月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	腕立て伏せ
7/02 木	5.0	調教jog	ave 5’58	体力がかなり落ちた
7/03 金	0.0	腕立て伏せ
7/04 土	0.0			サボった
7/05 日	0.0	アームカール サイドレイズ
7/06 月	0.0	腕立て伏せ 上腕三頭筋のやつ リストカール		そろそろ院試の勉強始めないと。
7/07 火	0.0			かねこさん結婚おめでとうございます！
7/08 水	16.5	佐鳴湖jog	キロ5?くらい	部活遅刻した。金子さんと途中で会って一緒に走った。控えめに言って死にそうだった。
7/09 木	0.0	筋トレ		何をやったか忘れた
7/10 金	0.0			サボった
7/11 土	0.0	トレ室 胸、肩 リストカール
7/12 日	0.0	上腕三頭筋 リストカール
7/13 月	0.0			サボった
7/14 火	0.0	筋トレ		たぶんなんかやってた
7/15 水	10.0	佐鳴湖jog	キロ444	死にそうだった
7/16 木	0.0			面接でキレられた
7/17 金	0.0	トレ室 胸、肩		1人でトレ室は心細い
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0	上腕三頭筋 リストカール
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0	ワンハンドロー		背中よりも肩に効いてしまう
7/22 水	7.0	調教jog	キロ533	川田おたおめ
7/23 木	0.0	腹筋		三角筋が痛すぎてつらい
7/24 金	0.0	リストカール		す
7/25 土	0.0			ず
7/26 日	0.0			き
7/27 月	0.0			ふ
7/28 火	0.0	腕立て伏せ		く
7/29 水	0.0	ワンハンドロー リストカール		まっちーおつかれ！これからの学生生活に幸あれ
7/30 木	0.0	上腕三頭筋 リストカール
7/31 金	0.0			はづき 300キロすげえ。ちなみに僕の最高月間走行距離は282キロです。負けた…
走行距離	38.5  km