いっしー  
地域 : 東京    年齢 : ５０歳代
一言 : 
3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。          3/3　東京マラソンに出場。2時間57分28秒でした。
2010／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 4.0   【朝】Jog 4.0km。(Hotel⇔博物館)。
 【朝】20分。
 【朝】今日から中国生活ｽﾀｰﾄ！先ずは少しだけでもと思い走りました！
4/02 金 4.0   【朝】Jog 4.0km。(Hotel⇔博物館)。
 【朝】20分。
 【朝】今日から中国生活ｽﾀｰﾄ！先ずは少しだけでもと思い走りました。
4/03 土 0.0   【朝】GOLF。(下沙)
 96(OUT：51,IN：45)。
 【朝】歓迎GOLF。やはりGOLFは難しいなぁ。。。
4/04 日 13.5   【朝】Jog 13.5km。(西湖一周)。
 【朝】1時間2分17秒。
 【朝】西湖一周。久々に1時間以上走ることができた。だいぶ身体が鈍っているなぁ。
早速､現地ﾗﾝﾅｰとバトル勃発！なかなかペースが速く2kmくらい走ったところで行き成り振り返り声を掛けて来た。片言の中国で受け応えした。彼は杭州人とのこと11月の杭州マラソンではライバルになるかなぁ。。。
4/05 月 13.5   【朝】Jog 13.5km。(西湖一周)。
 【朝】1時間2分27秒。
 朝】西湖一周。今日は清明節でお休み。近くのスーパーに生活雑貨を買い出しに行く。日本の食材も少しあり､少し高いがどうしてもそっちを買ってしまう。日本人だなぁ。。。
4/06 火 4.7   【朝】Jog 4.7km。(柳公園折り返し)。
 【朝】22分43秒。(11'42-11'00)。
 【朝】以外に走れる。先ずは継続！
4/07 水 4.7   【朝】Jog 4.7km。(柳公園折り返し)。
 【朝】21分21秒。(11'02-10'19)。
 【朝】さすがに身体が疲れて来たなぁ。。。
4/08 木 5.0   【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。
 【朝】21分21秒。(11'39-10'54)。
 【朝】眠い！仕事はまだまだ良くわからん。。。
4/09 金 5.0   【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。
 朝】22分33秒。(11'53-10'52)。
 【朝】今日は寒いです。走りはまずまず。
4/10 土 8.2   【朝】Jog 8.224m。(霊蜂塔折り返し)。
 【朝】37分31分。(19'12-18'18)。
 【朝】少しだけ走る。今日は炊飯器を買いに近くの電気屋へ行く。923元を粘ってまけさせて700元でGET！良い買い物が出来た。
4/11 日 4.7   【朝】Jog 4.7km。(柳公園折り返し)。
 【朝】20分48秒。(10'40-10'08)。
 【朝】少しだけ走る。【AM】GOLF Doragonｺｰｽ。(OUT：51､IN：41)。
4/12 月 5.0   【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。
 【朝】24分08秒。(12'23-11'45)。
 【朝】少しだけ走る。
4/13 火 5.0   【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。
 【朝】24分08秒。(12'23-11'45)。
 【朝】小雨降る中走る。それにしても寒い！
4/14 水 5.0   【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。
 【朝】23分。
 【朝】重いなぁ。。。脹脛が攣り気味。出張中も良くあったけど何か栄養素が足りないのか？
4/15 木 5.0   【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。
 【朝】22分56秒。(11'40-11'16)。
 【朝】今日も鈍より天気が悪い！走って消費するより食べる量が多いため体重が増加中！
4/16 金 5.0   【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。
 【朝】22分01秒。(11'32-10'29)。
 【朝】今日は久々に天気が良い！日本同様こちらも寒い日が続いています！明日からビザの関係で日本に一次帰国する。何を食材を買おうかなぁ。。。
4/17 土 8.2   【朝】Jog 8.224m。(霊蜂塔折り返し)。
 【朝】37分。
 【朝】帰国前に軽く走る。
4/18 日 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】時間なく！
4/19 月 5.9   【夜】Jog 5.888km。(16号折り返し)。
 【朝】37分。
 【夜】軽く走る。やはり日本はええなぁ。。。
4/20 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】久々の工場出勤！会議長引き走れず。
4/21 水 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】久々の工場出勤！会議長引き走れず。
4/22 木 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】中国移動。(上海経由)。疲れた〜！
4/23 金 5.0   【朝】Jog 5.0km。(柳公園先折り返し)。
 【朝】24分15秒。(12'26-11'49)。
 【朝】久々に走る。体重増加中！
4/24 土 9.1   【夕方】Jog 9.132km。(杭州市内)。
 【夕方】51分44秒。
 【夕方】買い物ついでに街中を走る。
4/25 日 10.0   【朝】Jog 10km。(南山路角折り返し)。
 【朝】48分10秒。(24'13-23'56)。
 【朝】昼からのGOLF前に走る。観光客がいっぱいで走り難い。【昼】GOLF：93。【夜】VIP対応飲み会！帰宅が３時になるとは。。。
4/26 月 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】当然走れず！
4/27 火 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】当然走れず！
4/28 水 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】今日は歓迎会をして頂いた。
4/29 木 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】
4/30 金 0.0   【REST】
 【REST】
 【REST】
走行距離 130.5  km