いっしー  
地域 : 東京    年齢 : ５０歳代
一言 : 
3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。
2017／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 13.2   【朝】Jog 12.668km。(六道山折り返し＋新田山公園半周)。
 【朝】1時間7分。
 【朝】身体が重い！
日中は江の島、鎌倉散策へ！圏央道で近くなりました！
時計は電池を入れ換えたけど動かず(涙)
5/02 火 20.2   【朝】Jog 20.166km。 (草花丘陵から長渕経由)。
 【朝】2時間10分。
 【朝】赤ボッコまでトレイルラン！気持ち良く走れました！
5/03 水 18.5   【朝】Jog 18.473km。(青梅街道-16号-福生-草花丘陵)。
 【昼】2時間弱。
 【朝】ゆっくり走る。流石に疲れがたまって来た！
午前。テーブル作り。午後はパスタ作り。
5/04 木 16.2   【朝】Jog 16.223km。(御岳神社-草花丘陵ｰ羽村大橋折り返し)。
 【朝】1時間20分。
 【朝】今日も山へ。
午後からは恒例のBBQ！飲み過ぎた！
5/05 金 10.7   【夕方】Jog 10.7km｡(羽村-新町)。
 【夕方】1時間。
 【朝】大丹波へ釣りに行く。
【夕方】身体が重い！
5/06 土 16.2   【朝】Jog 16.223km。(御岳神社-草花丘陵ｰ羽村大橋折り返し)。
 【朝】1時間30分。
 【朝】練習会には行かず朝から山へ！
【映画鑑賞】美女と野獣。私は送り迎えだけで見てません。。。
5/07 日 19.9   【朝】Jog 15.79km。 (二ツ塚峠折り返し)。
【夕方】Jog 4.108km。(新田山公園x5周)。
 【朝】1時間30分。
【夕方】25分。
 【朝】昨晩は真夏の様な暑さで寝付けず5時起床！二ツ塚峠折り返し。　スピードはないが距離が走れる様になってきた。課題はGW明けてからの練習が出来るかどうか？
【午前】ジュニアクラブの練習で秋留台へ。走らず練習を見ていた。
【夕方】ゆっくりJog！GWはほぼ予定通り練習をこなすことが出来た！家族ともゆっくり過ごすことが出来き、充実したGWとなったかな。　
5/08 月 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。
5/09 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。
5/10 水 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。
5/11 木 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。
海芝浦発の終電に乗り遅れる。とほほ。。。
5/12 金 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】今日も終電。この生活から早く抜け出さないと。
5/13 土 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】今日も仕事！冷たい雨が降っていますね。練習会の飲み会に行きたかった(涙)。
5/14 日 5.7   【夕方】Jog 5.708km。(新田山公園ｘ7周)。
 【夕方】30分。
 【夕方】一週間振りに走る。意気が上がるわ、前に進まないわ完全に素人化しています(笑)。今日は肌寒かった。
日中は子供とキャッチボールや畳の見積もり、家のメンテ見積もり等、時間が経つのが早いですね。
5/15 月 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。
5/16 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。終電でした。。。
今日は健康診断でした。昨年に比べ体重は2kg増、体脂肪率も増加してました。
5/17 水 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。今日も終電でした。。。
早くこの生活から脱出しないと。。。
5/18 木 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。今日も終電でした。。。
5/19 金 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】寝不足で疲れピーク！ビール２本飲んだらいつの間にか寝てました。
5/20 土 4.6   【朝】Jog 3km＋800ｍｘ2本。(秋留台)。
 【朝】30分。
 【朝】Jr.クラブの練習会の付き添いに行く。800mのペーサーをやってみましたが、小５で2'54は速いですね。。。スピードやっていないので逆にいい練習をさせて頂ました(汗)
それにしても暑いなぁ。。。5月とは思えない陽気です。
娘②とキャッチボール2回目だけどだいぶ上達して来ました。
5/21 日 11.3   【朝】Jog 11.276km。 (草花丘陵クロカン)。
 1時間15分。
 【朝】今日も朝から暑いので日差しを避けて山へ！珍しく知り合いに遭遇！体調を崩し2週間振りとのこと。きつそうでした。私もほぼ2週間振りで動きませんでした。
5/22 月 7.3   【夜】Jog 6.256km。(新川崎富士通折り返し)。
坂道下りダッシュ 200mｘ5本。
 【夜】50分。
 【夜】帰宅は遅かったが少しだけ走ることが出来た！神経系への刺激入れで下り坂ダッシュ実施！1500m等のスピードアップに繋がれば良いのだが。。。
5/23 火 13.0   【朝】Jog 5.208km。(新川崎先折り返し)。
【夜】Jog 6.25km。(等々力折り返し)。
120mx10本。
 【朝】30分。
【夜】56分。
 【朝】今日から教育3日間！朝が少し遅いので練習が出来ました。
【夜】等々力に行くも短いところの練習しかやらず。
5/24 水 6.8   【朝】Jog 6.793km。(新川崎富士通折り返し)。
 【朝】36分。
 【朝】今日も教育。少しだけ早く起きれたので距離を延ばしてみました。やはり朝RUNは気持ちが良いですね！夜は懇親会で走れず。
5/25 木 16.4   【朝】Jog 6.793km。(新川崎富士通折り返し)。
【夜】Jog9.647km。(多摩川土手第二京浜折り返し)
 【朝】34分。
【夜】53分。
 【朝】今日で3日間の教育終了！宿題がいっぱい出ました！
【夜】今週前半にやったスピード練習の筋肉痛があり、Jogのみ実施しました。今週末のT.T.は参加したいな。
5/26 金 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】身体が重く走らず。。。
5/27 土 18.4   【朝】Jog 10.326km。(瑞穂ビューパーク折り返し＋駐輪場)。
【夕方】Jog 8.1km。(新田山公園ｘ9周)。
 【朝】1時間。
【夕方】45分。
 【朝】寝不足のせいか身体が重い！今日のTTは回避かな。。。
GOLFバックを川崎～青梅まで運搬。メチャクチャ疲れた！プロキャディさん達の凄さに脱帽です。
【夕方】涼しくて走りやすかったが、身体の方が付いて来ない！軽く成らないものかなぁ。。。今日は娘②と交通公園へ行く。色々な自転車を試乗しました。
5/28 日 8.1   【夕方】Jog 8.108km。 (新田山公園ｘ10周)。
 【夕方】45分。
 【夕方】少しだけ走る。身体が重く切れがまったくない。ゴーヤの苗を植える。
5/29 月 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】気分が優れず休養！
5/30 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。
5/31 水 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】帰宅遅く。
走行距離 206.4  km