いっしー
地域 : 東京
年齢 : ５０歳代
一言 :
一言 :
2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1〜ジョグを再開しました！ 2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1〜ジョグを再開しました！ 2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1〜ジョグを再開しました！ 2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1〜ジョグを再開しました！
2026／1
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 13.6 | 【夕方】Jog13.596km 。(畜産試験場x1周＋新田山公園x10周)。 |
【夕方】1時間14分22秒。(26'33-4'42-4'37-44-4'38-4'36-4'37-4'39-4'34-4'36-4'45-4'50-26)。 |
【夕方】身体が非常に重かった。 GMO初優勝！強かった！ |
| 1/02 金 | 9.3 | 【朝】Jog8.988km。(新田山公園x10周)。 |
【朝】55分。 |
【朝】箱根駅伝前に軽く走る。 青学往路優勝。黒田朝日ヤバすぎ。 |
| 1/03 土 | 9.3 | 【朝】Jog2.4km。(駐輪場まで)。 【夜】Jog6.324km 。(新田山公園x7周)。 |
【朝】12分。 【夜】35分。 |
【朝】駐輪場まで走る。 【夜】時間なく少しだけ走る。 青学総合優勝。強すぎた！ |
| 1/04 日 | 9.9 | 【夕方】Jog9.876km。(新田山公園x11周)。 |
【夕方】51分。(32-4'59-4'49-4'43-4'33-4'43-4'51-4'50-4'45-4'45-5'02-30)。 |
【夕方】今日で冬休み終了。走り込み足らなかったなぁ… |
| 1/05 月 | 10.2 | 【夜】Jog9.876km。(新田山公園x11周)。 |
【夜】54分35秒。()。 |
【夜】寒いけど継続。 |
| 1/06 火 | 9.9 | 【夜】Jog10km。(瑞穂ビューパーク折り返し)。 |
【夜】55分37秒。(26'09-29'27)。 |
【夜】 |
| 1/07 水 | 9.9 | 【夜】Jog9.876km。(新田山公園x11周)。 |
【夜】61分。(29-5'34-5'39-5'25-5'25-5'21-5'23-5'17-5'26-5'24-5'32-5'27-35)。 |
【夜】ペース上がらず |
| 1/08 木 | 10.8 | 【夜】Jog10.764km。(新田山公園x12周)。 |
【夜】60分31秒。(30-5'15-5'03-4'56-4'55-4'54-4'52-4'42-4'45-4'51-4'58-4'58-5'05-39)。 |
【夜】久々の10km越え。 |
| 1/09 金 | 6.4 | 【夜】Jog6.324km 。(新田山公園x7周)。 |
【夜】38分49秒。(31-5'27-5'27-5'27-5'15-5'28-5'23-5'11-)。 |
【夜】ペース上がらず苦しい走り。 |
| 1/10 土 | 1.0 | 【朝】青梅ジュニア。(太陽の子風の子広場)。 【夕方】400mx15本。 【アップ】 |
【夕方】 【アップ】 |
【夕方】 |
| 1/11 日 | 8.2 | 【レース】(塩船観音)。 【アップ】Jogkm 。()。 【ダウン】Jog1.0lkm 。 【昼】Jog7.212km 。(新田山公園x8周)。 |
【レース】11分51秒。 【ダウン】8分。 【昼】36分20秒。(24-4'48-4'34-4'23-4'22-4'17-4'22-4'17-4'22-30)。 |
【レース】正月恒例の自治会主催のレースに20年振り位に出場。 【昼】左脚の動きが悪い。 |
| 1/12 月 | 9.0 | 【夕方】Jog8.988km。(新田山公園x10周)。 |
【夕方】49分49秒。(25-5'00-4'57-4'54-4'51-4'45-4'46-4'49-4'54-4'54-4'59-29)。 |
【夕方】 |
| 1/13 火 | 0.0 | 【REST】 |
【REST】 |
【REST】完全休養。 |
| 1/14 水 | 2.0 | 【夜】Jog2.0km＋Walk3.0km。(新田山公園x2周)。 |
【夜】41分23秒。(29-7'33-5'42-7'24-9'47-9'55-31)。 |
【夜】全然走れない。どうした？？？ |
| 1/15 木 | 0.0 | 【REST】 |
【REST】 |
【REST】親睦会。 |
| 1/16 金 | 1.0 | 【夜】Jog1.0km＋Walk1.0km。(新田山公園x1周)。 |
【夜】16分19秒。(33-5'47-9'28-30)。 |
【夜】今日も全然走れない。本当にどうした？？？ |
| 1/17 土 | 18.3 | 【昼】Jog4.848km 。(新田山公園x5周)。 【夕方】2000mx4本(r400m)。(秋留台)。 【アップ】Jog2.22km＋体操。(3周)。 【ダウン】Jog2.0lkm 。(4周)。 流し100m x4本。 |
【昼】25分30秒。(27-6'37-4'40-4'33-4'21-4'27-30)。 【夕方】(3'36-4'02)-(3'44-45-1'28)-(3'39-2'11)-(3'41-3'43)。 【アップ】11分。 【ダウン】12分。 16-15-16-16。 |
【昼】少しだけ走る。暖かい。 【夕方】2000mを3分40秒で走れない。。。 |
| 1/18 日 | 6.0 | 【夕方】Jog6.0km 。(畜産試験場x1周＋新田山公園x3周)。 |
【夕方】34分36秒。(6'10-5'21-17'38-4'59-25)。 |
【夕方】やはり朝走らないとダメだな。。。 宮城県優勝。 |
| 1/19 月 | 8.8 | 【夕方】Jog8.84km 。(畜産試験場x1周＋新田山公園x5周)。 |
【夕方】 |
【夕方】 今日は休暇で医者回り。 |
| 1/20 火 | 0.0 | |||
| 1/21 水 | 0.0 | |||
| 1/22 木 | 0.0 | |||
| 1/23 金 | 0.0 | |||
| 1/24 土 | 0.0 | |||
| 1/25 日 | 0.0 | |||
| 1/26 月 | 0.0 | |||
| 1/27 火 | 0.0 | |||
| 1/28 水 | 0.0 | |||
| 1/29 木 | 0.0 | |||
| 1/30 金 | 0.0 | |||
| 1/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 143.6 km | |||