月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	5.0	ジョグ	キロ4’30”	クラブの合宿の下見で菅平に行きました。あいにくの雨で走れなかったけど、間隙ついて５キロだけ走った。夜はちえちゃんたちと飲み会
6/02 月	10.0	ジョグ	キロ4’40”	朝１０Ｋ（いえ〜会社）昨日あまりはしれなかったので、今日走った。サボりすぎるとりょうこさんに悪いし、団体戦なかったら走らなかったと思う。
6/03 火	20.0	ジョグ+ウエイト	キロ4’40”	朝10ｋ（いえ〜会社）　夜10ｋ（会社〜家）　夜は走るかどうか迷ったけど、りょうこさんに負担かけたくないので頑張って走った！団体戦のおかげ。明日は織田だ！頑張るぞっと。
6/04 水	10.0	ジョグ	キロ5’00	朝10ｋ（いえ〜会社）　夜織田に行こうと思ってましたが、残業のため..（雨のためではないのですが..）お休みしました。わがチームはりょうこさんが順調に距離伸ばしてるので自分も頑張らねば。雨の時どうやって走るか考え中、傘さして走るのを検討中です。
6/05 木	20.0	ジョグ	キロ4’30”	朝（いえ〜会社）　夜（会社〜家）　今日は早めに仕事上がってたくさん走るつもりだったけど、なんで？どうして？自分ばかりに仕事が回ってくる..いじめだ！
6/06 金	5.0	ジョグ	ゆっくり	夜５Ｋ（会社〜鵜の木）　今日は朝６時から仕事だった...朝ランお休み。とても疲れました...明日は頑張って走るぞ！　しかし眠い　zzz
6/07 土	50.0	ジョグ	４０Ｋ　3：20’ぐらい　10ｋ47’00”	朝40ｋ（いえ〜井の頭公園往復）　夜１０Ｋ（中原街道ラン）　久々に何もない休日、走りまくった。お昼はビール飲んで武蔵見て感動！その後昼ね、気持良かった！！
6/08 日	30.0	クラブ内駅伝	1.2ｋ×3　ジョグ	朝クラブ内駅伝に参加１.２キロのコースを３区間走りました（試走含む）駒沢公園に集合して二子玉川まで走り、帰りも走った。夜は１０Ｋ仲原街道を走った。
6/09 月	3.0	ゆっくり		休もうと思ったけど、団体戦のため少しだけ走った。
6/10 火	24.0	通勤ラン	キロ4’20”キロ4’50”	朝12ｋ（いえ〜会社）　夜12K（会社〜家）　いつものコースを変更した遠回りですが環八コースの12Kに変えた。団体戦2位だけど、りょうこさんが頑張って三度トップに迫ってきました。明日も頑張ってはしるぞっと！！
6/11 水	12.0	ジョグ	キロ5’00”	朝12ｋ（いえ〜会社）　さっさと仕事上がって織田に行くつもりだったが、仕事で失敗し居残り残業...夜も走れず。明日は半年に１度のガン検診なので、またお休みになりそうです。
6/12 木	22.0	雨ラン	キロ5’00　キロ4’30”	朝12K（仲原街道ラン）　夜10K（会社〜家）　朝、雨の中早起きして走った..9時から病院でガン検診に行った。走った直後なので、きっと血液検査で異状が出ると思う..。まあ良いか！そのときはそのとき。
6/13 金	13.0	ゆっくり	キロ5’20”	朝10ｋ（いえ〜会社）　お休みするつもりだったけど、梅雨の癖に雨上がっていたので、もったいないのでゆっくり走った。そろそろ疲れがたまってきたかも？お〜い！体持ってくれ！後17日持てばいい！！
6/14 土	32.0	ジョグ	キロ4’50”ぐらい	朝16ｋ（家の周り+家から会社）　夜（会社〜家+家の周り）　通勤ランの前と帰宅ランの後に６キロずつ走った。夜はざんざん雨が降ってきたけど、暑かったので帰って気持良かった！
6/15 日	64.0	タマラン58ｋ他	５８Ｋ　4：28’	団体戦のため頑張って走った。家から関戸橋の往復タマラン実施、駒沢によったら、みほさんがクラブの五十嵐さん桂さんとガンガン走ってた。走った後ビール飲んだ！めちゃくちゃ美味かった。
