いっしー
地域 : 東京
年齢 : ５０歳代
一言 :
一言 :
2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1～ジョグを再開しました！ 2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1～ジョグを再開しました！ 2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1～ジョグを再開しました！ 2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1～ジョグを再開しました！
2025／5
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 5.4 | 【朝】Walk4.0km。(新田山公園x4周)。 【夕方】Jog5.436km。(新田山公園x6周) |
【朝】40分。 【夕方】36分25秒。(25-5'30-5'12-4'58-4'59-5'08-4'57-5'12-25)。 |
【朝】歩く。日差しが強い。 【夕方】ゆっくりだけどしっかり走れた。継続。 |
| 5/02 金 | 6.8 | 【朝】Jog5.0km＋1.766km。(畜産試験場＋新田山公園x2周)。 |
【朝】42分30秒。(1'32-30'33-4'59-4'51-30)。 |
【朝】雨が降る前に走る。 走った後は足首回りが痛い。 |
| 5/03 土 | 6.2 | 【朝】Jog4.4km＋1.766km。(畜産試験場＋新田山公園x2周)。 |
【朝】35分51秒。(26'-5'31-4'44-1'01-24'07)。 |
【朝】少しだけ走る。筋肉痛が酷い。 |
| 5/04 日 | 6.5 | 【夜】Jog6.524km。(新田山公園x7周)。 |
【朝】36分06秒。(2'31-5'00-4'32-4'34-4'46-4'26-4'34-5'11-30)。 |
【朝】30分が限界。 【午後】娘②国士舘大学記録会へ送迎。 高校最後のレース？体調が優れず記録はのびずでした。 2年間苦しい状況でしたが良く頑張りました。ゆっくり休んで体調回復に努めて欲しいですね。 娘達には感謝しかない。約10年楽しませて貰いました。ありがとう。 |
| 5/05 月 | 4.6 | 【夕方】Jog4.6km。(畜産試験場x1周)。 |
【夕方】31分。 |
【夕方】少しだけ走る。筋肉痛と息苦しく。 【夕方】あきる野散策。 |
| 5/06 火 | 0.0 | 【REST】 |
【REST】 |
【REST】完全休養。雨。 |
| 5/07 水 | 9.0 | 【夜】Jog8.988km。(新田山公園x10周)。 |
【夜】51分17秒。(33-5'18-4'57-4'59-4'56-4'58-4'59-4'54-4'54-4'48-4'46-1'08)。 |
【夜】少し長めに走れた。 |
| 5/08 木 | 6.2 | 【夜】Jog3.2km。(圏央道)。 坂道100mx15本。 |
【夜】38 分27秒。 (23-22-21-20-20-21-20-21-21-21-21-22-20-19-21-)。 |
【夜】ちょっと刺激入れ。まだまだ早すぎた。 右脹ら脛痛み発生。足首周りも痛みあり。 |
| 5/09 金 | 0.0 | 【REST】 |
【REST】 |
【REST】完全休養。雨。 |
| 5/10 土 | 4.8 | 【夕方】Jog4.8km。(畜産試験場x1周)。 |
【夕方】27分27秒。 |
【朝】娘②の大会送迎で駒沢へ。 【夕方】少しだけ走る。足首周りの痛みあり。 |
| 5/11 日 | 9.9 | 【朝】Walk5.0km 。(駒沢公園)。 【夕方】Jog9.876km。(新田山公園x11周)。 |
【朝】1時間30分。 【夕方】51分43秒。(28-5'03-4'37-4'36-4'31-4'26-4'28-4'25-4'27-4'42-4'31-4'48-34)。 |
【朝】娘②の大会送迎で駒沢へ。公園周辺をウォーキング。 【夕方】ニューシューズで走ってみた。脚への負担が軽減された感じ。 |
| 5/12 月 | 0.0 | 【夜】Walk3.0km。(新田山公園x3周)。 |
【夜】30分。 |
【夜】今日は歩く。微妙に足首周りに痛みがある。 |
| 5/13 火 | 6.7 | 【夜】Jog6.324km。(新田山公園x7周)。 |
【夜】40分。(37-5'53-5'15-5'17-5'17-6"51-5'04-5'12-30) |
【夜】足首の痛みが引かない。脹ら脛にも痛みあり。 ここは焦らずウォーキングに徹するか。。。 |
| 5/14 水 | 0.0 | 【夜】Walk3.0km 。(西国分寺)。 |
【夜】35分。 |
【夜】今日は走らず歩く。 |
| 5/15 木 | 1.0 | 【夜】Jog&Walk3.0km。(新田山公園x3周)。 |
【夜】30分。 |
【夜】ヒラメ筋に痛みが出て走るのを止めた。足首も痛みあり。 |
| 5/16 金 | 0.0 | 【夜】Walk3.0km。(新田山公園x3周)。 |
【夜】32分。 |
【夜】今日も歩く。 |
| 5/17 土 | 0.0 | 【夕方】Walk2.0km。(新田山公園x2周)。 |
【夕方】20分。 |
【朝】娘②の大会送迎で駒沢へ。 【夕方】帰宅後少しだけ歩く。 ヒラメ筋の違和感は消えない。 |
| 5/18 日 | 0.0 | 【朝】Walk8.76km。(駒沢公園入口行かないと)。 |
【朝】1時間40分。(25'49-25'09-24'27-25'02)。 |
【朝】娘②の大会送迎で駒沢へ。 今日で引退。遅かれ早かれ、いづれ引退するのですが寂しいですね。 親としては十分楽しませて貰ったので感謝しかない。 ただ心残りは中学のベスト記録を更新させてやれなかったことかな。 あれだけ練習したのに結果に結び付かなかったなぁ。。。 |
| 5/19 月 | 0.0 | 【夕方】Walk4.0km。(新田山公園x4周)。 |
【夕方】40分。 |
【朝】今日は休暇。医者巡りでした。 【夕方】今日も走らず歩く。 |
| 5/20 火 | 0.0 | 【夜】Walk4.5km。(新田山公園x3.5周＋α)。 |
【夜】 |
【夜】今日も走らず歩く。 |
| 5/21 水 | 0.0 | 【夜】Walk4.5km。(国立)。 |
【夜】50分。 |
【夜】 |
| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 0.0 | |||
| 5/25 日 | 0.0 | |||
| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 0.0 | |||
| 5/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 67.1 km | |||