月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.0	じょぐ
3/02 金	0.0
3/03 土	10.0	ジョ具
3/04 日	21.0	三浦ハーフ	1：29’05”	三浦ハーフに参加３暑くてしんどかった
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0			父親が急死。
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	5.0	じょぐ		今日も仕事。明日はお通夜。
3/12 月	0.0	お通夜		お通夜。かつギックリ腰再発。
3/13 火	0.0	告別式		告別式。
3/14 水	5.0	ジョ具		腰の状態を確認しつつゆっくりジョ具。
3/15 木	10.0	通勤ラン		腰はだいぶ良くなった。
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0			湘南マラソンに備え、今日は藤沢泊る。かなり寒い！
3/18 日	45.0	湘南マラソン	3：55’15”	湘南マラソン。２０キロ過ぎに立ち止まる....何とか気持ちを建て直し走り始め、何とか完走。走らなければただの人。
3/19 月	2.0	ジョ具		駅から会社まで軽く走る。
3/20 火	5.0	じょぐ		家
3/21 水	18.0	通勤ラン		朝、夜、通勤ラン。フルのダメージは無く、夜は快調だった。
3/22 木	18.0	通勤ラン		調子は上向き！徐々に走行離伸ばして復活だ
3/23 金	5.0	じょぐ
3/24 土	10.0	朝らん		くらぶの方の告別式に参加。
3/25 日	9.0
3/26 月	2.0
3/27 火	18.0
3/28 水	0.0
3/29 木	18.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	211.0  km