月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.4	【朝】Jog 4.0km。(日立＆畜産試験場1周)。 【昼】Jog 6.4km。(日野自工1周＋構内1周) 。	【朝】20分12秒。 【昼】28分07秒。　　　　　　　日野3km(4'27-2'48-4'58)。	【朝】ゆっくりだが走ることが出来た。今月もコンスタントに走りたい！ 【昼】蒸し暑く走り難かった。今日は健康診断で飲まず食わずは結構きつかった。体脂肪率は過去最高の8.7%。絞れているけど結果が出ないのはなぜ。。。
6/02 火	6.0	【昼】Jog 6.0km。(日野自工1周＋α) 。	【昼】27分26秒。　　　　　　　日野3km(4'33-2'52-5'10)。	【昼】ＴさんとおしゃべりJog。途中から離される。。。
6/03 水	2.5	【昼】Jog 2.46km。(構内3周) 。	【昼】12分01秒。　　　　　　　(4'02-3'43-4'15)。	【昼】打ち合わせが長引き出遅れる。話の長い人の会議は午後にして貰おう！調子は下降気味。背中に張りあり、夕方には喉が痛くなってきた。風邪の前触れかな？ここは無理せず身体を休めるとする。
6/04 木	1.2	【昼】Jog 1.17km。(構内1周 α) 。	【昼】6分09秒。	【昼】今日も打ち合わせが長引き出遅れる。今日は自分主催の会議！時間の使い方を考える
6/05 金	19.3	【朝】Jog 19.328km。(自宅⇒会社⇒青梅街道⇒二俣尾⇒青梅駅⇒電車移動⇒小作駅⇒自宅)。	【朝】1時間35分05秒。青和荘⇒二俣尾7ｲﾚﾌﾞﾝ(49'37)。	【朝】今日は会社が休み！近年恒例になっている風林火山駅伝に参加。これは青梅⇒石和(約100km)をﾁｰﾑを組んで繋ぐというｲﾍﾞﾝﾄ。今年は4ﾁｰﾑ出場。去年同様に1区を担当させて貰った。最初から4分半ﾍﾟｰｽでｽﾀｰﾄ！いい練習を朝からさせて貰った。 【GOLF】70球位軽くｳｴｯｼﾞを中心に練習！BSのP51-5のHEADのEV6を入れたｼｬﾌﾄを試打したがなかなか好印象だった。だた球の上がらない､捕まらない人にはちょっと厳しいかな？
6/06 土	10.2	【朝】Jog 5.0km。(日立＆畜産試験場1周＋新田山公園1周)。 【夕方】秋留台公園合同練習会に参加。ﾒﾆｭｰ200mｘ25本(R:200m)＋1000m(ﾌﾘｰ）。(36秒で5本だけ走る)。 【ｱｯﾌﾟ】Jog 3.2km。	【朝】23分30秒。 【夕方】(35"96-38"59-37"77-37"83-34"53)。 【ｱｯﾌﾟ】19分22秒。	【朝】ゆっくりだが走ることができた。昨日の疲れある。。。 【夕方】明日の横田駅伝に向けて今日は軽めに実施した。 【料理】ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗを作った！珍しく玉が出来ず見栄え、味共によく出来た。
6/07 日	14.4	【レース】横田駅伝。 【ｱｯﾌﾟ】Jog 6.0km＋WS100mｘ4本。 【ﾀﾞｳﾝ】Jog 1.57km。（福生駅⇒実家）。 【夕方】Jog 1.88km。	【レース結果】17'10。(3'43-24-27-19-14)。 【ｱｯﾌﾟ】37分22秒。 【ﾀﾞｳﾝ】16分12秒。 【夕方】10分12秒。	【レース】毎度のことだが距離は？のところがある。。。特にアンカーは短いのが確実だが16分台が出ず残念！まっ暑さや人の多さを考えればほぼﾍﾞｽﾄに近い走りが出来たと思う。ﾁｰﾑとしても一昨日の駅伝を終えたばかりで疲れもある人もいたが､結果的にはいい走りが出来たと思う！また来年出場したい。それにしても女性ランナーが多い！このブームはいつまで続くのか？ Team総合：43位/1326チーム､種目別：20位/530ﾁｰﾑ。
6/08 月	10.5	【朝】Jog 4.537km。(新田山公園5周)。 【昼】Jog 6.0km。(日野自工1周＋α) 。	【朝】23分19秒。 【昼】27分26秒。　　　　　　　日野3km(4'29-2'49-5'08)。	【朝】霧雨の中､ゆっくりだが走ることができた。 【昼】涼しく走り易かったが脹脛等に筋肉痛がある。
6/09 火	6.0	【昼】Jog 6.0km。(日野自工1周＋α) 。	【昼】27分26秒。　　　　　　　日野3km(4'40-2'49-5'08)。	【昼】涼しく走り易かった。駅伝の疲れも取れた感じ。
