月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	42.5		Aｖｅ4分55秒
11/04 月	0.0
11/05 火	10.5		Ave６分58秒
11/06 水	5.3		Ave６分50秒
11/07 木	0.0
11/08 金	10.2		Ave6分00秒
11/09 土	18.5	JC土練	Ave５分58秒
11/10 日	11.2	JC練	Ave5分37秒
11/11 月	18.6	人間ドック	Ave5分34秒
11/12 火	25.2		Ave5分50秒
11/13 水	18.1		Ave6分06秒
11/14 木	8.2		Ave5分37秒
11/15 金	15.4		Ave5分45秒
11/16 土	30.0	アクトパル〜醍醐〜宇治	ヘロヘロ
11/17 日	11.3	ＪＣ練	Ave5分55秒
11/18 月	13.8		Ave5分50秒
11/19 火	14.4		Ave6分05秒
11/20 水	13.2		Ave6分00秒
11/21 木	12.4		Ave5分30秒
11/22 金	7.2		Ave6分24秒
11/23 土	14.6	土練	Ave6分33秒
11/24 日	25.0	ＪＣマラニック	のんびり〜ゼーゼーハーハー
11/25 月	0.0
11/26 火	2.0
11/27 水	11.6	マソ練西京極
11/28 木	0.0
11/29 金	9.7		Ave6分36秒
11/30 土	15.0	土練	Ave6分35秒
走行距離	363.9  km