月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	14.0	ジョグ+ウェイトトレ		朝、6ｋ　夜8ｋジョグ
3/02 土	32.0	ジョグ		朝、タマラン24ｋ　夜8ｋジョグ
3/03 日	0.0	三浦の応援
3/04 月	0.0	風邪		風邪のためお休み
3/05 火	0.0	風邪		風邪のためお休み
3/06 水	0.0	風邪		風邪のためお休み
3/07 木	12.0	ジョグ		朝、４Kジョグ+ウェイトトレ　夜、８Kジョグ
3/08 金	13.0	ジョグ		朝、４Kジョグ+ウェイトトレ　夜、９Kジョグ
3/09 土	27.0	ジョグ		タマラン実施。
3/10 日	23.0	15ｋペース走+ジョグ	15ｋＰＲ　　　　1：03’	駒公園７週のペース走+ジョグ
3/11 月	0.0	完休
3/12 火	12.0	ジョグ+ウェイトトレ		朝：駒沢２週+ウエイトトレ　夜：ジョグ８Ｋ
3/13 水	17.0	ジョグ+インタ−バル		朝、ジョグ+ウエイト　夜、3000・2000・1500・1000インタ−バル+ジョグ
3/14 木	0.0	休養		体調不良
3/15 金	10.0	ジョグ		ジョグ、やはり体調悪し。
3/16 土	36.0	ジョグ		36.キロ（タマラン）
3/17 日	0.0	休養		豊橋マラソンの応援
3/18 月	0.0	休養		昨日の応援疲れ.
3/19 火	14.0	ジョグ		朝、６キロジョグ+ウェイト　夜、ジョグ
3/20 水	13.0	ジョグ+1500×５インタ−バル	5’36”　５’３４”　５’３４”　５’３５”　５’２３”	インタ−バルは苦手です、入院前は１５００、５分切れたのにまだまだです。
3/21 木	20.0	ジョグ		タマランしましたが、風が強くて、２０Kでやめました。
3/22 金	0.0	休養		夜走ろうと思いましたが、雨のためやめました。
3/23 土	25.0	ジョグ		タマランです。少し寒かったです。
3/24 日	22.0	ジョグ		荒川マラソンの応援をかねて、走りました。
3/25 月	0.0	休養		いろいろと事情があり今週は休養します
3/26 火	0.0	休養
3/27 水	0.0	休養
3/28 木	0.0	休養
3/29 金	0.0	休養
3/30 土	0.0	休養
3/31 日	0.0	休養
走行距離	290.0  km