いっしー  
地域 : 東京    年齢 : 50歳代
一言 : 
3/3 東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3 東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3 東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3 東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 11.5   【朝】Jog 11.503km。(羽村大橋折り返し)。
【朝】60分。
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。
【朝】恒例の初日の出RUN!生憎の曇り空だったが雲の合間からご来光を拝むことができた!
日清優勝!佐藤は流石に強い!宮脇の今後にも期待!
1/02 月 23.5   【朝】Jog 4.465km。(新田山公園5周)
【昼】Jog 19.0km。(自宅→青梅街道→古里)。
【朝】25分。
【昼】1時間35分20秒。
【朝】箱根前に少しだけ走る。柏原流石です!
【昼】古里まで走る。途中から日が陰り、小雪も舞ってメチャクチャ寒かった!それにしても御岳あたりから5分半でしか走れず。。。力不足を実感!
1/03 火 0.0   【REST】
【REST】
【REST】実家に行く!休んでしまった。。。
東洋大完全優勝!それにしても強かった!
1/04 水 0.0   【REST】
【REST】
【REST】中国に移動!
朝4時から走ろうとしたが前厄なのでやめました。。。
1/05 木 10.7   【朝】Jog 10.158km。(南山路奥折り返し)。
流し125m x 5本。
【朝】55分。
【朝】寒い!気合で起きました!
1/06 金 7.4   【朝】Jog 6.868km。(南山路手前折り返し)。
流し125m x 5本。
【朝】34分24秒。(16'14-18'55)。
【朝】二度寝で少しだけ走る。
1/07 土 21.2   【朝】Jog 10.158km。(南山路奥折り返し)。
流し125m x 5本。
【夕方】Jog 10.542km。(南山路奥折り返し)。
【朝】49分45秒。(24'22-25'22)。
【夕方】58分31秒。(29'24-29'07)。
【朝】出勤前に走る!道路が凍っていたのでだいぶ冷え込んで来ました!
【夜】杭州走ろう会のメンバーで東京マラソン対策会議!
【夕方】動きが悪い!
1/08 日 20.0   【朝】Jog 19.973km。(西湖一周+雷峰塔折り返し)。
【朝】1時間47分48秒。
【朝】5時に起床!外を見たらなんと雨!かみ合わないなぁ。。。
11時頃から雨が止んだので走りに出る!それにしても全然走れない!なぜなぜ?
1/09 月 10.2   【朝】Jog 10.158km。(南山路奥折り返し)。
【朝】51分38秒。(25'15-26'23)。
【朝】今日も小雨が降っていましたが走りに出る!
1/10 火 5.1   【朝】Jog 5.066km。(柳公園折り返し)。
【朝】26分57秒。(13'50-13'46)。
【朝】寝不足で起きれず。。。
1/11 水 7.4   【朝】Jog 7.118km。(南山路先折り返し)。
流し125m x 3本。
【朝】36分37秒。(18'23-18'09)。
【朝】疲れがたまってきたな。。。
1/12 木 0.0   【REST】
【REST】
【REST】起きれず。。。
1/13 金 14.0   【朝】Jog 13.5km。(西湖一周)。
流し125m x 5本。
【朝】1時間5分34秒。
【朝】寝不足気味だが5時に起床!西湖一周が出来た。アキレス腱痛再発!
夜は部の忘年会!
1/14 土 6.5   【夜】Jog 6.0km。(ホテルのジム)。
0.5km
【夜】37分。
【朝】5時起床!今日は35km走のはずが外は雨!ちょっと仕事をして寝ました。。。
【夜】ホテルのジムでトレッドミル37分!
1/15 日 12.5   【夜】Jog 7.53km。(ホテルのジム)。
【夜】Jog 5.0km。(ホテルのジム)。
【夜】40分27秒。
【夜2】30分13秒。
【朝】今朝も雨!練習予定がメチャクチャだ!
【夜】ホテルのジムでトレッドミル40分!
【夜2】ホテルのジムでトレッドミル30分!
1/16 月 0.0   【REST】
【REST】
【朝】今朝も雨!本当に良く降るわ。。。
1/17 火 8.3   【朝】Jog 8.064km。(雷峰塔折り返し)。
流し125m x 3本。
【朝】39分19秒。(19'30-19'48)。
【朝】久々に走ることができた。それにしても雨が多い!
1/18 水 0.0   【REST】
【REST】
【朝】今朝も雨!
1/19 木 0.0   【REST】
【REST】
【朝】今朝も雨!
1/20 金 0.0   【REST】
【REST】
【朝】日本に移動!日本も雨&雪!
1/21 土 0.0   【REST】
【REST】
【朝】日本も雨&雪!
1月は毎週土日雨!練習不足は否めない!こうも練習が出来ないとやる気も無くなってくる。。。
夜は久保田利伸のコンサートに代々木体育館まで行く!
1/22 日 9.0   【夜】Jog 8.969km。(旧16号折り返し+新田山公園1周)。
【夜】39分19。(19'30-19'48)。
【夜】久々に走ることが出来たが素人に戻った感じ。。。
1/23 月 0.0   【REST】
【REST】
【REST】出張で千葉まで行く!夜は雪で走れず。。。
1/24 火 9.8   【夜】Jog 9.842km。(旧16号折り返し+新田山公園2周)。
【夜】43分59秒。(19'07-24'52)。
【夜】走れん!別大どうしようかな。。。
1/25 水 9.6   【夜】Jog 9.554km。(旧16号折り返し〜羽村街道〜旧下水道通り〜自宅)。
【夜】49分59秒。
【夜】本当に走れん!
1/26 木 13.7   【昼】Jog 7.706km。(日野自工1周+α)
【夜】Jog 6.04km。(16号先折り返し)。
【昼】35分。
3kmTT:10'16。(3'26-2'22-4'26)
【夜】32分07秒。(15'03-17'04)。
【昼】久々にTTをやってみました。それにしても走れんなぁ。。。別大出場は日曜日の駅伝を走って決めよう!
【夜】あっ〜重い!日曜日にいいバネが出てくれると良いんだが。。。
1/27 金 0.0   【REST】
【REST】
【REST】外出で走れず。
1/28 土 9.0   【朝】Jog 8.989km。 (旧16号折り返し+新田山公園1周)。
【朝】44分07秒。
【朝】メチャクチャ重い!
午前中は小学校に授業参観に行く!
1/29 日 17.3   【レース】奥むさし駅伝。1区。
【アップ】Jog 3.434km+流し100x4本。
【ダウン】Jog 4.0km。
【レース】37分13秒。(96位/151人)。LAP(3'30-?-11'21-15'10-?-22'11-26'26-30'03-33'19-37'13)。
【アップ】19分18秒。
【ダウン】21分38秒。
【レース】3年振りに奥むさし駅伝に出場!結果は前回大会より2分半も遅かったが、キツイ中でも後半粘れたので良しとしましょう。。。
【夜】上海最終便で中国に移動。
1/30 月 0.0   【REST】
【REST】
【REST】雨で走らず。。。
1/31 火 0.0   【REST】
【REST】
【REST】飲み過ぎ!
走行距離 226.5  km