月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	帰宅
7/02 火	0.0	振り返り		今年のサロマの目標は�@完走�Aサブ10�B自己ベスト更新としていた。�@は絶対に。�Aは気候しだい。�Bは運しだい。しかし、昨年より暑くなる予報のため、完走目標。しかし、行けるとこまでは�Aは狙う。そして、対策グッズを抜かりなく装備。 前半はキロ5ちょっとのペースで行くことにした。キロ5だと、バンバン抜かれていくが、絶対に追わない。そんな中、ずっと並走しているランナーが1人いたのだが、どう見ても高齢、気になって話しかけると、7●歳代で別大を完走しているランナーで、46歳で走り始め、55歳で2時間36分で走っていたとか、あれこれ話しながら25ｋｍ過ぎまで。しかし、今年は例年より周囲のペースが速い印象、途切れることなくランナーが抜いていく。 25ｋｍ過ぎから、遅れだした高齢ランナーを何度か気にして振り返るが次第に離れて行き、1人旅になる。ハーフを過ぎて少しダメージを感じていたが、30ｋｍのSPドリンクまでガマン。しかし、今年は集団でエイドに着いたためSPが受け取れず、疲労がどっと出る。これから大きなアップダウンが控えており、SPが取れなかったのは痛恨のダメージ。上りは息切れしない速度、下りもキロ6前後を意識し、抜かれても追わないことを心がけた。SPを取れなかった無念さと、ガス欠状態を感じながら、まだ中間地点と言う距離に気持ちが折れそうになりつつ、55ｋｍのレストステーションを目指す。 レストステーション1キロ前で、とみさんJｒに抜かれるが、まだ抜かれていなかったのかと思った。レストステーションに入ると、とみさんも先に着いていたので、これには驚いた。エネルギー補給、秘策の暑さ対策装備、トイレを済ませコースへ。60ｋｍ過ぎまでアップダウンが続くが、ダメージの少ない走りを心がける。森に入った時、後35ｋｍ以上もあるとマイナス思考、そして、とみさんJｒに再度抜かれるが、ラスト20ｋｍのお花畑をうまく走れるかどうか、不安が付き纏いペースは上げれない。後ろからは、とみさんも迫ってきているに違いないが、余力があればラスト20ｋｍで出し切れば良いと言い聞かせた。　 合流して来た、活きの良い50ｋｍの部の選手のなかで、ヘロヘロと走る。目指すは、80ｋｍ手前のSPドリンク。そして、そこからがウルトラ。余力は少しあったが、お花畑は怖い。しかし、例年、地獄のお花畑だったが、今年は走れている。いつ潰れるだろうと不安を抱え90ｋｍを過ぎ、ラストの10ｋｍは58分31秒で走れていた。
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	7.6		Ave7:08
7/06 土	9.1	JC土練	Ave6:50
7/07 日	4.8		Ave8:20
7/08 月	7.6		Ave6:16
7/09 火	3.1		Ave6:11
7/10 水	17.2		Ave6:56
7/11 木	10.0		Ave6:48
7/12 金	0.0
7/13 土	14.5	7.25×2	Ave6:33Ave6:20
7/14 日	6.6		Ave5:25
7/15 月	16.2		Ave6:25
7/16 火	13.0		Ave5:50
7/17 水	12.2		Ave6:30
7/18 木	16.7		Ave7:31
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	17.6		Ave5:53
7/22 月	6.4		Ave8:30
7/23 火	10.0	5ｋｍ16位	5ｋｍAve3:51　Ave6:59
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	6.0
7/27 土	0.0
7/28 日	9.5	夫婦2ｋｍ6位　5ｋｍ37位	Ａｖｅ4：05ぐらい
7/29 月	16.1		4ｋｍＡｖｅ5：40 10ｋｍＡｖｅ5：35
7/30 火	5.0	枚方1000×4　1000×1
7/31 水	5.4		Ave5:44
走行距離	214.6  km