月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	6.0	ジョグ		これでもかと、休養。その上仕事で深残業。。。。
6/02 木	10.0	ジョグ	10ｋ　43’45”	朝10ｋ（家〜会社）　団体戦始まったので、少しガンバろ！
6/03 金	6.0	ジョグ		どうも風邪を引いたようです。週末のランに備えて休養。
6/04 土	5.0	ジョグ		風邪のため、お昼まで寝た。お昼寝もした。夜少しだけ走る。
6/05 日	46.0	ジョグ		サロマに向けて最終調整。キロ６分ぐらいでゆっくり走る。結構暑くてしんどかった。
6/06 月	6.0	ジョグ		風邪引いた。。。
6/07 火	6.0	ジョグ		風邪で休養。
6/08 水	0.0	休養		さらに休養
6/09 木	6.0	ジョグ		風邪大分良くなった！でも今週は休養週間。
6/10 金	0.0	休養		今週は休養週間！風邪はそろそろ全快か？明日は雨じゃなかったら走ろう！
6/11 土	6.0	じょぐ		すっかりサボりグセガついた。いかんいかん。
6/12 日	15.0	筋トレ+ジョグ		朝クラブの例会で筋トレ。筋肉痛が心配
6/13 月	6.0	ジョグ		すごい筋肉痛...
6/14 火	13.0	ジョグ	10ｋ　46’45”	久々の通勤ラン。筋肉痛でしんどかった。
6/15 水	6.0	雨じょぐ		走ろうと思ったら雨だ！かささして走ったけど足元がびしょびしょになってもうた。
6/16 木	13.0	ジョグ	10ｋ　43’25”	調子まあまあ
6/17 金	13.0	じょぐ	10ｋ　42’00”	調子上向き。
6/18 土	0.0			河口湖に移動
6/19 日	21.0	河口湖ラン		河口湖ランに参加。
6/20 月	0.0
6/21 火	6.0	ジョグ
6/22 水	0.0	休養
6/23 木	10.0	ジョグ	10ｋ　45’00”	サロマの前最終調整
6/24 金	9.0	ジョグ		サロマ湖現地入り。むちゃくちゃ暑い...ワッカを走る。
6/25 土	0.0			コース一部をチャリで下見。
6/26 日	20.0	サロマ湖		前日に突然の発熱。20ｋでリタイア。悔しい....
6/27 月	0.0	休養		東京に戻りしだい、速攻で医者に行きました。風邪だった。
6/28 火	0.0	休養		風邪のため、静養
6/29 水	4.0	軽く		軽めのジョグ。何とか走れた。もう走れないかと心配したよ。
6/30 木	3.0	ジョグ		練習再開と思いつつ、大雨で中止。残念。
走行距離	236.0  km