月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	休養
4/02 金	11.0	ジョグ ジョグ	キロ5’45” キロ5’00”	池上〜会社 会社〜家
4/03 土	25.0	ジョグ	キロ5’15”	家〜皇居1周〜家
4/04 日	19.0	トレイル		高尾山。高尾山口〜高尾山〜寄り道〜城山〜小仏峠〜影信
4/05 月	0.0
4/06 火	11.0	ジョグ 帰宅ラン	キロ5’30” キロ5’00”	池上〜会社 会社〜家
4/07 水	7.0	通勤ラン	キロ5’00”	家〜会社（かん七コース） 雨。
4/08 木	20.0	通勤ラン 帰宅ラン	キロ5’15” キロ5’30”	家〜会社（池上コース） 会社〜目黒川〜家。夜桜見物！
4/09 金	0.0	休養
4/10 土	25.0	通勤ラン 帰宅ラン	キロ5’00” キロ4’30”	家〜会社 会社〜泉岳寺〜家。かなり快調にとばしました。
4/11 日	27.0	例会 ジョグ	ゆっくり キロ6’00”	家〜駒沢公園（10ｋ）〜家 家〜林試の森〜家
4/12 月	0.0	休養
4/13 火	20.0	通勤ラン 帰宅ラン	キロ4’45” キロ5’15”	家〜会社（かん七コース） 会社〜家（目黒川コース）
4/14 水	22.0	ジョグ 帰宅ラン＋流し	キロ5’30” キロ5’00	池上〜会社 会社〜
4/15 木	0.0	休養
4/16 金	0.0	休養
4/17 土	12.0	帰宅ラン	キロ4’30”	会社〜家（目黒川コース）
4/18 日	26.0	高尾山
4/19 月	0.0
4/20 火	8.0	通勤ラン	キロ4’45”	家〜会社
4/21 水	20.0	通勤ラン 帰宅ラン	キロ5’00” キロ4’45”	家〜会社 会社〜目黒川〜家
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	24.0	高尾山		南高尾山稜
4/25 日	23.0	ジョグ ジョグ		家〜駒沢４周〜家 家の周り。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	20.0	ジョグ
4/30 金	0.0
走行距離	320.0  km