月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			体重５４．６ｋ　体脂肪８．０％
3/02 木	3.3	ＪＯＧ		体重５５．０ｋ　体脂肪７．３％
3/03 金	6.7	ＪＯＧ		体重５３．４ｋ　体脂肪１０．９％
3/04 土	21.0	ＪＯＧ
3/05 日	21.0	ＪＯＧ
3/06 月	0.0			体重５２．４ｋ　体脂肪９．４％
3/07 火	5.0	ＪＯＧ		体重５３．６ｋ　体脂肪６．７％
3/08 水	10.0	ＪＯＧ		体重５３．６ｋ　体脂肪６．８％
3/09 木	8.2	ＪＯＧ		体重５３．８ｋ　体脂肪５．９％
3/10 金	3.3	ＪＯＧ		体重５４．８ｋ　体脂肪６．２％
3/11 土	25.0	ＪＯＧ
3/12 日	21.0	ＪＯＧ		体重５２．６ｋ
3/13 月	5.0	ＪＯＧ		体重５３．４ｋ　体脂肪７．４％
3/14 火	8.2	ＪＯＧ		体重５３．４ｋ　体脂肪７．６％
3/15 水	0.0			体重５４．４ｋ　体脂肪６．９％
3/16 木	8.2	ＪＯＧ		体重５３．６ｋ　体脂肪７．２％
3/17 金	0.0			体重５４．４ｋ　体脂肪６．１％
3/18 土	10.0	ＪＯＧ		体重５４．４ｋ　体脂肪６．２％
3/19 日	42.2	レース（東京・荒川市民マラソン）	３：０９：２８（ネット３：０７：４９）	体重５４．８ｋ　体脂肪７．０％　強風でコンディションは最悪
3/20 月	3.3	ＪＯＧ		体重５３．４ｋ　体脂肪８．９％
3/21 火	20.0	ＪＯＧ
3/22 水	5.0	ＪＯＧ		体重５３．６ｋ　体脂肪８．０％
3/23 木	6.7	ＪＯＧ		体重５３．８ｋ
3/24 金	8.2	ＪＯＧ		体重５３．６ｋ　体脂肪６．０％
3/25 土	25.0	ＪＯＧ
3/26 日	17.0	ＪＯＧ
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0			体重５３．２ｋ　体脂肪８．９％
3/29 水	8.2	ＪＯＧ		体重５３．６ｋ　体脂肪７．４％
3/30 木	10.0	ＪＯＧ		体重５３．６ｋ　体脂肪７．６％
3/31 金	8.2	ＪＯＧ		体重５４．２ｋ　体脂肪６．９％
走行距離	309.9  km