月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0	完全休養		とうとう休んでしまいました。連続欄記録は120日でストップしました。疲れがたまっているので良しとしなければ....。次の日曜日はさくらんぼマラソンに参加のため、土曜日から山形入りとなります。
6/02 水	10.0	ジョグ	10ｋ44’30”	夜10ｋ（会社〜家）　今日も休もうか悩みましたが、19時に仕事上がれたので（今日は残業しないデイ）家までゆっくり走りました...それでも調子上がってきたみたいで、ペースが上がりました○（＾＾）９
6/03 木	8.0	ジョグ	キロ4’45”	朝3ｋ（いえ〜会社）　夜5ｋ（会社の周り+蒲田駅まで）調子は大分上がってきたと思ったら、突然の腰痛....座った後、痛くて暫く動けない。走っていると楽になるので走りました。明日はお休みかな？
6/04 金	0.0	休養		またもや完全休養。腰は大分良くなりましたが、座っていた後は、辛いです。明日はいよいよ山形入り！久々の旅行？（違うだろ、レースだろ！）なので今からワクワクしてます。レースはおまけかな（違うだろ、頑張って走れッ！）　あれ？陰の声が聞こえたような...。
6/05 土	4.0	ジョグ	ｷﾛ5’10”	8じ36分発のつばさで山形入り。レンたーカー借りて、月山湖の注連寺までドライブしました。駅に車を返しに行き、駅から宿まで4ｋを明日の調整をかねて走りました。
6/06 日	25.0	さくらんぼマラソン	ハーフ1時間25分27	さくらんぼマラソンハーフに参加。暑くてしんどかった....入りの1ｋは3’20”で突っ込んだのですが、その後ずるずる後退、ｷﾛ4分も守れなくなりました。気温28度、暑いのは苦手です...。でもそれは言い訳ですね、やはり練習不足でした。次は頑張ります。同じくクラブの新人さんがハーフ初参加、見事に完走しました、誉めてあげましょう！！パチパチ！！
6/07 月	0.0	休養（雨）		雨のため？ランはお休み。もう入梅したようです、いやな季節がやってきました。昨日の結果を思い出すとやはり悔しいです、いくら暑くてもあのタイムじゃ悪すぎでした。また頑張ろう！会社に行ったら、山のように仕事を回された。ますます練習時間が取れなくなりそう、体調だけは注意してこの夏を乗り切ろう！！
6/08 火	6.0	ジョグ	ｷﾛ5’00”	朝3ｋ(家〜旗の台）　夜3ｋ（旗の台から家）　疲れていたけどゆっくりジョグしました。朝は体が重かったが、夜は涼しくなったせいか、快調に走れた。
6/09 水	10.0	ジョグ	10ｋ　44’30”	朝10ｋ（家〜会社）　出だしは調子良かったのでガンガンいくつもりだったが、途中からペースダウン...。今は無理してもしょうがないのでゆっくりジョグに変えた。今日お得意さんから電話有り、またしても山のように仕事を押し付けられた..8月いっぱいまで埋まってしまった。　最近でデブちゃんが自分の隣にいるので、会社が狭くなった気がする...気のせい？？
6/10 木	15.0	じょぐ	12ｋ　56’30”	朝3ｋ（家〜旗の台）　夜12ｋ（会社〜家）　今日も梅雨空、雨は何とか持ったので夜久々に環八コース走った。前半はペース上がらずも、仲原街道の上りで頑張ってたら、からだが切れてきてペース上がる。気持ち良く走り終えられました。最近は家のパソコンが調子悪い（ウィルスバスター入れてから、起動が悪くなった）ので会社で書きてます。
6/11 金	5.0	ジョグ	ｷﾛ4’45”	朝5ｋ（家〜雪谷大塚） 朝少し時間有ったので、雪谷大塚まで走った。夜は雨の為お休みしました。明日も雨かな？ここのところ練習量が減って少し焦り気味です。
6/12 土	15.0	ジョグ	10ｋ　43’45”	朝5ｋ（鵜の〜会社）　夜10ｋ（会社〜家）　朝は出かけに雨だったので電車通勤のつもりで家を出ました。多摩川あたりで雨が上がったので｢チャンス！｣と思い、鵜の木で下車し会社まで走りました。夕方も天気予報と違い雨は降らず、家まで走って帰りました。早く帰れたので、シューズの洗濯をした。明日はクラブの駅伝大会！雨さえ降らなければ良いのですが...？
6/13 日	14.0	クラブ内駅伝	14ｋ	クラブ内駅伝に参加。１周1ｋのコ−すを５周しました。朝は大雨だったが、途中から雨も上がり、午後は良い天気になりました。
6/14 月	6.0	ジョグ	ｷﾛ4’45”	朝3ｋ（家〜旗の台）　夜3ｋ（旗の台〜家）　今日は良い天気、しばらくは良いみたいでうれしいです。朝はすがすがしく、走っていて気持ち良かったです。仕事でミスをしてしまい、富士の練習会に行けるかかなりピンチ！！になってきてしまいました。まあめげずに頑張ります。
