月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	ジョグ	キロ５分ぐらい	朝10（家から会社）　超久々に通勤ランした。気持良かった！なんかおやすみしてる間にすっかり初夏..もうロングタイツともオサラバかな？＿
5/02 金	0.0	お休み		寝坊した。寝る子はよく育つって..おいおい、４０過ぎて育ったらちょっと怖い。ただ単に朝寝坊したかっただけ、ほんと快感〜！
5/03 土	12.0	ジョグ	キロ５分ぐらい	またまた朝寝坊...９時くらいから駒沢に行ってジョグした。その後テニスの壁打ち２時間もしてしまった。久々にラケット握り気もちょいよかった！明日もやろうかな？
5/04 日	12.0	400インターバル	1’20”×15	クラブの練習会で織田で４００インターバル。１５本全て１分２０秒前後でそろえること出来ました。疲れがだいぶ抜けてきたようです。織田でKAZさんに会った。明日は多摩川で．長距離練習会、４５キロ走りきれるか心配です。
5/05 月	45.0	タマラン	５時間２０分	秀さんの所のタマランに参加。暑くてまいりました。体中塩だらけになりながら、何とか完走しましたが、体へのダメージが大きく、また暫くお休みしなくちゃって感じです。今度の水曜日元気なら織田に顔出さなければ....。
5/06 火	0.0	完全休養日		脚の疲労はたいしたことないが、体調不良です。内蔵が弱っているようです。ビールが美味くない......、その上仕事でトラブル、明日の織田もやばいかな？
5/07 水	9.0	ジョグ	キロ5分15	織田でトラック大回り20周、疲れがあって2000は走れんかった。
5/08 木	0.0	休養
5/09 金	20.0	ジョグ	キロ５分ぐらい	10Ｋ（いえ〜会社）
5/10 土	0.0	休養		ここもところ、休養ばかり....。午後はクラブの人が胃がんで入院してるのでお見舞いに行った。
5/11 日	26.0	10ｋＴ｡Ｔ他	10Ｋ　38’28”	駒沢の例会日、10ＫＴ．Ｔに参加。調子いまいち...。夕方二子までジョグ。
5/12 月	0.0	休養		朝寝坊...。
5/13 火	10.0	ジョグ	キロ4’45”	10K（いえ〜会社）
5/14 水	20.0	ジョグ	キロ4’45”	10ｋ（いえ〜会社）　10ｋ（会社〜家）　なんか、また仕事忙しくなってきて、織田に行けなかった。
5/15 木	0.0	サボり		なんか仕事で疲れたみたいで、めげてしまった。こんなことじゃいけないと思いつつ...朝もう一眠り、でもこれが快感〜！
5/16 金	0.0	雨..		雨をいいことに、またまたサボってしまいました。仕事は合いかわらズ忙しいし、オフだから良いか？！
5/17 土	7.0	ジョグ	キロ4’30”	ちょト雨..朝車で会社に行って、多摩川少し走りました。けっこう寒い！！！もう5月の中旬なののに...短パン半そでじゃちょっと寒い。
5/18 日	26.0	応援ジョグ	キロ５分ぐらい	東京シティーロードレースの応援をかねて家から日比谷公園.、そして国立競技場、そして家までジョグしました。レースではｌｅｉｃｏさん、みほさんがワンツーフィニィシュ！わーい、おめでとう！応援のし甲斐が有りました。ふでぎりさん、キョウコさんにも会えたし、行ってよかった。
5/19 月	0.0	休養		またまた、雨
5/20 火	10.0	ジョグ	キロ4’45”	10ｋ（いえ〜会社）　夜も帰宅ランしようと思ったら、大雨....。断念しました、明日は織田に行くぞっ！
5/21 水	20.0	ジョグ	キロ4’30”	朝10ｋ（いえ〜会社）夜10ｋ（会社〜家）　夜は織田に行くつもりで仕事頑張ったけど....終わったのが７時半、断念しました。代わりに帰宅ランしました。えいじさ〜ん！元気にしてますか？またおしゃべりしたいです。
5/22 木	20.0	ジョグ	キロ4’15”　キロ4’30”	朝10ｋ（いえ〜会社）夜10ｋ（会社〜家）　朝の通勤ランでは調子も良くてガンガン飛ばした！夜は仕事で疲れてしまったけど頑張って走った。
5/23 金	0.0	休養
5/24 土	6.0	クロカン		朝砧公園でクロカン。仕事が入ってしまったので少ししか走れず....明日は山中湖だ、頑張ろう！
5/25 日	24.0	山中湖（ハーフ）	1：25’12”	山中湖ハーフに出場しました。走り始めてすぐに脚が重くなりダメだった....苦しいレースでした。
5/26 月	0.0	休養		朝、少し走ろうと思いましたが、寝坊して走れなかった。昨日の疲れが有るようです。
5/27 火	5.0	ジョグ+ウエイト	キロ５分	朝通勤ランしようと気合で起きたのですが...あいにくの雨。それでも傘さして５キロほどはしっいた。時間があったので太ももの強化運動した。
5/28 水	20.0	5000Ｔ｡Ｔ+ジョグ	5000　１８分２８秒	朝10ｋ（いえ〜会社）　夜織田で5000Ｔ．Ｔに参加、２０分切れれば良いかと気楽に走ったら１８分台が出て嬉しかった。外周ジョグでは、いつもの面々とおしゃべりジョグ。みどりさんと初めてお話シました。
5/29 木	20.0	ジョグ	キロ4’45”	時間ないのでコメントなし！
5/30 金	0.0	お休み
5/31 土	10.0	ジョグ	ゆっくり	雨の中走った！
走行距離	332.0  km