月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	13.0	ジョグ	10ｋ　44’45”	朝3ｋ（家〜旗の台）　朝10ｋ（家〜会社）
3/02 水	20.0	ジョグ	10ｋ　41’50”　10ｋ　48’30”	朝10ｋ（家〜会社)　夜10ｋ（会社〜家）
3/03 木	6.0	ジョグ		朝3ｋ(家〜旗の台）　夜3ｋ(旗の台〜家）　サロマ湖エントリーしました。
3/04 金	0.0	雪！
3/05 土	10.0	ジョグ		昼10ｋ（家の周り）　朝少しだけ出勤。昼ご飯前、天気が良かったのでフラっと走りに出ました。
3/06 日	24.0	三浦ハーフ	1：27’26”	三浦マラソンに参加。風が強くて、むちゃくちゃ寒かった....走るどころでは無かった。ハーフのワーストを更新しそうな勢い！力不足、練習不足、ぎっくり腰！！
3/07 月	6.0	ジョグ		朝3ｋ（家〜旗の台）　夜3ｋ（旗の台〜家）　昨日の疲れはあまり無し。でも休養の予定だったので、軽めの練習。
3/08 火	20.0	ジョグ	10ｋ　44’25” 10k 42’45”	朝10ｋ（家〜会社）　出だしは調子良かったのでガンガンいくつもりだったが、途中からペースダウン...。夜は感じよく走れた。
3/09 水	13.0	ジョグ	10ｋ　42’15”	朝3ｋ（家〜旗の台）　夜10ｋ（会社〜家）
3/10 木	6.0	ジョグ
3/11 金	6.0	ジョグ
3/12 土	13.0	ジョグ
3/13 日	23.0	ペース走		駒沢５周ペース走他　8’21”　8’30　8’27”　8’22”　8’31”
3/14 月	3.0	ジョグ
3/15 火	6.0	ジョグ
3/16 水	3.0	ジョグ
3/17 木	0.0	休養		休養してるのに、足が重い....
3/18 金	0.0	休養
3/19 土	0.0	休養
3/20 日	33.0	豊橋マラソン		30ｋ関門アウト！！
3/21 月	0.0	休養
3/22 火	0.0	疲れた〜		疲れていて、走れない....しばらく休養.します。
3/23 水	3.0	雨
3/24 木	12.0	ジョグ	10ｋ　48’25”	朝10ｋ（家〜会社)
3/25 金	13.0	ジョグ	10ｋ　45’20”
3/26 土	20.0	ジョグ	10ｋ　46’48”　10ｋ　47’20”
3/27 日	20.0	ジョグ		朝駒沢のゲーム走に参加。ダッシュ繰り返す。夕方ジョグ。
3/28 月	4.0	ジョグ		朝4ｋ
3/29 火	13.0	ジョグ	10ｋ　50’30”	朝10ｋ（家〜会社）　夜（旗の台〜家）
3/30 水	20.0	ジョグ	10ｋ　48’25”　10ｋ　46’48”	朝１０k（家〜会社）　夜10ｋ（会社〜家）
3/31 木	13.0	ジョグ	10ｋ　44’50”
走行距離	323.0  km