6/10 水	5.6	【昼】Jog 5.6km。(日野自工1周＋α) 。	【昼】25分43秒。　　　　　　　日野3km(4'40-3'01-5'25)。	【昼】Yさん､ＴさんとおしゃべりJog。Yさんの日本最後のレース出場の話しをした。ﾁｰﾑとしては戦力ﾀﾞｳﾝは否めないが､身体に気をつけて行ってきて欲しい！ 【夜】新人歓迎会で参加で走れず！グダグダで最悪状態！行かないで練習していたほうが良かったかな。。。
6/11 木	6.0	【昼】Jog 6.0km。(日野自工1周＋α) 。	【昼】28分54秒。　　　　　　　日野3km(4'52-3'02-5'28)。	【昼】今日もYさん､ＴさんとおしゃべりJog。調子は今一！
6/12 金	14.4	【朝】Jog 8.6km。(日立＆畜産試験場2周＋新田山公園1周)。 【昼】Jog 5.6km。(日野自工1周＋α) 。	【朝】41分05秒。　 【昼】26分22秒。　　　　　　　日野3km(4'37-2'52-5'10)。	【朝】久々に朝起きて走ることが出来た。以外に身体が動いた方かな。。。 【昼】今日もＴさんとおしゃべりJog。夜は研修会で走ることが出来ず。。。
6/13 土	19.8	【朝】Jog 5.911km。(日立＆畜産試験場1周＋新田山公園1周)。 【夕方】秋留台公園合同練習会に参加。ﾒﾆｭｰ：5000m(R:400m)＋3000m＋400m(ﾌﾘｰ)。 【ｱｯﾌﾟ】Jog 3.1km。 【ﾀﾞｳﾝ】Jog 2.0km。	【朝】29分44秒。 【夕方】3000m：10'00。(3'21-19-19)＋5000m：17'57。(3'38-36-37-35-28)。 【ｱｯﾌﾟ】17分54秒。 【ﾀﾞｳﾝ】16分16秒。	【朝】30分を目処に走る。今日は父親参観日！子供の成長には驚かされる！！！ 【夕方】当初は3'30ﾍﾟｰｽで実施する予定であったが､ﾒﾝﾊﾞｰ居なく3'20のGrで走った。当然のごとく5000mはもたないので3000mを3'20で走ることに切り替えた。どうにか3'20ﾍﾟｰｽで走ることが出来た！3000ｍの自己ﾍﾞｽﾄ？ ｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟする為のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのアドバイスを頂いた。夏場のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰに加えてみる。 【GOLF】6/27のｺﾝﾍﾟに向けて練習実施。アドレスをチェックしながら80球。調子が良かったので早めに切り上げた。
6/14 日	5.3	【朝】Jog 5.29km。(日立＆畜産試験場1周)。変則ｺｰｽ。	【朝】26分58秒。	【朝】出かける前に軽く走る。流石に昨日の疲れがある。今日は家族サービスでＴＤＬに行った。相変わらず人が多い！子供は楽しんで居たので良かったかな！
6/15 月	9.0	【朝】Jog 3.0km。(畜産試験場1周)。 【昼】Jog 6.0km。(日野自工1周＋α) 。	【朝】15分15秒。 【昼】28分40秒。　　　　　　　日野3km(4'40-2'59-5'15)。	【朝】左脚がまともに動かず。坐骨神経痛ぽい。 【昼】とても蒸し暑く走り難かった。体調はいまいち。。。
6/16 火	6.0	【昼】Jog 6.0km。(日野自工1周＋α) 。	【昼】28分40秒。　　　　　　　日野3km(4'40-2'57-5'21)。	【昼】身体が重い。寝不足の影響があるのかな？
6/17 水	5.3	【昼】Jog 5.292km。(羽村街道折り返し） 。	【昼】24分03秒。	【昼】出遅れて距離を走れず。夜は送別会。陸上部の部長が海外へ出向する。仕事はほどほどに健康には注意してもらいたい！
6/18 木	1.7	【昼】Jog 1.674km。(構内2周）。	【昼】7分58秒。	【昼】出遅れて走れず。。。最近､仕事も忙しく練習が出来ていない。自分の仕事進め方が悪いが原因だが。。。
6/19 金	5.0	【昼】Jog 5.022km。(構内6周）。	【昼】22分16秒。	【昼】今日も出遅れ！蒸し暑く走るのが辛くなってきた。
6/20 土	5.9	【朝】Jog 5.87km。(日立＆畜産試験場1周＋新田山公園2周)。	【朝】22分16秒。	【朝】夕方に備えて軽く走る。脹脛が重い。家族サービスで府中郷土の森へ行く！帰りが遅くなり練習会へは行けなかった！夜からは体調が悪くなり、脹脛痛、寒気、発熱があり早く休む。
