月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	6.2	中越高校周辺 ストレッチ	72分 40分	明日の大会に備えてウオーキングと念入りストレッチ。晴れてくれないかなぁ……
11/02 日	14.0	魚沼アルプススカイレース	2時間34分	前日の雨降りで心配でしたがなんとレース開始と共に青空❗仲間とエール交わし(遠方からの友とも会えた(スタート。絶景、紅葉🍁満開。越後三山美しくお迎え頂き,楽しいトレランでした。おまけに入賞も。エントリー4人ですけどね……😅💯
11/03 月	0.0	スイム	1時間	午前中はたちばなマラソン応援。雨を心配したが、皆さん日頃のおこない良いのでしようレース中晴れ。走らない私は寒さ堪えて応援。これも楽しい💯☺️おまけに杵つきお餅までいただきました。うまかった🎵 午後からは昨日の筋肉痛のほぐしプール。
11/04 火	6.8	鋸山登山	3時間	バイトお休み日の久しぶりの秋晴れ。山が呼んでる。でも熊怖い。早速仲間募る。無事確保。熊鈴二つぶら下げスタート。青空に黄色、緑、赤、色とりどり綺麗過ぎる💯頂上では標識⛔が新しくなってるよ☺️守門岳、粟ヶ岳、浅草岳等々眺めなから暫しおしゃべり。 今日も善き良き一日でした。
11/05 水	8.6	東山周回	55分	今日も東山。熊さん対策、鈴2個。でも平日だからトラック多数通る。会うわけ無し😅😅もうこの近辺も紅葉真っ盛り‼️
11/06 木	0.0	ストレッチ、筋トレ💪	1時間
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	35.6  km