月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	8.0	ジョグ	39’30”	足首が痛い！
6/02 日	16.0	１０００Mインターバル		１０００M×５（織田）+ジョグ、午後８kジョグ
6/03 月	6.0	ジョグ	28’45”
6/04 火	0.0			休養
6/05 水	6.0	ジョグ		初出勤
6/06 木	5.0	ジョグ		仕事の疲れが...
6/07 金	0.0			休養
6/08 土	9.0	ジョグ		今日も仕事です。
6/09 日	20.0	朝）1500×4+ジョグ　夜）10キロジョグ	5’05”、5’31”、5’28”、5’29”	インタ−バルは辛い、疲れがたまっているようです。
6/10 月	4.0	ジョグ
6/11 火	0.0			雨のため休養
6/12 水	5.0	ジョグ+ウエイト		入梅.
6/13 木	5.0	ジョグ		会社から武蔵野新田までラン
6/14 金	0.0			休養
6/15 土	10.0	ジョグ		家の周り
6/16 日	17.0	５KT．T＋ジョグ	５K　17’47”	横田スライダーズ駅伝参加
6/17 月	6.0	ジョグ		家〜奥沢、ジョグ　帰りも駅まで
6/18 火	0.0			休養
6/19 水	6.0	ジョグ+ウエイト		家の周り
6/20 木	7.0	ジョグ
6/21 金	6.0	ジョグ		会社から下丸子
6/22 土	17.0	ジョグ		家〜中原街道〜環八〜駒沢通
6/23 日	40.0	タマラン		久々のタマラン
6/24 月	0.0			雨のため休養
6/25 火	0.0			雨のため休養
6/26 水	0.0			雨のため休養
6/27 木	0.0			またまた雨...
6/28 金	10.0	ジョグ		やっと雨がやんだ！
6/29 土	0.0			またまたまた雨.....
6/30 日	16.0	ジョグ		河口湖一周ラン
走行距離	219.0  km