月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】3月ｽﾀｰﾄ！
3/02 金	13.7	【夜】Jog 13.726km。(動物園折り返し)。	【夜】1時間5分44秒。	【夜】小雨の中走る！明日は出勤！
3/03 土	6.5	【夜】Jog 6.5km。(地下駐車場)。	【夜】36分45秒。	【夜】今日も雨！これで2週間連続だ！もう雨季状態だな。ふと気づいて地下駐車場に行ったら以外に広く走れる！それも地下2階あるので少しのアップダウンもあり！
3/04 日	13.2	【朝】Jog 8.556km。(雷峰塔折り返し)。 【夜】Jog 4.6km。(地下駐車場)。	【朝】41分59秒。 【夜】25分12秒。	【朝】雨の止んだ合間に走る！途中から降ってきたので少しのみ。 【夜】ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習の予定が雨でできず。
3/05 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】雨雨雨！夜はお客さんとの食事会で走れず。
3/06 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】雨雨雨！
3/07 水	5.8	【夜】Jog 5.8km。(地下駐車場)。	【夜】31分26秒。	【夜】今日も雨雨雨！地下駐車場で少しだけ走る！
3/08 木	10.2	【朝REST】 【夜】Jog10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝REST】 【夜】47分25秒。(1km：3'29)。	【朝】今日も雨！異常気象だな。今日は世界婦人DAYで休みだけど仕事があり出勤！ 【夜】雨が降っていたがどうしても刺激を入れたかったので外に走りに出る。
3/09 金	14.9	【夕方】Jog 14.886km。(西湖大回り)	【夕方】1時間8分20秒。	【夕方】ようやく雨が止みました！体調は今一かな？明後日のレースは最後まで諦めないで攻めの走りを目指します！ 【夜】東京マラソン出場者との慰労会を実施。楽しいひと時でした。
3/10 土	8.3	【朝】Jog 8.326km。(雷峰塔折り返し)。	【朝】37分52秒。(18'34-19'18)。	【朝】鎮江に移動前に軽く走る。 移動時間は3時間半！結構田舎だな。。。 地元の新聞社にインタビューを受ける。丁度､日本語がわかる人が来たので助かった(汗)。
3/11 日	24.1	【レース】第8回文旅ハーフマラソン 【アップ】3.0km	【レース】1時間20分7秒。(18'35-19'20-18'52-19'42-3'48)。 【アップ】20分。	【レース】8位！6位まで入賞だったが達成ならず！タイム的にはコースを考えれば及第点！次につながるレースが出来たかな！ それにしても過去出場した大会の中で最大のアップダウンのあるコースだった。
3/12 月	4.0	【朝】Jog 4.018km。(博物館折り返し)。	【朝】19分58秒。(10'12-9'46)。	【朝】寝坊したが少しだけ走った！昨日の筋肉痛がある！
3/13 火	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】46分31秒。(23'45-22'45)。	【朝】日曜日に追い込んでいるだけに身体が軽い！
3/14 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】前日の帰宅が遅く起きれず。。。
3/15 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】忙しく。。。それにしても疲れたなぁ。。。
3/16 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】起きれず。。。仕事モードになりつつある。。。 今晩は3月いっぱいで帰任される人の送別会！1時半まで飲みました！
3/17 土	8.6	【夜】Jog 8.59km。(雷峰塔折り返し)。	【夜】46分。	【朝】今日も出勤！仕事が終わっていないのでしょうがない！ 明日は会社の送別GOLFｺﾝﾍﾟ！走っている時間がないなぁ。。。 【夜】時間なく少しだけ走る。
3/18 日	0.0	【朝】GOLF。(海寧)。	【朝】86。OUT：42、IN：44。(ﾌｪﾆｯｸｽｺｰｽ)	【朝】ﾍﾞｽｸﾞﾛ､2位と成績は良かったがGOLFの内容は今一！まっ初ラウンドではこんなものか。 途中から体調が悪くなり表彰式時には最悪の状態！帰宅後もすぐに寝ましたが発熱､関節痛､だるさで最悪だったが14時間寝たらどうにか復活した。
3/19 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】回復したが。。。 原因は朝食べたしらす入りふりかけかな？
3/20 火	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。	【朝】47分04秒。（23'51-23'12)。	【朝】だいぶ暖かくなってきた。
3/21 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
3/22 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
3/23 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】
3/24 土	6.9	【朝】Jog 6.88km。(南山路手前折り返し)。	【夜】36分55秒。(18'18-18'36)。	【夜】時間なく。。。
3/25 日	10.2	【朝】Jog 10.152km。(南山路奥折り返し)。 【夜】1000m×5本(REST:200m)。	【朝】52分05秒。（26'16-25'48)。 【夜】3'47-3'44-3'37-3'29-3'17。29分03秒。 【アップ】13分46秒。 【ダウン】15分33秒。	【朝】メチャクチャ重い！観光客がいっぱいで走り難い！ 【夜】久々のｽﾋﾟｰﾄﾞ練習！ｽﾋﾟｰﾄﾞ不足だな。。。
3/26 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】起きれず。。。
3/27 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日は外出！
3/28 水	7.1	【朝】Jog 7.118km。(南山路手前先折り返し)。	【朝】34分34秒。(17'33-17'01)。	【朝】少しだけ走る。
3/29 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】忙しく。。。
3/30 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】夕方から日本移動。 帰宅は夜中の2時！疲れた。。。
3/31 土	0.0	【REST】	【REST】	【REST】当然起きれず。。。
走行距離	153.7  km