月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	32.5	蓬平温泉、竹之高地	4時間	今日は東京マラソン日。東京は走れないから代わりに少しロングラン。暑くもなく、寒くもなく走りやすい。途中蕗の薹でもないかなぁ……とキョロキョロラン。まだまだ雪深くその気配無し。でも山肌は雪崩が多くついており春間近でした‼️
3/02 月	0.0	スイム	1時間	昨日の疲れあり。天気☀️なのに走る気分に慣れなかった😅 スイムで身体ほぐし。
3/03 火	0.0	お休み(ずる)		実家に行ってからジムトーレニングの予定だったが、思いのほか楽しんでしまい、ずる休み😅😄 今年初の蕗の薹を見つけたことが敗因😅😅 夕飯の天婦羅旨かった🎵 春はもうそこまで来てる🎵
3/04 水	5.0	マシンラン ストレッチ	35分 20分	なぜか腰に違和感。ぎっくり腰の前兆のような…… やわやわ走り、お風呂で暖めた。
3/05 木	7.0	ホリデイ〜悠久山	47分	スタート時晴れ。しかし3キロ時点で降られる😰😰 コマランドまで行くつもりだったか春の雨は冷たい。雪のほうがまだまし、墓地で退散。なのにゴールで晴れ。ビショビショでジムへ。ストレッチを念入りしお風呂で暖まる🎵
3/06 金	11.5	中越高校周辺〜黒条方面	1時間16分	栃尾鉄道跡地歩道&寿土手雪消えて走れました。そして、小学生の帰宅時間帯だったので、ガンバーレの声かけ頂きました。なんだかそれだけで頑張れる私💯😄
3/07 土	7.8	上越妙高高原駅〜南蛮山キャンプ場入口	54分	妹宅お泊まり飲み会🍻。独身時代一緒にスキー三昧のお友達も一緒にお泊まり。その前にカロリー消費しなくてはと南蛮山に向かってランニング🎽風冷たくて風強し。 でもご褒美あり💯キャンプ場入り口の川沿いに蕗の薹が雪の下から呼んでた。、帰って早速天麩羅。飲み会始める前にフライング。揚げたての美味しいこと💯💯実家の蕗の薹より苦味強い。飲み過ぎ😵🍺しないようにしよう……
3/08 日	0.0	お休み		朝練しようと起きたら一面真っ白。冬に逆戻り❔？ならばと妹と二人で温泉へ。露天風呂でも冬景色堪能。まったりと過ごし帰宅途中でまた蕗の薹発見。勿論採らせて頂きました🎵
3/09 月	7.4	黒上方面	50分	晴れ間を見て走り出したがやはり途中で降られる😅 最近の天気は乱高下激しい。 途中直コースは、次男孫と競争。 5分20秒で走れた🎵　 速さでは負けるが、5キロ過ぎると疲れたと言い出す。距離ではまだまだ勝てる🎵
3/10 火	0.0	スイム	1時間	午前中は実家。生存確認。雪はだいぶ消えたが屋根の壊れてる家が無残な姿て…… 午後一でブール。本日はどのレーンも埋まってる。こんな日もあるんだ。
3/11 水	0.0	筋トレ💪&ストレッチ	1時間1	明日、守門岳の予定なので、軽めに。
3/12 木	18.0	守門岳、藤平山周回	9時間13分	待望の守門岳。東洋一の雪庇。 天気予報通り。10時までは天気☀️に恵まれ素敵な冬の雪山堪能出来ました🎵 しかし、大岳〜守門岳までのアップダウン、おまけに何も見えないホワイトアウト。怖かった😰😅頂上で出会った人達と途中まで一緒の下山。 良い経験でした。疲れたけど善き良き山行でした💯☺️💯
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	89.2  km