6/15 火	10.0	ジョグ	10ｋ　42’30”	朝10ｋ（家〜会社）　調子上がってきました！疲れが取れてきたようです。天気も良く、空気もからってしてて、走っていて気持ち良かったです。このまま良い天気がつづくと嬉しいです。昨夜は、考え事してたので横になっても全然寝れなかった.....夜ランは眠かったのでお休みしました。10時には寝たｚｚｚ
6/16 水	22.0	ジョグ	10ｋ　40’50”　12ｋ　52’30”	朝10ｋ（いえ〜会社）　夜12ｋ（会社〜家）　さらに調子は上がってきましたが、仕事のため今日も残業で帰宅が遅くなりました。本来水曜日は残業しないディなのに....。疲れていたけど、やけっぱちで走りました。過労で倒れたら、労災きくかな？
6/17 木	13.0	ジョグ	10ｋ41’40”	朝10ｋ（いえ〜会社）　夜3ｋ（旗の台〜家）　10ｋ４０ふんぎり狙ったが今一スピードに乗れず....。夜はまたまた残業で3ｋのみ。とりあえず土曜日は仕事を社長が代わってくれるので、富士山にいけます！楽しみです。
6/18 金	0.0	お休み		明日は富士山。ガンバロっと！！
6/19 土	26.0	富士登山		富士吉田〜山頂、山頂〜５合目。馬返しまで56分、５合目まで１時間５８分で通過も山頂に入りメロメロ....みほさん等において行かれる..特に８号目から先は意識モウロウ
6/20 日	15.0	ジョグ	ｷﾛ5’30”ぐらい	朝7ｋ（河口湖の周り）　夜8ｋ（家の周り）　富士合宿２日目、仕事が有るため、みなと別れ一人で電車で東京に帰りました。帰る前、早起きして河口湖の周りを走りました。河口湖は初マラソンの思いでの地..すごく懐かしく思いました。富士の疲れが残っていて、すごく体が重い！”！
6/21 月	0.0	台風		台風のためお休み。体が重いし、やたら眠い！ちょうど良い休養になりました。
6/22 火	13.0	ジョグ	10ｋ　50’30”	朝10ｋ（家〜会社）　夜3ｋ（旗の台〜家）　朝走り出すも、体調最悪...体が重く思うように走れず。その上会社では、新たな仕事をつっこまれて、思わずムッとしてしまいました。思うように走れず、いらいらも頂点かも？
6/23 水	20.0	ジョグ	10ｋ　43’30”　10ｋ　44’15”	朝10ｋ（家〜会社）　夜10ｋ（会社〜家）　昨日よりましになりました。今日は残業しないデイでしたが、またまた残業...。早く帰って。日曜のハンデ決めたかったけど....。
6/24 木	13.0	ジョグ	10ｋ　45’32”	朝10ｋ（家〜会社）　夜3ｋ（旗の台〜家）　夜は１０時半まで仕事だった...眠い...。
6/25 金	3.0	ジョグ	ｷﾛ4’45”	朝3ｋ（家〜旗の台）　夜は雨のためお休み..でも富士の疲れがなかなか抜けません。その上体調不良（腹痛）ちょうど良い休養か？朝から寝不足もあって不機嫌だったが、ボーナスが出て、いっぺんに上機嫌になりました。
6/26 土	20.0	ジョグ	キロ4’45”	朝10ｋ（会社の周り）　夜10ｋ（家の周り）　今日は休日出勤...朝会社に車とめて多摩川まで走りに行きました。夜は家の周りを走りました。明日はハンデキャップレース、タイム鳥に専念かも？
6/27 日	16.0	ジョグ	キロ5’00”かな？	朝2ｋ（こまざわ１周）　夜14ｋ（家〜目黒川〜家）　朝はクラブ行事のハンデキャップレースに参加、でもタイム鳥に専念のためアップの１週のみ....レース後のウサギさんが一心不乱に走っているのをみて少しあせった...でも今の時期無理は禁物だッテ自分に言い聞かせました。夜は久々目黒川まで走りに行きました。
6/28 月	6.0	ジョグ	ｷﾛ5’00	朝3ｋ（家〜旗の台）　夜3ｋ（旗の台〜家)　昨日少しか走らなかったが、調子いまいち...一日中眠たかった。すでに夏ばてかも？この時期は毎年走れない....。
6/29 火	13.0	ジョグ	10ｋ　46’30”	朝10ｋ（家〜会社）　夜3ｋ（旗の台〜家）　やはり調子悪い...足の疲れより体調が悪い。暑さでバテテいるようです。わかめがバカメになったかも？
6/30 水	20.0	ジョグ	10ｋ　44’45”　10ｋ　45’00”	朝10ｋ（家〜会社）　夜10ｋ（会社〜家）　朝も夜も走るのしんどかった...暑い暑い！　完全に夏ばてのようです。今年は暑い日が多いので、早めの夏ばてです。それに会社のクーラー効きすぎだァ〜
走行距離	328.0  km