月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.7	【夜】Jog 7.66km。(16号折り返し)。	【夜】38分39秒。(19'04-19'35)。	【夜】少しだけ走る。両足のアキレス腱が痛い！
5/02 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】雨と体調不良！
5/03 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】雨と体調不良！
5/04 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】雨と体調不良！
5/05 土	7.7	【朝】Jog 7.66km。(16号折り返し)。	【朝】35分52秒。(17'47-18'05)。	【朝】病み上がりなので少しだけ走る。結局､このGWは走れなかったなぁ。。。
5/06 日	10.8	【夕方】Jog 10.76km。(植物園折り返し)。	【夕方】55分46秒。(28'01-27'44)。	【朝】中国帰国！小作のホームに朝まで飲んでいたS名さんに会う！これから川崎まで帰るとのこと。 【夕方】31℃！暑いし人が多いし。。。
5/07 月	10.2	【朝】Jog 10.158km。(南山路奥折り返し)。	【朝】45分22秒。(22'57-22'25)。 1km：3'40	【朝】頑張って起きました！
5/08 火	10.2	【朝】Jog 10.158km。(南山路奥折り返し)。	【朝】48分22秒。(23'54-24'10)。	【朝】途中から大雨に！
5/09 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
5/10 木	6.1	【朝】Jog 6.096km。(万松路)。	【朝】28分36秒。(14'35-14'01)。	【朝】少しだけ走る。アキレス腱痛が酷い！
5/11 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
5/12 土	0.0	【朝】GOLF。(海寧)。	【朝】87。OUT：42、IN：45。(ﾄﾞﾗｺﾞﾝｺｰｽ)。	【朝】前半は調子が良かったが後半は叩きました。。。
5/13 日	13.5	【夕方】Jog 13.481km。(西湖1周)	【夕方】1時間9分5秒。	【夕方】アキレス腱痛が酷い！
5/14 月	6.1	【朝】Jog 6.096km。(万松路)。	【朝】30分16秒。(15'13-15'08)。	【朝】少しだけ走る。アキレス腱痛が酷い！
5/15 火	7.3	【朝】Jog 7.31km。(西子入り口)	【朝】33分54秒。(17'01-16'52)。	【朝】少しだけ走る。アキレス腱痛が酷い！
5/16 水	7.3	【朝】Jog 7.31km。(西子入り口)	【朝】35分58秒。(17'34-18'24)。	【朝】少しだけ走る。アキレス腱痛が酷い！
5/17 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
5/18 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
5/19 土	0.0	【REST】	【REST】	【REST】上海に移動！
5/20 日	11.5	【レース】李寧10kmﾛｰﾄﾞﾚｰｽ上海大会 【アップ】Jog 1.5km＋流し3本。	【レース】38分25秒。 【アップ】	【レース】4kmで撃沈！それからは粘って走るも38分が切れないとは情けない！！！少し休養して次のレースを考えよう！ レース後､日本人の方とお話しが出来ました！前回の蘇州のﾊｰﾌでお会いした人の友達でした！名刺交換が出来たのでこれから上海の情報も頂けそう！ レース後は上海観光にGO！南京東路→外灘→豫園→骨董市場→新天地→田子坊と約4時間歩きました！
5/21 月	2.2	【朝】Wolk 2.22km。	【朝】18分06秒。	【朝】アキレス腱痛なので走るのはお休み！
5/22 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】アキレス腱痛なので走るのはお休み！
5/23 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】アキレス腱痛なので走るのはお休み！
5/24 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】アキレス腱痛なので走るのはお休み！
5/25 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】アキレス腱痛なので走るのはお休み！
5/26 土	0.0	【REST】	【REST】	【REST】アキレス腱痛なので走るのはお休み！
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】アキレス腱痛なので走るのはお休み！
5/29 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】アキレス腱痛なので走るのはお休み！
5/30 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】55.5kg
5/31 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】56.7kg
走行距離	100.4  km