6/16 月	5.0	休養ジョグ	キロ５分	ゆっくり走りました。やぅぱ昨日の疲れが残ってるみたい...シンドかった。仕事ちゅうも眠くてしんどかった！社長ごめん...明日はランも仕事も頑張ります！！！
6/17 火	22.0	ジョグ	キロ５分　キロ４分２０	朝（いえ〜会社）　夜（会社〜家）　梅雨合間、雨をかいくぐって今日もせっせと通勤ランしました。夜はかなりペースが上がった！よしよし...明日は何が何でも織田にいくぞっ！！。熾烈な団体戦またまたトップかも？！
6/18 水	19.0	3000×２プラスジョグ	3000（11’02”　11’20”）	朝（いえ〜会社）　夜は織田で3000×２プラス1000を実施。久々のスピード練習...しんどかった。脚が重くてまともに走れなかった........。
6/19 木	9.0	ジョグ	キロ4’45”	朝（いえ〜蒲田）　会社まで後１キロばかりのところでおなか空いて、吉野家によってしまった。たまには良いかなって思います。明日の夜は会社の飲み会で焼き肉食べに行くので、はしるのは朝だけになりそうです。台風も心配....、今トップなので頑張らなくちゃいけないのですが、やっぱ疲れていて夜の練習お休みしました。
6/20 金	18.0	ジョグ	キロ4’30”　　キロ4’00”	朝12ｋ（いえ〜会社）　夕6ｋ（会社〜飲み会会場）今日は会社の飲み会で会社（蒲田）〜渡田の焼き肉屋まで走った。遅刻しそうだったのでガンガン飛ばした。ビールが美味かった。
6/21 土	27.0	ジョグ	キロ4’40”　　キロ4’20”	朝12ｋ（いえ〜会社）　　夕15ｋ（駒沢公園）　朝は暑かったけど気持よくはしれた。早く仕事終わったので、帰宅ランしようと思ったが、蒸し暑かったのでやめた...日が落ちてから駒沢に走りに行った。
6/22 日	28.0	400インターバル、その他	400×12	400（78”　81”　82”　84”　84”　83”　84”　83”　83”　84”　89”　85”）クラブの練習で４００のインターバル実施。自分で４００Ｍ設定したけど、どうも２０Ｍくらい長かった....。みほさん、ごめんなさい...、。例会終わった後、距離稼ぐためひたすら居残り練習した。疲れたけどその後のビールが美味かった。
6/23 月	7.0	ゆっくり	ゆっくり	昨日のダメージが大きく、仕事ちゅうは眠くて辛かった。練習お休みしようか悩んだけど、明日以降天気悪いみたいなので、ゆっくり走った。金曜日あたりから、暑さのせいか胃腸をやられてしまったみたい....明日走れるか微妙？
6/24 火	20.0	ジョグ	キロ4’30　キロ4’45”	朝10ｋ（いえ〜会社）　夜10ｋ（会社〜家）　雨のガンバって走りました。暑くなくて帰って気持ちよかった。
6/25 水	26.0	ジョグ	キロ4’40”ぐらい	朝3ｋ　夜23ｋ、織田にも行かずモクモクと走りました。５００ｋ超えたので、これでお休み？できる。
6/26 木	3.0	リハビリラン	ゆっくり	腰痛が出たのでゆっくりランになりました。明日も週末の富士山に備えてお休みします....
6/27 金	0.0	お休み		腰痛だし、明日は富士山なのでお休みしました。
6/28 土	15.0	富士登山	？	富士吉田から７合目まで行きました。悪天候に阻まれ頂上アタックは断念！
6/29 日	5.0	富士登山	？	頂上アタックに成功！初登頂なので嬉しかった。途中でフィールドラビットさんに会った。
6/30 月	5.0	疲れ取り	ゆっくり	今日は団体戦の最終日、頑張って走るつもりだったけど、思っていた以上に富士山の疲れが有り、５Ｋで止めました。りょうこさんごめん！後半尻すぼみになってしまった。
走行距離	529.0  km