6/21 日	5.0	【夜】Jog 5.0km。(日立＆畜産試験場1周＋新田山公園1周)。	【夜】22分16秒。	【夜】少しだが走ることが出来た。体調はあまり良くない。【GOLF】全クラブで80球。調子は良い！今週のｺﾝﾍﾟもこの調子で挑みたい！
6/22 月	3.7	【昼】Jog 3.7km。(日野自工手前＋α）。	【昼】19分17秒。	【昼】組合行事で出遅れる。暑くて走りづらいな。。。
6/23 火	15.2	【昼】Jog 3.7km。(日野自工手前折り返し）。 【夜】Jog 11.046km。(かぼく園折り返し)。	【昼】19分30秒。 【夜】55分30秒。	【昼】蒸し暑くてとろけそう！日野自工1周が出来ず折り返す。 【夜】仕事も溜まっていたけど割り切って帰ってきた。久々に10kmを超えると脚に来る！２年前に蛍が観れたコースに久々に走りに行ったら､数十匹の蛍を見ることが出来た。暗闇の中をぼんやり光る光を観ながら走るのもなかなか良いものでした。
6/24 水	25.9	【朝】Jog 8.0km。(日立＆畜産試験場2周）。 【昼】Jog 6.0km。(日野自工1周＋α) 。 【夜】Jog 11.95km。(かぼく園折り返し)。	【朝】40分16秒。 【昼】26分35秒。　　　　　日野自工3km(4'19-2'41-4'10) 【夜】26分35秒。	【朝】久々の朝練。雨の中気持ちよく走れた。 【昼】走り始めは雨が降っていて気持ちよかったが､途中からは雨が上がり蒸し暑く最悪！ 【夜】今日も蛍観賞RUN！時間が早かったのかあまり飛んでいなかった。走りの方は５分半くらいのﾍﾟｰｽがやっと。。。
6/25 木	3.0	【朝】Jog 3.0km。(畜産試験場2周）。	【朝】15分15秒。	【朝】時間があまりなく少しだけ走った。昼は会議があり走れず。夜は仕事で走れず。
6/26 金	18.3	【朝】Jog 8.0km。(日立＆畜産試験場2周）。 【夜】Jog 10.326km。(小曽木折り返し)。	【朝】40分。 【夜】50分。	【朝】朝早く目が覚めたので走ることが出来た。 【夜】今日も蛍観賞RUN！の予定だったが途中からコース変更。以外に涼しく走りやすかった。昼は仕事をしていたので走れず。明日は会社のGOLFｺﾝﾍﾟ。前回優勝したので今回は幹事業に専念！走る方は朝練予定。
6/27 土	5.0	【朝】Jog 5.0km。(日立＆畜産試験場1周＋新田山公園1周）。	【朝】25分。	【朝】朝ＧＯＬＦ前に軽く走ろうと走り出しら､新田山公園からいきなりSさんが飛び出してきた！最初は何がなんだが分からなかったが､あきる野から青梅まで走り来たそうです。日立と畜産試験場を一緒に走ってまたあきる野へ帰って行きました。【ＧＯＬＦ】会社のｺﾝﾍﾟに出場！IN47､OUT50で15位だった。練習が良かっただけによく分からないが､ＯＢ６発、４ﾊﾟｯﾄ２回ではＧＯＬＦにならない！悔しくてやけ酒、やけ食いをしてしまった。。。
6/28 日	14.7	【朝】Jog 14.724km。(自宅⇒小作坂下⇒草花丘陵⇒羽村の堰⇒阿蘇神社⇒小作坂下⇒自宅）。	【朝】1時間25分くらい。	【朝】久々に草花丘陵に走りに行った。夏場は涼しくて練習するには最適なコースかな。体調は飲み過ぎ、食べ過ぎの影響で不良。今月もあと2日！今月は休養月になってしまった感がある。
6/29 月	15.4	【昼】Jog 6.0km。(日野自工1周＋α) 。 【夜】Jog 9.411km。(日立＆畜産試験場＆今井1周）。	【昼】27分35秒。　 【夜】49分。	【昼】天気が最高に良く､暑かったがまずまず走れた。 【夜】雨の中気持ちよく走れたが帰るのが遅れあまり走れなかった。。。
6/30 火	31.1	【朝】Jog 20.625km。(自宅⇒青梅街道⇒黒沢⇒小曽木⇒今井⇒自宅＋日立＆畜産試験場1周＋新田山公園1周）。 【夜】Jog 10.425km。(小曽木折り返し）。	【朝】1時間38分49秒。 【夜】1時間11分38秒。	【朝】本日は休暇。雨の中だったが気持ちよく走れた。体力がないな。。。 【夜】体力なく小曽木から歩いたり走ったりでやっと帰ってきた。。。【今月】今月はどうにか300kmを走ったが､練習内容が悪い！来月は少しは良い練習をしたいな。。。
走行距離	301.9  km