを打ってしまった。三ケ所、傷者😅😅 凄く恥ずかしい。マスク✋顔を隠して帰りました。ゴール500メートル地点で良かった😅😅 また暫く大人しくしていろと言われるな。
3/08 火	4.4	御嶽山登山 上原コスモス園	1時間12分 40分	杉ノ原スキー場に行く予定だったが、孫達の送迎を主人に断られ、断念😅😅 しからば、送迎に間に合う場所への雪遊びをと、御嶽山に行ったが、崩れ落ちそうな場所が多く、 頂上まで行き、そうそうに下山。 先週の大力山周回より、怖かった((( ；ﾟДﾟ))) ではランチは雪原で。 コスモス園まで行き、360度の大パロラマをおかずに、大人のおままごと🎶美味しく頂きました🎵 帰りは勿論、お尻で滑り落ちる予定でしたが、埋まるばかり……トホホ😅😅 今日も童心に帰り、遊びました。 顔面は、ますますヒドイ状態てすが…… 明日の仕事は、眼帯と、マスクで隠そう✨ 急なお誘いにもかかわらず、火曜休みの人に連絡。ご一緒ありがとうございました🎵
3/09 水	0.0	筋トレ💪	1時間	大きなマスクを使い傷が見えないように、筋トレ💪。 動きが怪しい😒😒
3/10 木	9.9	東山周回	69分	晴天での外ラン。 コマランドでは、森の幼稚園で、子ども達が楽しそうに遊んでました。可愛👍️☺️
3/11 金	0.0	お休み		大量の買い物なので、自転車で行ったのに、帰りにはすっかり忘れ、徒歩で、(重たい)とつぶやきながら……😵 家の前10メートル✋気付く。 近頃こんな間違いが多すぎる。
3/12 土	6.0	米山登山	4時間33分	初めて山小屋に。なかなか良いものです。 絶景は望めなかったけど、ホアイトアウト状態の世界も楽しめたし、お尻滑りも楽しめたし、最後の広田温泉がなかなかの優れもの。いいお湯、お宿でした。 再訪を誓いました。 ガーミンでの計測は11.3キロ？☺️何故⁉️
3/13 日	21.7	悠久山〜グリーンヒルゴルフ場〜高町団地〜悠久山	2時間22分	久しぶりのランニングシューズ。やはり軽くて走りやすい。当たり前だけど☺️ 暖かくなり、外ランナーが多くなりましたね。
3/14 月	0.0	筋トレ💪	1時間	先輩宅で、テイクアウトランチ(フレンドのペアセット😓😓)何故か、無償に食べたくなる時がある。 長居しすぎて、走る時間がなくなり筋トレ💪のみで、本日のトレーニング終了。
3/15 火	18.2	黒条方面 中越高校周辺(おしゃべりウォーキング)	64分 1時間50分	強風、中々進まない。 ウォーキングは信濃川土手を歩いていたが、強風の負け、進路を変更。勇気ある撤退？☺️
3/16 水	9.6	悠久山周辺ラン	1時間	バイト終了を待ってランニング開始。 何で、いつも仕事のある日は天気良いの😓😓
3/17 木	0.0	筋トレ💪ストレッチ	1時間30分	午後からのトレーニングなのに、人混み。お風呂も、露天風呂も、サウナも混雑。なんて日なんだろう😒😒😓😓
3/18 金	0.0	お休み。
3/19 土	11.5	真木林道と、鋸山登山口ピストン	3時間	雨が上がることを、願いながら真木林道を散策。ふきのとうの群生場所目指し長靴で。 残念ながら先客あり。でも半分も分けてもらった🎵優しい人でした。 少し物足りないので、花立の登山口まで。 道路が川のような状態。 雪解け水が流れてます。渡渉するようで楽しかった。雪崩が道をふさいでる場所もあり。デンジャラスな体験が。 登山口は、まだ沢山の雪で埋もれてました。 結局雨は上がらず、びしょ濡れ❗
3/20 日	19.0	東山〜グリーンヒルゴルフ場周回	2時間	ゴルフ場までいったら、車は交通止めだが、除雪されており、周回出来るようになりました。嬉しい😃🎶 帰りに、17号線脇のラーメンショップで、トイレ休憩したのだか、折しもお昼の時間帯。美味しそうな匂いにつられ、食べてしまいました。半ラーメン🍜🍥美味しくいただき後半を乗り切りました。でも、カロリーオーバーかな？
3/21 月	11.5	日白山周回	7時間40分	毎日てんくらとにらめっこ❗やっとAは日白山、(目標の守門は❌) 三連休最終日、やっと行けた🎵 もう素晴らしいのひとこと。アナと雪の女王の世界、3 月も終わりなのに、ふわふわの新雪、樹氷等々の雪山行。幸せな一日を過ごせました🎵 勿論、シリセードで童心戻り下山。孫のソリを破壊したことは内緒です😅
3/22 火	0.0	バイク10キロ ヨガ	30分 45分	ランニングの予定でそとに出たら雨降り。あさっさり諦め、ジムでトレーニング。 終わったら快晴☀️なんてこったです😅
3/23 水	0.0	お休み
3/24 木	5.0	マシン ストレッチ、筋トレ💪	30分 45分	降ったりやんだりの変な天気。仕方がないのでぞジムでランニング。やはりマシンは30分以上は無理。滝汗でした。
3/25 金	13.5	黒条方面〜信濃川土手周回	1時間18分	久しぶりにキロ5分50..走った感あり。 東山越からみる守門だけはまだまだ真っ白。美しい🎵
3/26 土	22.0	信濃川土手(フェニックス〜蔵王橋)	2時間20分	今シーズン初の信濃川土手周回。 外ランの季節になりました🎵でも、以外とランナー少ない……何故？☺️
3/27 日	0.0	実家山周回(3キロ) ジム(ウェーブ)10キロ 筋トレ💪	1時間 30分 30分	お泊まり飲み会で、飲み過ぎ😅二日酔いざましに雪山トレッキング。クレソン、ふきのとうGET❗ 午後からは、食べすぎた分のカロリー消費のためジムにて汗を流す。
3/28 月	16.7	アクロスプラザ〜グリーンヒル周回	1時間50分	いつものゴルフ場周回の反対周り。除雪から約一週間で、雪解けがかなり進んでました。カタクリ、早咲き桜、水芭蕉、等々、春の花が咲き始めて、いい季節になりました。
3/29 火	18.0	守門岳周回	8時間50分	当初は奥只見丸山スキー場の予定でしたが、前日守門岳にいく情報をGET❗変更を決め今シーズン最後の雪山。東洋一番の雪庇を堪能。 ダウンロードを忘れ、ドキドキてしたが、沢山の登山者、トレースに助けられ、無事目標達成💯💮 下山後の己の顔を見てビックリ、真っ赤😅😅明日の仕事、顔を隠さなくては😵😵
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0	スイム	1時間	夜のプール、一人ひとつレーン。快適。
走行距離	233.5  km