月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	11.6	中越高校周辺〜黒条方面 スイム	1時間25分 50分	24度。ジョグ9.5キロ。ウォーク2.1キロ。今日も暑くなりそう😅 午後からのプール水温高すぎ。おまけに混んでる。
9/02 火	9.0	中越高校周辺〜寿土手 ヨガ	1時間9分 1時間30分	24度。ジョグ6.5キロ。ウォーク2.5キロ。 二日続けて朝日🌄が昇るタイミングでの朝活動。清々しい🎵でも、今日も猛暑日。夏はいつ終わるの😅😅 午後からは半年ぶりのヨガレッスン。身体中アチコチつりまくり、こんなに身体衰えた😅
9/03 水	4.9	三ノ峠〜観鋸台トレラン	57分	久しぶりの三ノ峠。思いの外涼しい🎵でも心拍バクバク。ジムでマシンランしようかと思っていたが、やはり外ランは気持ちよし。でも疲れた。
9/04 木	5.9	中越高校周辺	65分	22度。涼しい🎵でも身体重い。
9/05 金	0.0	お休み
9/06 土	21.4	東山周回トレラン	5時間25分	今日も暑さから逃れ山へ。最初は汗だく、しかしやはり上にいくにつれ涼しい🎵おまけに途中で茗荷発見。勿論夕飯の食材として採集です。 そして、萱峠からのブナ林の素敵なこと。良いトレーニングとなりました。疲れたけど。
9/07 日	7.8	おはようマラソン	52分	寒いくらい涼しい🎵気持ち良く走れました🎵
9/08 月	8.8	中越高校周辺〜黒条方面	1時間	27度。雨上がりを待っての午後ラン。蒸し暑い、朝方の雨で川の水位上がって、茶色❗稲穂も項垂れてる。
9/09 火	31.6	蓬平温泉ラン	4時間12分	来月のフルの練習をいつするか。予想は曇り。では今日だということで、8時過ぎにスタート。しかし段々日差しか強くなってくる。暑い🔥☀️、何回も頭から水をかぶり、身体を冷やし、ガリガリガリ君で口を冷やしやっと30キロ走をこなす。めっちゃお腹壊す……😅こんなで来月のフル大丈夫かなぁ……不安😖💧
9/10 水	0.0	スイム	45分	昨日の疲れ大。プールでやわやわほぐす。
9/11 木	9.0	悠久山〜栖吉周回	1時間	午後ラン。稲刈り真っ最中。
9/12 金	0.0	お休み		今日は母の百寿のお祝いでバイトお休み。そして施設の好意で食事会もでき善き善き日。6年もお世話になってました。感謝、感謝。 そして100才なのに食欲の凄いこと❗圧倒され、帰ってからのトレーニングサボってしまいました😅😅 言い訳……たんに自分も食べ過ぎただけ。
9/13 土	17.0	ホリデイ〜栖吉登山口周回	1時間57分	午前中次男孫運動会応援。なんか勇ましさ欠ける😅😅騎馬戦戦おうとしない。今時の子供たち競争心０なんだなぁ…… 午後からは、戦う気のない人達に腹を立てながら一人もくもくとロードラン戦いました🎵
9/14 日	0.0	お休み		妹と長野松代温泉コトリの湯へ。 6時間もまったりと過ごす。 なんとここまでの道筋、長野マラソンのコースの一部だったんだ。
9/15 月	15.0	悠久山〜高町団地〜東山山周回	1時間45分	昨日休んだせいか膝の痛みなしで走れた🎵 休養も必要ですなぁ……
9/16 火	5.6	中越高校周辺	63分
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	147.6  km