月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	9.5	石神井公園周辺	1時間10分	雨上がり、暑い☀️ 公園に行ったら、池の水位が凄いことになっていた。昨日の爆弾低気圧の豪雨の影響。落ち葉も流され、川のようになっていた。新しい靴が……汚れる😅😅
12/02 木	17.5	大泉学園駅〜、石神井公園駅〜、練馬高野台駅〜、石神井公園〜、富士見台駅 和光樹林公園 サイクリング(公園への往復)13キロ	1時間15分 35分 1時間	朝ラン、朝日の登る方向に走る。線路沿いなので、早い出勤の人達とすれ違う。東京人達働き者だなぁ…… 最後は石神井公園を朝日を浴びながら気持ち良く走る。 午後ランは、和光樹林公園。工事中のジョギングコースも全て完成されており、3周、ストレッチに公園内アスレチック用具使用。色んなものが整備されており流石‼️ 東京ランも後１日だけになりました。思う存分堪能した一日でした🎵
12/03 金	13.0	光が丘公園 自転車で光が丘公園16.5キロ	1時間30分 2時間	早朝5時20分スタート。夜明け前の静けさ。誰にも会わない。公園に着くとやはり、散歩、太極拳等々をやっている高齢者多数。私もその一人か😅😅 最後の東京ラン、充分楽しみました🎵 午後からは明日帰るため夫がお迎え。息子の職場拝見でまたまた光が丘公園へ自転車で。 疲れると文句タラタラ。困った😖💦高齢者だー。
12/04 土	0.0	石神井公園朝散歩5.8キロ	1時間10分	東京最終日。 次男、夫と三人で日の出🌅6時ウォーキング開始。 18日間の生活を振り返りながらあれこれと。久しぶり❔何十年ぶりの散歩を楽しみました。 午後一で長岡に。 晴天の☀️東京でも、やはり、新潟の冬が好きです。どんより曇りった空、魚沼の山々がを見て心が和みました🎵
12/05 日	10.5	東山周回	1時間9分	Nランナーズの忘年会ランのスタートを応援お見送りした後久しぶりの東山ラン。キャンプ場、トイレ等々いろんな所が冬支度し閉鎖。 でも、マスクなしのラン、やはりテンションアップ💯💮 山あり、坂あり、いいですね。
12/06 月	0.0	諦め‼️		朝イチ晴天。山に行こう‼️とせっせっと掃除していたら、20日分の付けが……😅 大量のホコリとカビ。特に孫の部屋は絶望的な散らかしかた。 やっても、やっても終わらない。 そうこうしているうちに雨。諦めました。 母の退院でドタバタもあり、兄妹でランチ、おしゃべりで一日終了。
12/07 火	20.1	黒条方面〜信濃川土手周回	2時間12分	小雨ラン。以外と暖かい。遠くの山々の下に雲海。見ごたえのある風景。守門岳の白さが冬の訪れを。いつみても素敵です。
12/08 水	8.7	買い物ウォーキング	1時間30分	大手通りまで、早歩き買い物。 リュックに背負い、次のお買い物は角上。重いものが多く、走るより汗をかいた。背中と両手の荷物、いい筋トレ💪となりました。
12/09 木	16.3	三ノ峠〜萱峠〜猿倉山周回	4時間30分	☀️山に行かなくては。と孫娘をささっと送り出し。キャンプ場からスタート。朝日がキラキラ、静かな中を足音だけがカサカサ、ザクザク。 三ノ峠辺りからハイカーが多くなり始め、やはり出会いました。登山仲間。しばし立ち話。萱峠〜は雪道。日差しが強く、顔が痛い😞💥。ここでもお知りあいと、ばったり。立ち話。そして360度の大パロラマを楽しみ下山。 下山はトレラン。お土産は泥んこ登山靴でした。疲れたけど楽しかった‼️
12/10 金	0.0			１ヶ月ぶりのバイト開始。 やはり期待を裏切らない職場の皆さん。新聞、雑誌等々溜まるだけ溜め込んであった。休むことなく仕事がありやりがい感じた😅😅
12/11 土	12.5	中越高校周辺〜黒条方面	1時間20分	5時30分スタート。初めてベットランプ使用。12月なのに寒くない🎵 でもこんな気候でいいのだろうかと……思案しながらのラン。 午後からはお歳暮巡りと、夜は兄妹で忘年会❗ 実家には何十年ぶりかな。お泊まりは。 私は角上のお寿司担当。 妹は日本酒、ワイン、お肉担当。 実家はなんと‼️鯉のあらい、鯉こく、ぜんまい煮、お宿提供。 ( -_・)?🍺ビール担当がいない、😅😅 今気づいた‼️ 間に合う。冷蔵庫に入れて冷やすぞ☺️
12/12 日	12.2	実家裏山(薬師〜女池〜中山隧道)周回トレラン 堀之内、御嶽山周回	30分 3時間19分	昨日の過度カロリー消費のため朝御飯前に裏山トレラン 朝靄が徐々に上がり幻想的な中走る。気分アップ。 朝食後は、女三人で堀之内の御嶽山へ。 天気予報外れの晴天❗ 400も満たない里山でしたが、流石、皆に愛されてる山、全てが素敵でした🎵360度の大パロラマ、今年登った山々が見事に眼中へ。 12月とは思えない一日でした。
12/13 月	0.0	サボり‼️		晴れ間を狙うが、なかなかチャンスなく、冷たい風に心くじけました😅😅
