月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	32.0	花見		花見ラン
4/02 月	0.0
4/03 火	2.0
4/04 水	18.0	ジョ具		通勤らん
4/05 木	18.0	↑		↑
4/06 金	5.0	↑		↑
4/07 土	40.0	弱化		クラブの弱化練習に参加。
4/08 日	25.0	クロカン		砧公園クロカン.。
4/09 月	0.0
4/10 火	18.0	ジョ具		通勤らん
4/11 水	20.0	↑		↑
4/12 木	20.0	↑		↑
4/13 金	10.0	↑		↑
4/14 土	20.0	↑		↑
4/15 日	52.0	たまらん		多摩川を一人で走る。
4/16 月	0.0
4/17 火	4.0	ジョ具
4/18 水	10.0	↑
4/19 木	5.0	↑
4/20 金	18.0	↑
4/21 土	20.0	↑
4/22 日	8.0			父の４９日
4/23 月	0.0
4/24 火	3.0			雨だ。風邪引いた.....体がだるい....。
4/25 水	9.0	通勤ラン		やっと雨が上がった。夜帰宅らん
4/26 木	18.0	通勤ラン		調子はいまいち。日曜日は富士五湖に参加予定。
4/27 金	0.0	休養
4/28 土	10.0	ジョグ		レース前なのでゆっくり走る。
4/29 日	72.0	富士五湖72ｋ	7：15’ぐらい。	富士五湖72ｋに参加。フル通過は3：25’で調子は良かったが、その後失速.....。気持ち悪くなった。
4/30 月	0.0	筋肉痛。		箱根に泊り。朝筋肉痛で走れず。
走行距離	457.0  km