月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】完全休養。
4/02 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】完全休養。
4/03 木	0.0	【REST】	【REST】
4/04 金	0.0	【夜】Walk2.0km。(新田山公園x2周)。	【夜】20分。	【夜】少しだけ歩く。
4/05 土	0.0	【REST】	【REST】	【REST】完全休養。
4/06 日	0.0	【REST】	【REST】	【REST】完全休養。
4/07 月	0.0	【夜】Walk2.0km。(新田山公園x2周)。	【夜】20分。	【夜】少しだけ歩く。
4/08 火	0.0	【夜】Walk1.5km。(新田山公園x1.5周)。	【夜】15分。	【夜】少しだけ歩く。今日は足首の前側が痛い。
4/09 水	0.0	【夜】Walk2.5km。(新田山公園x2.5周)。	【夜】25分。	【夜】少しだけ歩く。今日も足首の前側が痛い。
4/10 木	0.0	【夜】Walk2.5km。(新田山公園x2.5周)。	【夜】25分。	【夜】少しだけ歩く。今日も足首の前側が痛い。
4/11 金	0.0	【夜】通勤Walk 。	【夜】25分。	【夜】雨。駅から歩く。
4/12 土	0.0	【朝】Walk4.0km。	【朝】50分。	【朝】長めに歩きました。
4/13 日	0.0	【REST】	【REST】	【REST】完全休養。 相変わらず足首の前側とアキレス腱側に痛みあり。
4/14 月	0.0	【夜】Walk3.0km。(新田山公園x3周)。	【夜】30分。	【夜】今週から歩く距離を延ばして行く予定。
4/15 火	0.0	【夜】Walk3.0km。(西国分寺)。	【夜】30分。	【夜】足首の痛みは相変わらず。少しだけ腫れが引いて来たか？
4/16 水	0.0	【夜】Walk3.0km。(新田山公園x3周)。	【夜】30分。	【夜】足首の痛みは相変わらず。。。
4/17 木	0.0	【夜】Walk3.0km。(新田山公園x3周)。	【夜】30分。	【夜】足首の痛みは相変わらず。。。
4/18 金	0.0	【夜】Walk3.0km。(新田山公園x3周)。	【夜】30分。	【夜】
4/19 土	0.0	【夕方】Walk3.0km。(上柚木公園周辺)。 【夜】Walk1.0km。(新田山公園x1周)。	【夕方】40分。 【夜】10分。	【朝】娘�Aの大会送迎で上柚木へ。 【夕方】
4/20 日	0.0	【朝】Walk5.0km 。(上柚木公園周辺)。 【夜】Walk1.0km。(新田山公園x1周)。	【朝】2時間。 【夜】10分。	【朝】娘�Aの大会送迎で上柚木へ。
4/21 月	0.0	【夜】Walk4.0km。(新田山公園x4周)。	【夜】40分。	【夜】長めに歩く。 3週間振りに通院。骨はだいぶくっついて来た。 アキレス腱側の痛みも軽減して来た。
4/22 火	0.0	【夜】Walk4.0km。(新田山公園x4周)。	【夜】40分。	【夜】長めに歩く。
4/23 水	0.0	【夜】Walk4.5km。(新田山公園x4周)。	【夜】45分。	【夜】長めに歩く。
4/24 木	0.0	【夜】Walk2.0km。(新田山公園x2周)。	【夜】20分。	【夜】少しだけ歩く。今日は足首が痛い。
4/25 金	0.0	【夜】Walk3.0km。(秩父宮ラグビー場→新宿駅)。	【夜】40分。	【夜】今日は秩父宮でラグビー観戦でした。
4/26 土	0.0	【朝】Walk3.0km。(新田山公園x3周)。	【朝】30分。	【朝】少しだけ歩く。
4/27 日	0.0	【REST】	【REST】	【REST】完全休養。微妙に二日酔い。
4/28 月	0.0	【夕方】Walk2.0km。(通勤)。	【夕方】20分。	【夕方】雨。通勤ウォーク。
4/29 火	3.0	【朝】Walk2.0km 。(駐輪場まで)。 【夕方】Jog3.0km。(駐輪場まで)。	【朝】30分。 【夕方】20分13秒。	【朝】自転車を取りに少しだけ歩く。 【夕方】ラン再開。走ったり歩いたり苦しい。 3ヶ月走らないとこうなるのか。。。
4/30 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】完全休養。 ミュージカル観劇。(日生劇場)。
走行距離	3.0  km