月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	22.3	自宅〜東山周回〜亀貝〜自宅	2時間20分	久しぶりに自宅〜のスタート。東山周回までは良かったのだか、亀貝、ふそき辺りで田んぼ道に進路を変えて迷ってしまう😅😅公道に出るまでかなり道草をしてしまった。
11/02 火	0.0			菊芋堀りに半日 腰が痛い😵💥農家の方の忍耐に頭がさがります。 ランニングがどんなに時間かかっても こちらのほうが楽。 いつも、野菜を育て、私たちに持たせてくれる兄貴夫婦に感謝。
11/03 水	12.2	寿土手〜信濃川土手	1時間19分	雨を避けて東山から土手に変えたが、やはり降られた😅😅 でも気持ち良いシャワーランだった。体は重たかったけど☺️
11/04 木	0.0
11/05 金	9.6	黒条方面	55分9	夕方ラン。柿川沿いの紅葉が綺麗‼️夕日もなかなか🎵 秋の夕暮れの中に走れる幸せを………💯点
11/06 土	0.0			菊芋堀り、孫を連れての大仕事。泥だらけになりながらも無事収穫。 お昼は、四連続もふられていた、そば処イタヤでやっと食べることが出来幸せ😃💕美味しかった。
11/07 日	35.0	弥彦ロングラン		絶好の紅葉日和、ラン日和。 毎年恒例のロングラン。最後まで走りきり、紅葉谷の紅葉🍁も堪能出来ました。しかしこんなにも密状態とは~~~ 渋滞している車をみながらのランは気持ち良かったこと。
11/08 月	20.1	南蛮山トレラン	2時間40分	あまりもの晴天に誘われ、南蛮山までトレラン。昨日に続き見事な紅葉🍁足元は落ち葉🍂で走る度にカサカサといい音。ゆっくりと晩秋を楽しみながら走れました🎵
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0			やっと産まれた外孫。息子に似たのかジャンボサイズ。これで一安心。落ち着くことができました。
11/11 木	0.0	筋トレ💪ストレッチ	1時間	仕事後、風はあるが、走る気持ち満々でスタート。 しかし、すぐに雨に降られ断念。
11/12 金	0.0
11/13 土	17.0	東山周回	1時間50分	久しぶりのラン。いつもとは反対周り。ちょこっと山の中もラン。瞑想の森では池の中の土を掘り出して整備してる方が。ありがたや、ありがたや。お陰さまで気持ち良く山を堪能出来ます。落ち葉のカサカサに癒されながらの気持ちの良いランでした。
11/14 日	0.0	プール🏊‍♂️	1時間	日曜日なのに孫を預けられた。こんなに天気良いのに。山にも行きたいしと。両方の条件を満たすのは妹のところしかないなと上越行き。プール🏊‍♂️と信越トレイルの一部、鍋倉山の一部、関田峠までドライブ。 はじめての峠は晩秋の気配まっただ中。良い場所ですよ☺️こぶ除で次回は本格的に登りたい🎵
11/15 月	0.0		1時間 55分
11/16 火	0.0
11/17 水	4.5	石神井公園周辺	25分	はじめての東京ラン。道が良くわからないから遠くにまだまだいけない😅😅そして平坦、変化無し、つまらないなぁ………早く開拓しなければ☺️
11/18 木	8.6	ウォーキング→5.9キロ 石神井公園(三宝寺池)周辺 石神井公園(石神井池)	1時間20分 40分　 20分	買い物コース確認散歩。東京物価高し😅 午後からはランニング🎽 少しずつ行動範囲伸ばしてまーす🎵 でも、公園内走ってはいけない場所ありビックリですよ☺️都心にこんなのどかな場所があるっていいですね。整備もしっかりでした。
11/19 金	9.0	お散歩買い物5キロ 石神井公園周辺	1時間 55分	新規開拓で違うコースを選んだのに、くるくる周りいつものスーパーの前に😅😅細い道を行くのでわけがわからなくなってしまったみたいです。 午後ランは公園〜その先の図書館を目指し無事たどり着来ました。そして、なんと、アップダウンコースを発見💯💮気持ち良く走れました☺️ 夜は周辺が明るいのにもかかわらず、月蝕も見れました🎵
11/20 土	8.7	朝ラン 石神井駅〜、公園	20分 40分	次男坊の休みに合わせて、新しいコース開拓。道案内依頼。(*_*)うーんなかなか覚えられない😅😅。午後からもう一度挑戦したが迷った。なんでこんなに狭い小路がごちゃごちゃあるだ💥💥🚶🚶
