月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	【朝】GOLF。(海寧)。	【朝】90。(IN：47、OUT：43)	【朝】出だしのホールで打ち過ぎ！
6/02 日	0.0	【REST】	【REST】	【REST】朝から上海に買い物！
6/03 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
6/04 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
6/05 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
6/06 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
6/07 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】大雨！
6/08 土	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今週は連続7日勤務！1週間が長い！
6/09 日	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日も仕事！
6/10 月	0.0	【朝】GOLF。(下沙)。	【朝】77。(OUT39､IN38)。	【朝】今シーズン初の70台！
6/11 火	8.1	【朝】GOLF。(海寧DG)。	【朝】87。(OUT44､IN43)。	【朝】今日は一転！パーが取れない苦しい展開。コースが難しくなるとショットの正確性が問われますね。。。
6/12 水	13.8	【夕方】Jog 13.823km。(西湖一周)。	【夕方】1時間16分48秒。	【夕方】後半ヘロヘロ！素人に戻りました！
6/13 木	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】53分。(24'33-28'27)。	【朝】久々に朝走ることが出来た！5kmまでしか持たない。。。
6/14 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】日本に帰国。
6/15 土	7.7	【朝】Jog 7.654km。(16号折り返し)。	【朝】38分7秒。(18'28-19'38)。	【朝】少しだけ走る。日本は蒸し暑い！ 幼稚園の父親参加日に参加。
6/16 日	0.0	【午前中】	【午前中】	【午前中】プールトレ。走りはやめ。
6/17 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】中国に移動。
6/18 火	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】49分15秒。(24'05-25'10)。	【朝】暑いなぁ！梅雨明けした模様！それにしても全然走れん！ 今日は会社創立記念日で近くのテーマパークに行く！ 疲れたので夕方は走らず、早く寝ました！
6/19 水	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】50分51秒。(24'48-26'03)。	【朝】今日も暑い！気温30度！後半ダレダレ！
6/20 木	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】49分25秒。(23'57-25'28)。	【朝】今朝はまずまず動いた！
6/21 金	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】49分361秒。(24'44-24'52)。	【朝】今朝はまずまず動いた！
6/22 土	10.2	【朝】GOLF。(下沙)。 【夕方】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】87。(OUT：40、IN：47)。 【夕方】50分47秒。(24'42-26'05)。	【朝】後半崩れた！ 【夕方】GOLFの後に走る！気温34度！ 夜は走ろう会のメンバーを懇親会！飲み過ぎました！
6/23 日	9.9	【朝】Jog 9.93km。(北山路折り返し)。	【朝】53分57秒。	【朝】出遅れた！30度を超えると辛い！
6/24 月	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】51分07秒。(25´07-25´52)。	【朝】小雨の中走る！それにしても蒸し暑い！
6/25 火	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】49分45秒。(24´54-24´50)。	【朝】今日は折り返してからもしっかり走れた！
6/26 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】継続してきたが､大雨で断念！いい休養になりました！
6/27 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】雨！
6/28 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】雨！
6/29 土	13.5	【夕方】Jog 13.5km。(西湖一周)。	【夕方】1時間8分。(24'42-43'17)。	【夕方】朝、大雨だったので夕方に走る！
6/30 日	0.0	【REST】	【REST】	【REST】体調不良！一日寝てました！
走行距離	134.2  km