月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】だいぶ痛みは引いてきたが走れず。ここは無理をしない。
9/02 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】まだまだ痛み腫れがある。ここは我慢。
9/03 水	0.0	【夜】Walk4.0km 。(新田山公園x4周)。	【夜】40分｡	【夜】痛みはあるがウォーキングが出来るまで回復。
9/04 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】雨。台風影響。
9/05 金	5.3	【夜】Jog5.288km＋Walk 1.0km 。(畜産試験場x1周＋新田山公園x1周)。	【夜】42分21秒。(37-5'41-25'42-9'31-48)。	【夜】1週間振りに走る。足首の痛みは気にならないほど回復。
9/06 土	4.5	【夜】Jog4.548km 。(新田山公園x7周)。	【夜】25分33秒。	【夜】少しだけ走る。 今日は娘➁の文化祭でした。
9/07 日	0.0	【レース】1500m。(スポレク。)(駒沢)。 【アップ】 【】	【レース】 【アップ】	【レース】復帰初戦。
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	9.8  km