月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	ジョグ	9ｋ　42’10”	通勤ラン、ペース上がらず。練習日記ちゃんとつけなきゃ。
12/02 金	6.0	ジョグ		鮫洲から家まで走る。
12/03 土	16.0	ジョグ	弱化練習	駒沢公園７周+1ｋ　駒沢の弱化練習に参加。ペースも関係なく皆でおしゃべりジョグ。
12/04 日	16.0	奥多摩駅伝	１区　8.5ｋ　32’05”	奥多摩駅伝に参加。走りなれた第１区。若いころ？はこの区間３０分で走れたのにちょっとガッカリ...でも一時期より走れるようになった。
12/05 月	4.0	ゆっくり		ゆっくりジョグ。大井町から家まで走る。寒い。
12/06 火	18.0	通勤ラン	9ｋ　41’15”　9ｋ　40’45”	眠い...。
12/07 水	18.0	通勤ラン	9ｋ　39’15”　9ｋ　39’40”	調子は上向き。家に帰ってから日曜日の忘年会に備えて荷造り。ゆうパックで大江戸温泉に着替えを送る。
12/08 木	8.0	ジョグ		夜、立会川〜家まで走る。サメズより若干近いかも？
12/09 金	4.0	サボり		サボってしまった。なんか走るきが無かった。
12/10 土	0.0	忘年会		マック+の仲間と忘年会。明日はクラブの忘年会で連荘だ〜！
12/11 日	42.0	忘年会		クラブの忘年会。飲み会の前にお決まりのラン。集合時間が9時だったのでそれまで走った。2日サボったので調子は良かったが、さすがにばてた。
12/12 月	4.0	ジョグ		今冬一番の寒さ｡寒い！寒い！やになっちゃう。
12/13 火	10.0	通勤ラン	9ｋ　42’35”	寒い．．．風邪ひいた
12/14 水	0.0	風邪		風邪でダウン
12/15 木	0.0	風邪		風邪
12/16 金	0.0	風邪		風邪
12/17 土	7.0	復活！		復活！軽めのジョグ
12/18 日	35.0	ジョグ		駒沢111周。後は家〜駒沢往復。
12/19 月	0.0	休養
12/20 火	18.0	通勤ラン
12/21 水	11.0	通勤ラン
12/22 木	4.0	ジョグ		仕事で徹夜。
12/23 金	0.0	休養		徹夜明け。休養
12/24 土	7.0	ジョグ
12/25 日	22.0	ジョグ		朝9ｋ。夕方13ｋ
12/26 月	4.0	ジョグ		蒲田駅〜会社まで。大井町からいえまで。
12/27 火	11.0	通勤ラン	9ｋ　41’30”
12/28 水	0.0	忘年会		飲みすぎ....２人でワイン２本開けた.
12/29 木	12.0	ジョグ		りんしの森まで。二日酔い....。
12/30 金	66.0	相模湖ラン		家〜相模湖まで走る。途中しんどくて．歩いた。
12/31 土	12.0	ジョグ		2005年走り納め。
走行距離	365.0  km