月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	15.0	朝、ジョグ５キロ　夜、８００×10（織田）+ジョグ	2’50”、49”、50”、50”、45”、51”、52”、51”、50”、37”	調子は上向き、しかしインターバルは苦手です。
5/02 木	0.0	休養		2日酔いで休養
5/03 金	32.0	ジョグ		井の頭公園までジョグ
5/04 土	10.0	ジョグ
5/05 日	10.0	ジョグ
5/06 月	45.0	タマラン	４゜45’00”	二子から青梅までタマラン実施。
5/07 火	0.0			休養
5/08 水	10.0	ジョグ		織田もお休み
5/09 木	5.0	ジョグ		まだ疲れが...
5/10 金	0.0
5/11 土	20.0	ジョグ		京浜島〜秘密のコース
5/12 日	32.0	ジョグ		自宅から綱島..鶴見川の往復
5/13 月	0.0
5/14 火	12.0	ジョグ
5/15 水	12.0	1000×8プラスジョグ	3’32”、35”、35”、40”、41”、45”、50”、42”	インターバルは腹痛のためペースダウン
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	10.0	ジョグ	48’00”
5/19 日	36.0	ジョグ	3：05’'30”	家〜荒川往復。
5/20 月	0.0			休養
5/21 火	10.0	ジョグ＋ウエイト
5/22 水	14.0	ジョグ+１５００×3		織田に行きましたが、体調不良で本のみ、織田から家まで走って帰りました。
5/23 木	0.0
5/24 金	7.0	ジョグ
5/25 土	8.0	ジョグ
5/26 日	13.0	１０キロT.T+ジョグ	38’18”	去年より３分ぐらい遅い！ちょっと自信を無くしました。
5/27 月	0.0			休養、天候不順でめげてしまいました。
5/28 火	10.0	ジョグ
5/29 水	16.0	5000T．T+ジョグ	18’29”	まずまずのタイムでした。
5/30 木	0.0			休養
5/31 金	0.0			休養.
走行距離	327.0  km