月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	7.0	【朝】Jog 6.95km。(南山路角折り返し)。	【朝】29分57秒。(14'22-15'34)。	【朝】消防士の集団に出会う！ランパンランシャツで走っておりかなり良いペースで走っていた。久々にマジで追っかけてみました！
6/02 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】朝起きるも2度寝してしまい走れず。。。
6/03 木	5.0	【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。	【朝】24分48秒。(12'44-12'03)。	【朝】頑張って起きました！
6/04 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】着替えて外に出ようとしたら大雨！残念ながら止めました！
6/05 土	4.4	【朝】Jog 4.4km。(西湖天地）。	【朝】21分30秒。(12'44-12'03)。	【朝】会社でトラブルが発生したようで朝４時前に突然の電話！こんな時間にTelされても対応なんて出来ません！と言うことでせっかくの休日を仕事する羽目に。。。朝連は軽く走る。久々に流しを6本入れてみたが動きが鈍い！
6/06 日	15.1	【朝】Jog 4.666km。(柳公園折り返し)。 【朝2】GOLF(海寧)。 【夕方】Jog 10.452km。(南山路角折り返し)。	【朝】21分04秒。(10'34-10'29)。 【朝2】80(OUT：43､IN：37)。 【夕方】54分45秒。(26'43-28'01)。	【朝】GOLFの前に軽く走る。 【朝2】アプローチが寄りスコアが纏まりました。中国ベスト！ 【夕方】GOLFの後のワークアウトで軽く走る。それにしても観光客が多いな。。。
6/07 月	5.0	【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。	【朝】24分45秒。(12'22-12'03)。	【朝】流石に月曜日は起きるのが辛いなぁ。。。走りは重い！
6/08 火	5.0	【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。	【朝】24分45秒。(12'01-11'27)。	【朝】軽く走る。今日は上海に出張！
6/09 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】雨で走れず。
6/10 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】朝起きれず。
6/11 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日も起きれず！
6/12 土	5.0	【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。	【朝】23分56秒。(12'08-11'47)。	【朝】頑張って起きました！今日明日は通常勤務！6/14-6/16は端午節でお休みだが生活のリズムが崩れるので強引な連休はやめて貰いたい。。。
6/13 日	5.0	【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。	【朝】23分56秒。(12'08-11'47)。	【朝】継続！日曜日に働くのは変な感じです。。。
6/14 月	7.0	【朝】Jog 6.95km。(南山路角折り返し)。	【朝】31分06秒。(15'40-15'26)。	【朝】今日も出社！連続8日勤務は流石に身体がしんどい！少しだけ距離を延ばしてみました。今は少しでも走る時間を作ることに専念します！
6/15 火	9.1	【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。 【朝2】GOLF(海寧)。 【夕方】Jog 4.1km。(ジム)。	【朝】25分 【朝2】78(OUT：41、IN：37)。 【夕方】21分30秒。	【朝】GOLF前に軽く走る。今日は着地を意識して走ってみました。 【朝2】中国ベストが出る。噛み合ってきたかな。。。 【夕方】ジムでワークアウト。
6/16 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日は記憶を無くすまで飲んでしまい一日中寝ていました。あぁあぁせっかくの休日を何しているんだろう。。。それにしても身体中が傷だらけだなぁ
6/17 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】まだまだ体調がおかしいです。。。反省！
6/18 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】まだすっきりしない。アルコールの匂いを思い出すだけで吐きたくなる。
6/19 土	5.0	【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。 【朝2】GOLF(海寧)。	【朝】22分30秒。(11'36-10'53)。 【朝2】82(OUT：41、IN:41)。	【朝】GOLF前に軽くJog！睡眠時間３時間ではキツイな。。。 【朝2】今日はダボが３つと出入りの激しい内容であったなぁ。。。
6/20 日	10.0	【昼】 Jog 10km。(ジム)。	【昼】60分。	【昼】今日は朝から雨だったので昼からジムで走る。
6/21 月	5.0	【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。	【朝】23分29秒。(11'58-11'30)。	【朝】どうにか起きて走りました。
6/22 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】昨晩は１時まででした。
6/23 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】昨晩は３時まででした。これでは朝起きれません。
6/24 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】昨晩も３時まででした。当然走れず！
6/25 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】寝不足と飲み過ぎで体調悪く。。。
6/26 土	18.0	【朝】GOLF(海寧)。 【夕方】Jog 18.031km。(西湖一周 α)。	【朝】76(OUT：37、IN：39)。 【夕方】1時間36分56秒。	【朝】今日は１番Holeからイーグル達成！Ｇｒｅｅｎに行ったらボールがなく皆で探していたらなんとカップの中に有りました！１６５ヤードを６番で。中国ベスト更新！最後の１ｍのバーディパットを外したのが悔やまれます。。。 【夕方】久々に１時間以上走りました。
6/27 日	13.5	【朝】Jog 13.5km。(西湖一周)。	【朝】1時間4分47秒。(南上路角：23'38)。	【朝】頑張って起きました！小雨降る中でしたが気持ちよく走れました。それにしても走っている人がいっぱい居ました。
6/28 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日は台風の様な大雨！
6/29 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日は一転とてもよい天気！梅雨明けかな？
6/30 水	5.0	【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。	【朝】23分29秒。(11'58-11'30)。	【朝】今日もメチャクチャ暑い！今月は殆ど走れず！どうやって練習時間を作っていくかがやはり課題ですね。
走行距離	124.0  km