月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	11.7	八方台 三ノ峠	63分 50分	雪の状態確認トレラン。 八方台は栃尾との分岐点手前100メートル位が雪道。三ノ峠はトレランシューズで🆗‼️ 八方台は雪道なのに数台車が入り込んでいた。皆さん何のため❔？☺️
4/02 火	4.0	北部図書館まで	35分	今日は一日中孫娘とお付き合い。母面会、ランチ、散歩を兼ねたジョギング。流石に疲れたらしく珍しくお昼寝あり。 早く春休み終わらないかなぁ………
4/03 水	10.0	東山周回	68分	やっと太もも筋肉痛解消。そして走り終えたら雨降りだす。ラッキー。
4/04 木	0.0	お休み
4/05 金	12.5	グリーンヒルゴルフ場	1時間20分	久しぶりのグリーンヒルゴルフ場コースラン。すっかり雪も溶け、ゴルフ⛳もオープンしてます。 坂道ランなので、日曜日のレースの練習。
4/06 土	2.0	六万騎登山	1時間	翌日レースなので走らない。でも天気良し。じっとしていられない。ということで、春の花を求め、五日町の六万騎へ。山一面のカタクリも終盤。でも見ごたえあり。沢山の登山客。県外者多し。こんな低里山なのに、と思っていたら、皆さんも、私達同様本気丼目当て。お昼のお店も激混雑でした。
4/07 日	23.0	角田ハーフ	1時間59分 準備運動	昨年と同タイム、同順位。天気にも恵まれ、楽しく走れました🎵 やはりレースは良いですね☺️
4/08 月	0.0	お休み		免許更新。2時間の違反講習.. 眠気との戦い、辛い。日曜のハーフよりもとてもとても辛かった。 今までずーーとゴールド免許だったのに………😅
4/09 火	0.0	スイム	70分	今日は女性だけ。おまけに、一人一レーン。快適‼️
4/10 水	11.0	東山周回	1時間10分	悠久山の桜🌸咲きました。駐車場、平日にもかかわらず満車。今週末は激混雑かな。
4/11 木	0.0	筋トレ💪&ストレッチ	70分
4/12 金	8.7	福島江(�K条方面）	61分61	早朝、お花見ラン。一気に咲きました。気持ちの良いランニング。でもお花に見とれていてゆるゆるジョグ。
4/13 土	28.8	市内お花見ラン	3時間45分	長野マラソンにむけて30キロ走目指し、またまたお花見🌸ラン。 一日違うだけで、次々と満開‼️ 今日も、進みません。桜に見とれて🎵 天気に恵まれ青空と桜🌸最高のラン日和でした。
4/14 日	22.6	おはようマラソン 南蛮山トレラン 三ノ峠トレラン	47分 1時間35分 1時間25分	初めてのおはようマラソン。参加者多くビックリ。 皆で走るのは楽しい。 その後は家事を少しだけこなしお山へ。トレランのなのもとの山菜採り。楽しい。夕飯の材料ゲット。知らない人から、こしあぶら沢山頂きました。初物❗旨い。夕飯前に🍺片手につまみ食い。
4/15 月	0.0	スイム	70分	4月なのに暑い🔥☀️ こんな日はプールが一番。昨日の疲れほぐしメニューです。
4/16 火	12.2	寿土手〜中越高校周回 筋トレ💪&ストレッチ	1時間18分 1時間	早朝ラン。土手は桜が散りピンクロードです。 あっという間に桜から若葉に変わり、季節の変化早すぎ❗
4/17 水	0.0
4/18 木	8.8	悠久山周回	57分	垂れ桜見たくて、悠久山へ。まだまだ見ごたえあり。 今年は桜の時期短し。
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	155.3  km