月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			飲み会
2/02 火	0.0			原因不明の腹痛の為、練習お休み
2/03 水	5.0	ジョグ		腹痛！医者に行く
2/04 木	5.0	ジョグ		腹痛。だんだんひどくなる。
2/05 金	0.0			再び、医者に行く
2/06 土	10.0	ジョグ		腹痛を整骨院の先生に相談したら、御灸してもらった。
2/07 日	10.0	ジョグ		駒沢でアップ練習。新人と一緒にジョグ。
2/08 月	0.0			腹痛は収まる。
2/09 火	22.0	ジョグ 多摩川ラン		通勤らん再開。 家〜ガス橋まで６キロジョグ。弟子と友人の３人で待ち合わせ、多摩川約９キロ走る。弟子の鹿野さんは１０キロ４２分。
2/10 水	0.0
2/11 木	12.0	pr	キロ4’20”	休日。古市場のトラックで30周のペーラン実施。弟子の鹿野さんと一緒、彼女は４０周。
2/12 金	8.0	ジョグ		今日は誕生日。大台になりました。
2/13 土	0.0			仕事が忙しい！
2/14 日	23.0	ペース走	キロ4’20”	２０キロペース走実施。駒沢公園９周（１周、2.33キロ）で１周約10’07”でキロ4’20”になります。　ラップ（１周ごと）　10’14”　10’03”　9’59”　10’02”　9’59”　10’07”　10’04”　10’04”　9’57”　　弟子の鹿野さんは４周でダウン....大阪の疲れ？１１日のペーランの疲れかも？
2/15 月	0.0	休養
2/16 火	3.0	ジョグ		池上〜会社まで。
2/17 水	7.0	通勤らん	キロ5’30”	家〜会社の近く、コンビニまで。
2/18 木	0.0
2/19 金	8.0	帰宅らん	キロ5’15”	会社〜家。
2/20 土	7.0	帰宅らん	キロ5’30”	千鳥町〜家。道に迷った...。
2/21 日	31.0	青梅マラソン	2：12’12”	御梅マラソン参加。ラップ21’04”　21’37”　21’33”　20’48”　22’27”　24”45”
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	16.0	通勤らん×2
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	25.0	皇居ラン
2/28 日	0.0	応援のみ
走行距離	192.0  km