11/21 日	27.5	光が丘公園 大泉中央公園	2時間10分 1時間23分	朝イチにバイクで光が丘まで下見し、道筋を忘れないうちに、ランニング開始。ランナーが沢山。でも銀杏並木なので、匂いが🚶😨😒😒😞 午後からは、新しいコースを(大泉中央公園)を早歩き徒歩で確認、少しラン🚶🚶🚶
11/22 月	10.7	石神井公園駅〜、図書館、公園	1時間10分	15時〜雨らしい。その前にさっとお手伝いさん仕事を片付けスタート。月曜の昼下がりは歩道も空いていて走りやすい。湿度もあり、喉にも優しいラン日和でした。人混みの無いところのコースを選びました。久しぶりに汗をかけたかな☺️
11/23 火	16.0	光が丘公園周辺	1時間45分	祝日のために、仕事は家事のみ。後はフリー🆓 午前中は👜、午後からは、アパート〜石神井公園駅〜、光が丘公園〜目白通りの業務スーパーで下見〜石神井公園駅〜、大泉学園駅で複合ビルの中の屋上庭園で夕日を眺め、アパートに帰宅。 途中少し迷ったけど、無事観光ラン終了。
11/24 水	0.0			孫の退院後一週間の検診にお付き合いのため、ランできず、と、ぼやいたら、息子に夜ランしたら気持ちいいよだそうです。明るい時でも迷うのに、夜ランしたら戻れない😞😅
11/25 木	9.5	光が丘公園周回	1時間	息子の忘れ物お届けし、職場見学を少しだけ。ついでに公園ラン。四角い公園なので4回角を曲がれば元の場所に戻れるはずなのに………戻れない⁉️なぜ……😅 そして、公園内に大きな図書館があったので、しばし、閲覧。 今日も無事観光ランを楽しめました🎵
11/26 金	9.5	石神井公園 和光樹林公園 和光樹林公園までの往復15キロ	45分 16分 1時間30分(自転車)	東京にきて、初めての早朝ラン。明け方の清々しいこと。 体が綺麗になっていく感じ。いいですね。 午後からは、スカイさんお勧めの、埼玉、和光樹林公園で。さすが朝霞駐屯地隣接のためか、迷彩服の人や、機動隊の人や、ごついやからがウロウロ‼️ でも、コースはランニングコースがハッキリ表示されていて、練習にはいいかも。でも一周が短い過ぎる。今日は下見なので三周で終わり。 帰りは、無謀にも違う道を選択、やはり迷いました😅
11/27 土	10.5	大泉学園駅〜、石神井公園駅〜、練馬高野台駅〜、石神井公園〜、自宅	1時間7分	30分早い早朝ラン。夜明け前の静けさ、徐々に明るくなる中走れるって良い‼️ 公園につく頃には大勢の人が、ラジオ体操で週末の朝を楽しんでました☺️ 今日は、駅に沿って走りましたが東京って駅と駅の間隔短し。
11/28 日	14.0	光が丘公園 大泉中央公園、光が丘公園、石神井公園自転車20キロ	1時間30分 2時間40分	早朝ラン。気温３度。サブ〜い。晴天❗ 夜が明かないうちにこっそり、スタート。沢山着込む。公園に到着したら、もうフリーマーケットの人達が続々集結。今日も混雑するんだろうな。ここでも早朝ラジオ体操の集団が一日の始まりを楽しんでます。見事な銀杏並木を走りアパート到着。朝御飯の支度、洗濯と家事の始まり。 午後から新座市軽油、和光樹林公園、大泉中央公園、光が丘公園、石神井公園と4つの公園を別ルートで探索。新鮮です。地図もだいぶ読めるようになったかな☺️
11/29 月	18.3	石神井公園周辺 ちひろ美術館	1時間9分 52分	次男坊の早朝出勤にあわせて、朝ラン開始。昨日開拓したコースをとスタート。臼暗いなかでも、順調と思っていたら、景色違う😱😱 頭の中のコースと足のコースが違う😅😅 私の中では良くあること。意識、無意識の差👣🚶 赤ちゃんと嫁さんのお目覚めの時間には無事帰れましたが……☺めでたし、めでたし🎵 午後からは、新規開拓。ちひろ美術館まで。ここは迷わず行けたが休館日😳😳 素直に戻りました。
11/30 火	15.4	光が丘公園周回や	1時間46分	朝ラン、8時スタート。通学通勤の時間帯。皆さんが忙しそうな中走れる幸せ😃💕 公園到着すると、シルバーの皆さんが、落ち葉の掃除。なるほど、これで公園内がいつも綺麗なんだ。ありがとうございます。今日も良いスタートがきれました。帰ったら赤ちゃんの沐浴だぞ〜✌️
走行距離	278.4  km