月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	スイム(水中ウォーキング)	1時間	晴天、バイト後は山だー🎵と朝出勤時は準備したが、仕事終わり外に出たら暑い☀️、即プールに変更😅この判断が間違いか？頑張って水中ウォーキングして上がったら、足の裏血だらけ❗なにを踏んだ⁉️ 仕方がないので、カットバンをベタベタ貼り、お風呂もそこそこにして帰る。プールの中に危険物❔ついてないなぁ😅😅
5/02 金	5.9	三ノ峠登山	1時間24分	キャンプ場からスタート。金曜日だからかな、テントを張って準備始めてるキヤンバーが何人か…… そこを横目にスタート。 三ノ峠に着いた時は雨。初めて誰とも遭遇しない静かな山行でした。 でも雨に濡れた木々の緑の色の美しいこと❗ 傘をさしていたが帰りはびっしょり。ジムのお風呂で暖まって帰宅🏠️👣
5/03 土	0.0	お休み		連休だー。朝から動かない家族を尻目にめいいっぱい動き回る。流石にお昼たべたら疲れMAX❗ ジムでマッサージ機でまってりしてたら、やはり見られたのね😅😅
5/04 日	8.0	足利フラワーパーク	5時間	混雑回避のために早朝.3時45分自宅スタート。フラワーパーク6時25分到着。7時開場なのに長蛇❗ でも、スムーズに満開の藤棚堪能。帰りも渋滞に逢わず途中下車しお風呂でまったり。本日も良き善き日和でした💯
5/05 月	15.6	魚沼アルプス周回	6時間58分	昨日は長距離ドライブ。運動不足解消には山だー🎵 そして、大好きな魚沼の山々へ。 いいねぇ💯💯新緑❗そしてちょっぴり🏔️雪山気分味わいました🎵いいねぇ☺️ 帰路は来週のロングランコース確認。
5/06 火	0.0	ストレッチ、筋トレ💪	1時間20分	昨日の筋肉痛無し❗ 雨降り、ジムでしっかりストレッチと上半身筋トレ💪そしてマッサージ器でくつろぐ🎵 連休も終わり。やはり日常生活、普通が一番ですね🎵
5/07 水	0.0	スイム	50分	前回足裏切ったので恐る恐るプールに足を入れる😅😅
5/08 木	9.8	中越高校周辺〜寿土手	1時間15分	4度。寒いが朝日を見ながらゆるゆる走った。 少し頭&首に違和感あるが、気持ち良く走れる幸せ😃💕
5/09 金	0.0	お休み
5/10 土	0.0	山菜採り		朝一実家で山菜採り。そして母面会へ。誕生日ごきて100歳になるのに、柔らかく煮たうど、カラスガレイの西京漬焼き物を上手にハシを使って食べた姿を見ていたら、反対に母のから幸せを頂いと思えた🎵 いい時間でした。
5/11 日	18.7	春のロングラン(蓬平温泉)	3時間58分	ランナーズ恒例春のロングラン。今回は第一エイドまでみなさんと御一緒。その後はウォーキング組3人でショートコースをアチコチ探検歩き。いつものコースなのに草花等々をじっくり愛でながら楽しかった。 勿論ゴール後のお楽しみはいつもの通り💯💯💯 帰りも三人電車女子会堪能。よきよき一日。みなさんありがとうございました🎵
5/12 月	0.0	筋トレ💪&ストレッチ バイク(10、6キロ)	40分 30分	じっくりストレッチ&肩こり解消筋トレ💪❔ バイクでは、汗だく。
5/13 火	0.0	ウェーブ(9キロ）	❔	快晴☀️なのに……雑事ありすぎ時間がない😅😅 夕飯の準備してジムへ。少しストレス解消。汗だくはやはり良い。
5/14 水	8.1	中越高校周辺ウォーク&ラン	1時間	10度。田植がだいぶ進んでる様子。今年は遅い、米不足なんとかなるかなぁ。
5/15 木	5.0	三ノ峠〜観鋸台トレラン	59分	菜の花が一面とても綺麗、ここからスタート。 登山口の、曲がり角でさわこさんに遭遇 。私はバイト後のトレーニング、彼女はお仕事前のトレーニング。これから夜勤をこなすなんて凄い。、若さですかね。
5/16 金	7.2	南蛮山	65分	今日も暑い。涼を求めて今シーズン初南蛮山。 急な坂だけど、若葉のトンネルが素晴らしい🎵 頂上でふきのとうの茎をとるつもりだったが成長しすぎて駄目でした。代わりに木の芽を。ピールのつまみだな☺️
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	78.3  km