月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	通勤ラン	10ｋ　50’15”	久々の通勤ラン。いつものコースをゆっくり走った。事故現場を通過、やっぱり看板の位置が悪すぎ！あれじゃ頭ぶつけるよ。夜は残業でランはお休み。
9/02 金	6.0	ジョグ		朝は睡眠不足できつかった。明日も休日出勤だ。引越しの準備しなくちゃ。それにしても髪が伸びた。とこや行きたい！でも行く暇無い。
9/03 土	10.0	通勤ラン	10ｋ　48’30”	まずまず走れて一安心。午前中は仕事。午後は駐車場探し。
9/04 日	24.0	高尾山		高尾山とレイルに参加。帰り思いっきりころんだ。かなり痛めた。両膝血だらけ、頭痛い...腰痛い...肩痛い...全身打撲！歩くのしんどい。一番ひどいのは、右手中指と薬指脱臼！満身そういとはこのこと。
9/05 月	0.0			ドクターストップ
9/06 火	0.0			ドクターストップ
9/07 水	13.0	通勤ラン	10ｋ　51’15”	練習再開。ゆっくり走る、台風一家、かなり厚くてしんどかった。それにしても引越しの準備しなくちゃやばい！
9/08 木	6.0	じょぐ
9/09 金	6.0	ジョグ
9/10 土	10.0	通勤ラン	10ｋ　49’20”
9/11 日	12.0	ジョグ		クラブ例会参加。ゆっくりジョグとフォーム見直し。
9/12 月	4.0	ジョグ
9/13 火	6.0	ジョグ
9/14 水	0.0	休養		スランプ。ぜんぜん走れない。
9/15 木	0.0	さぼり		疲れた〜...完全に夏ばて。
9/16 金	0.0	疲れた〜！		夏ばて....。
9/17 土	10.0	ジョグ		練習再開！
9/18 日	26.0	タマラン		クラブの行事、青梅長距離走に参加。二子〜立川駅まで走った。後は引越しの準備のため帰宅。
9/19 月	5.0	ジョグ		引越し準備
9/20 火	5.0	ジョグ		引越し当日
9/21 水	0.0			引越し片付け
9/22 木	0.0			仕事再開
9/23 金	12.0	通勤ラン		通勤ラン再開！不調の原因は貧血だった。
9/24 土	0.0	雨		雨で走れず。
9/25 日	26.0	ジョグ		駒沢で2時間走
9/26 月	4.0	ジョグ
9/27 火	12.0	通勤ラン
9/28 水	4.0	ジョグ
9/29 木	17.0	通勤ラン		通勤ラン往復。
9/30 金	0.0	休養		10月に備えて休養
走行距離	228.0  km