月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	15.3	【昼】Jog 10.208km。(新田山公園x12周 α)。 【夕方】Jog 5.084km。(住吉高校外周x5周)。	【昼】48分57秒。(34-4'05-3'51-3'43-3'42-3'42-3'44-3'40-3'39-3'45-3'49-3'52-3'46-2'25-33) 【夕方】28分49秒。	【昼】動かん。。。 【夜】公園の周りはポケモンGOをやっている老若男女でいっぱい！
8/02 火	2.0	【夜】Walk 2km。(住吉高校)。	【夜】32分35秒。	【夜】帰宅遅く少しだけ身体を動かした。
8/03 水	12.6	【夜】400mx10本(r:100m) 【アップ】3.568km。 【ダウン】3.403km。	【夜】1'31-1'30-1'29-1'31-1'30-1'30-1'27-1'27-1'27-1'15。 【アップ】21分31秒。 【ダウン】21分18秒。	【夜】スピード無し。
8/04 木	9.7	【夜】Jog 9.651km。(田園調布駅折り返し)。	【夜】1時間34分49秒。	【夜】ポケモンGOをやりながらJog！あまり走った気がしない。。。
8/05 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】帰宅遅く走らず。
8/06 土	23.3	【朝】Jog 23.321km。(自宅〜総合体育館〜二俣尾折り返し)。	【朝】2時間11分50秒。(17'46-44'44-44'13-25'06)。	【朝】陸上部の練習会に参加！それにしても暑かった！ 夜は青梅の花火大会へ。
8/07 日	5.9	【朝】50mｘ10本。 【昼】Jog 4.854km。(新田山公園x6周)＋Walk 2.4km。(新田山公園x3周)。	【朝】15分。 【昼】56分16秒。(33-4'44-4'12-4'08-4'10-4'13-4'23＋9'33-9'18-9'06-60)。	【朝】ジュニアの練習会に行くも先生方の都合が悪く中止！子供と軽く走ってきました。 【昼】公園内の木陰を走るも途中から歩いてしまう。
8/08 月	7.7	【夜】Jog 5.138km。(加瀬山)。 坂道180mX7本。	【夜】49分07秒。(65-60-57-55-55-54-49)。	【夜】今日は台風の影響で風があって涼しい！
8/09 火	4.4	【夜】Jog 4.425km。(元住吉駅方面)。	【夜】31分01秒。	【夜】日中は37度！夜も暑く少しだけ走る。 体操団体、柔道金メダル。
8/10 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】会社の夏祭り！飲み過ぎました。。。
8/11 木	10.2	【夕方】Jog 10.208km。(新田山公園x12.5周)。	【夕方】53分19秒。(43-4'24-4'06-4'01-3'59-4'01-4'03-4'02-4'07-4'11-4'09-8'19-2'29-38)。	【夕方】今日からお盆休み。走り込みたいが、アキレス腱の調子が悪いので様子を見ながらかな！
8/12 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】サマーランドへ。凄い人でした！
8/13 土	18.9	【夕方】Jog 18.854km。(六道山-かたくりの湯折り返し)。	【夕方】1時間30分27秒。(45'22-45'04)。	【夕方】六道山へ。汗だくでした！後半は少しだけ追い込みました。
8/14 日	6.4	【夜】Jog 6.324km。(新田山公園x7周)。	【夜】37分35秒。(31-5'31-5'12-5'07-5'13-5'08-5'08-5'03-38)。	【夜】調子は良くない。アキレス腱痛が全然治りません。。。 日本女子マラソンは福士14位、田中18位、伊藤
8/15 月	14.7	【昼】Jog 14.69km。(草花丘陵クロカン-羽村大橋)。 (11.276＋3.414km)	【昼】1時間27分11秒。(21'15-8'36-12'31-12'50-8'20-23'37)。	【昼】まずまず追い込んで走れました！
8/16 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】台風の影響で走れず。 陸協から10月のある大会に出場しないかと7月に話があったが、そのと時は正式な案内ではなかったので、出れると思いますとだけ返事をしておいた。8月になっても一向に連絡が来なかったので確認の電話を入れたら連絡が来なかったから他の人で決まってしまったと一言。7月の時点で開催日時も決まっていないのに、こちらから出場しますとは連絡は出来ないよね！
8/17 水	11.6	【夜】Jog 11.612km。(溝口方面)。	【夜】1時間10分。	【夜】蒸し暑く、走り難かった。 大迫、村山予選敗退(5000m)。
8/18 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】帰宅遅く。走ろうと着替えたら大雨で中止！ レスリング女子３人、バド女子ダブルス金！吉田は残念でした。
8/19 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】帰宅遅く！また雨で走らず！
8/20 土	18.8	【夕方】Jog 18.838km。(秋留台往復)。 400ｍX2本。	【夕方】1時間54分38秒。 68-72-43。	【夕方】秋留台練習会に半年ぶりに顔を出す。アキレス腱痛が全然治りませんね。 100x4 リレー銀メダル！
8/21 日	10.0	【夕方】Jog 9.959km。(草花丘陵クロカン)。	【夕方】58分39秒。(22'22-9'31-1'59-8'50-15'55)。	【夕方】昨日の疲れもあり、動きは悪い！
8/22 月	5.1	【夜】Jog 5.084km。(住吉高校外周x5周)。	【夜】34分47秒。	【夜】少しだけ走る。台風の影響が思ったより少なくよかった。
8/23 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】出張準備で走れず。。。
8/24 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】帰任後初の中国出張！2年半振りです！ 38℃！それにしても暑い！
8/25 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
8/26 金	6.7	【夜】Jog 6.73km。(富春江橋超え)。	【夜】41分44秒。(21'27-20'16)。	【夜】桐蘆市内を走る。中国の町並みはどこに行っても変わらないなぁ。。。
8/27 土	7.0	【朝】Jog 4.206km。(富春江橋折り返し)。 【夜】Jog 2.842km。(ラーメン屋往復)。	【朝】22分41秒。(11'41-11'00)。 【夜】20分。	【朝】朝、少しだけ走る。 【夜】中国から帰国。日本は肌寒い！
8/28 日	15.6	【朝】Jog 5.2km。(新川崎折り返し)。 【夕方】Jog 10.376km。(新田山公園ｘ11.5周)。	【朝】28分18秒。(14'33-13'45)。 【夕方】1時間。	【朝】帰宅前に少しだけ走る。 【夕方】娘と。
8/29 月	7.9	【夜】Jog 7.852km。(新川崎方面)。	【夜】44分40秒。(21'03-23'37)。	【夜】雨が降る前に軽く走る。途中から汗がいっぱい出て体が動かなくなる。
8/30 火	5.4	【夜】Jog 5.419km。(平間周辺)。	【夜】30分32秒。	【夜】帰宅が遅かったが少しだけ走った！台風の風が気持ちいい！
8/31 水	5.1	【朝】Jog 5.084km。(住吉高校外周x5周)。	【朝】26分38秒。(21-5'47-5'13-5'06-4'59-4'51-18)。	【朝】今朝は少しだけ時間があり走れました！ 今日は発電所見学で外出！
走行距離	224.1  km