いっしー  
地域 : 東京    年齢 : ５０歳代
一言 : 
3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。
2010／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】休暇で完全休養！1月に痛めた右足の甲に痛みがある。
3/02 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】積極的休養。
3/03 水 4.2   【昼】Jog 4.2km。(日野自工前折り返し)。
 【昼】24分。
 【昼】二日ぶりに走る。まだまだ太腿が筋肉痛！今月は積極的に休養する予定。
3/04 木 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】人間ドックのため走れず。内視鏡、ＭＲＩ検査に初挑戦！内視鏡検査では食道と胃境目が食道裂肛ヘルニアと診断された。特に治せないらしい。マラソン時の痛みはこれかもしれない思って聞いてみたが、違うと即答されてしまった。もう一度聞いてみよっと。ＭＲＩは脳、頸椎、胸を実施。脳と頸椎の検査時はとてもうるさかった。結果は肝臓の数値が３項目で異常。マラソンの疲れらしい。心拍数が４１。これもマラソン効果ですって言ったら心配なので２４時間心電図をとることになった。その他は大丈夫だったが以外に異常が多く見つかったのでちょっとビックリしました。
3/05 金 4.2   【昼】Jog 4.2km。(日野自工前折り返し)。
 【昼】25分。
 【昼】筋肉痛は消えたが身体が重いです。
3/06 土 5.9   【夕方】Jog 5.888km。(16号折り返し)。
 【夕方】30分。
 【夕方】雨の合間に少しだけ走る。調子は上がってこないな。明日の10kmのレースはDNSとしました。
3/07 日 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】雨のなので走らず。軟弱だなぁ〜。。。
3/08 月 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】朝から研修で浜松町へ。
3/09 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】今日も朝から研修で新横浜まで。青梅に帰ってきたら雪がいっぱい積もっていた。明日､電車が動くかな？
3/10 水 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】中国出張。
3/11 木 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】中国出張。朝､起きたが気力なく走らず。
3/12 金 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】中国出張。今日も朝､起きたが気力なく走らず。休養休養っと！
3/13 土 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】中国出張。朝一の上海便で帰国。朝が早いが早く帰れるので良いかも！
3/14 日 0.0   【夜】Jog 1.9km。(駐輪場まで）。
 【夜】10分。
 【夜】自転車を取りに駐輪場までちょこっとだけ走る。
3/15 月 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】先日の人間ドックで心拍数が少なすぎるから精密検査をしましょうってことになり、24時間心電図を採ることに！先生には走っているからですと言ったんだが。。。予防接種も破傷風､A/B型肝炎を念のため打った。
3/16 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】今日は24時間心電図を外しに病院まで行く。東芝病院ま約２時間！
【夜】37.5度あり体調が悪く帰宅後すぐに寝る。
3/17 水 4.2   【昼】Jog 4.2km。(日野自工前折り返し)。
 【昼】19分40秒。
 【昼】久々に走った感じがする。走り方を忘れているな。。。夜は陸上部の納会！楽しいひと時を過ごせました！
3/18 木 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】
3/19 金 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】会議長引き走れず。夜は飲み会。あたたかいお言葉をいっぱい頂いた。多謝！
3/20 土 5.9   【朝】Jog 5.888km。(16号折り返し)。
 【朝】28分05秒。(14'48-13'17)。
 【朝】身体は軽いが
3/21 日 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】時間なく走れず。
3/22 月 6.4   【朝】Jog 6.44km。(16号折り返し)。
 【朝】30分。
 【朝】もうウインドブレーカでは流石に暑いですね。
3/23 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】(府)外出。T芝病院へ心電図の検査を聞きに行く。特に問題ないがちょっと信号時間が遅いらしい。
3/24 水 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】送別会。
3/25 木 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】送別会。
3/26 金 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】
3/27 土 10.7   【夕方】秋留台合同練習会に参加。(タイムトライアル）。
 【夕方】5340m(20'45)。グランド工事のため外周路(890mｘ6)。
 【夕方】秋留台公園合同練習会に参加。T.T.は一か月も走ってなかったのでこんなものかなぁ。練習会の人達には本当にお世話になりました。ありがとうございました。
3/28 日 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】
3/29 月 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】引っ越し準備と最後の挨拶で会社へ。
3/30 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】今日も少し会社へ。
3/31 水 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】中国(杭州)へ移動。
走行距離 41.5  km