月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	4.0	ジョグ		いよいよ８月！再出発！練習日記も再出発。今月からはちゃんと書かなくちゃ。
8/02 火	3.0	ジョグ		暑い...寝坊....まあ明日からぼちぼち走ります。
8/03 水	10.0	ジョグ	10ｋ　52’30”	あさ10ｋ、久々の通勤ラン。暑くてしんどい.....夜はダイエーでお買い物してたら時間がなくなった。
8/04 木	13.0	ジョグ	10k 49'00”	朝10ｋ、朝から暑い...。
8/05 金	6.0	ジョグ		朝通勤ランのつもりで家を出たが、途中でめげた。
8/06 土	0.0	休養		久々の車通勤。仕事は昼まで、家で昼寝した。
8/07 日	12.0	クロカン他		朝砧公園でクロカン。夜は部屋探しで走れなかった。しかし暑い”！35度もあったら走れんわ。
8/08 月	4.0	ジョグ		朝え駅までジョグ。帰りは突然の雨...ぬれてもうた。でも気持ち良き良かった
8/09 火	13.0	ジョグ	10ｋ　51’20”	朝、通勤ラン。汗びっしょりなった。会社の冷房に当って風邪ひきそう。
8/10 水	14.0	ジョグ	10ｋ　46’30”	朝通勤ラン。今日も汗だく....。夕方歯医者に行く、手間取った。その後ビデオテープ買いに、武蔵小山のラオックスに走っていった。
8/11 木	6.0	ジョグ		朝は3しんどくて、旗の台で電車に乗ってもうた.....頑張らねば、明日は走るぞっ！！
8/12 金	0.0	雨..休養。		走ろうと思ったら雨。ガッカリ。
8/13 土	13.0	ジョグ	10ｋ　48’30”	ジョ具もしんどい。
8/14 日	10.0	Ｔ.Ｔ	5ｋ　20’00”	目標タイム、クリアー！
8/15 月	0.0	休養		二日酔い。体調不良....
8/16 火	0.0	休養		体調不良。食欲減退....完全に夏ばて！
8/17 水	5.0			通勤ラン中、大怪我する。救急車で運ばれて、頭縫う。
8/18 木	0.0			ドクターストップ。
8/19 金	0.0			ドクターストップ。
8/20 土	0.0			ドクターストップ。
8/21 日	0.0			ドクターストップ。
8/22 月	0.0			ドクターストップ。
8/23 火	0.0			ドクターストップ。
8/24 水	0.0			やっと抜糸。合宿に間に合った。でも台風が.....。
8/25 木	0.0	休養
8/26 金	18.0	合宿	3000　12’25”　3000　13’14”　800　2’58”	トラック練習ほか
8/27 土	28.0	トレイル他		石割山トレイル他
8/28 日	19.0	山中湖		山中湖1周他
8/29 月	3.0	ジョグ		筋肉痛
8/30 火	6.0	ジョグ		筋肉痛...しんどい。
8/31 水	8.0	ジョグ		朝3ｋ　夜5ｋ
走行距離	195.0  km