12/14 火	10.5	寿退社土手〜、中越高校周回	65分	今日も晴天❗山に行きたい❗but母の直接面会日なので断念。でも栃尾の施設なので、昨日降った雪でお化粧した守門岳が、とてもとても美しく迎えてくれました。 午後からは土手ラン。晴れた日のランはやはり気持ちいい。ここからは粟ヶ岳が迎えてくれました。
12/15 水	0.0	バランスボール	40分	今日も寒い((⛄)) バランスボールでほぐしと体幹強化を気休めに。
12/16 木	10.2	自宅〜、悠久山	1時間5分	午後ラン。以外と暖かい。久しぶりに柿川の土手を走る。新鮮だ‼️
12/17 金	0.0
12/18 土	21.0	自宅〜東山	2時間15分	雪景色を見に東山方面を目指しラン開始。 栖吉川土手は何人かの足跡有り。皆さん雪が降るとじっとしてられないのね😅😅同類がいて良かった。アップダウンコースを12キロいくと、踏み後のない雪景色‼️最高でした。帰りは、消雪パイプ道路はぐちゃぐちゃ、冷たかったこと。
12/19 日	11.4	中越高校周辺〜黒条方面	1時間20分	降り積もった雪の中、腿あげ訓練状態のランがしばらく続き、新幹線高架橋脇は圧雪状態でGOOD😃⤴️⤴️走りやすかった。でも、自宅周辺は融雪道路のため、またもやビショビショ😅😅 やはりランニングシューズを防水にせねば。
12/20 月	14.3	自宅〜、悠久山周回	1時間30分	晴れ間を狙い午後一ラン。 びちゃびちゃ道路を避けるコースを選び悠久山周辺を走る。寒くもなく雨に降られることもなく走れたした。帰りに女子ワークマンで買い物を少し。持ち合わせがなかったので、旦那を呼んでしまった。
12/21 火	10.2	信濃川土手(大手大橋〜蔵王橋)	68分	昨日購入の防水靴で試し走行。 重たいけど防水力バッチリ✨ 無事濡れることなく走りきりました。
12/22 水	11.0	中越高校周辺〜黒条方面	70分	気温4℃。 走りはじめはピリッと気持ちいい🎵 後半1キロは向かい風、あられが顔に当たり痛い😖💥 でもこんな中、小学生は冬休み前の大荷物を背負い下校の最中。 もちろん遊びながら…… 元気もらいました🎵可愛い💠
12/23 木	8.7	寿土手	55分	雪予報なのに、なぜか晴れ。夕日に向かって気持ち良いランでした。年末間近こんな天気でいいんだろうか😅 守門岳が真っ白。美しい🎵
12/24 金	0.0			年末なのに、今日もラン日和。なのにクリスマスディナーの準備で走る時間がない😅😅…… 私達、爺、婆はクリスマスなんて要らないけど。 作り慣れない料理に時間を費やしてしまった。( ´△｀)
12/25 土	16.6	中越高校周辺〜黒条方面〜信濃川土手〜大手通り〜自宅	1時間45分	雪混じりの中ラン。シューズやはりビチョビチョ。寒く冷たい。でも、トイレ休憩したコンビニの暖かいコーヒー☕の美味しかったこと🎵小さな幸せを感じたランでした。 これでカロリー消費したから、夕方の望年会は飲み食い大丈夫。楽しみだ🎵
12/26 日	18.1	自宅〜サンライフ経由東山〜高専〜中央病院〜自宅	2時間10分	晴れ間を狙いちょこっとのつもりが、雪景色に見とれ東山までラン。一応まだ周回できます。わだちに沿って走るのはなかなか難しい。グラグラ、ヨタヨタでした。 昨日の望年会、皆さんありがとうございました。来年こそはと、沢山の元気、やる気頂きました🎵やっぱりいい。飲み会は💯 今年を締めくくる最高に良い日でした。 幹事さん、いつもありがとうございます💯
12/27 月	0.0
12/28 火	16.7	アクロスプラザ〜グリーンヒルゴルフ場〜高町団地〜アクロスプラザ	1時間53分	孫を保育園に送り、年末のカニ様を買いに寺泊へ。 朝一だったのでまだ空いたが、カニコーナーは、迷っているうちに、混みはじめる。 流石、角上ブランド。 イロイロと購入し、最後は浜焼と番屋汁。やはり旨い‼️ 午後からは、晴れ間をみて南蛮山方面にラン開始。 田舎の方にいくにつれ除雪は綺麗。歩道もキトンと除雪されてました🎵
12/29 水	4.5	通勤ラン	28分	なぜか晴天。でもバイト。ならば通勤ランに。朝イチやはり滑る💫🏂️💨片道2キロもない。遠回りしてもたかがしれてました。
12/30 木	0.0			バイトをお休みし桂温泉で女子会😅(私も女子ですよ) 久しぶりの、うおぬまっこさんと再開🎶すっかり優しいママになってました。相変わらず、若若しく綺麗で〜す☺️ 楽しい時間を過ごしました🎵 その後栃尾の母と面会。すっかり復活してました。安心💯
12/31 金	0.0			通勤ウォーク4キロ。雪景色超綺麗。寒いけど気持ち良い日和でした。 昨日休んだので仕事量多く目一杯動きました これも気持ち良い🎵 年越しは、 いろんな食材を、格付けチェック。 カニ、牛肉、枝豆、等々、高いもの、安物と。 以外と正解率良く、味覚が育っていて良かった☺食事担当者としては。
走行距離	273.6  km