月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			末吉だった。
1/02 木	0.0			今日から7連勤。
1/03 金	6.0	jog	ave3’51/km
1/04 土	0.0
1/05 日	6.0	jog	ave4’22/km
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0			バイト7連勤おわり。
1/09 木	10.0	6000PR	ave3’40/km	そえじまに引っ張ってもらった。しんどかった。
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0			陸上教室卍。一緒にjogする相手がいなかったので帰ってスーサイドスクワッド観た。
1/12 日	15.0	jog	ave 4'20
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	6.0	jog	ave 3'50
1/16 木	8.0	3000PR
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	10.0	jog	ave 4'27
1/20 月	0.0
1/21 火	7.0	2000＋400*2	3’20 70s
1/22 水	0.0
1/23 木	8.0	5000PR	3’40*4＋3’23
1/24 金	0.0
1/25 土	6.0	jog	ave 3'52
1/26 日	4.0	1500*2本	5分くらい	リレーマラソン
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	6.0	jog	ave 4'06
1/31 金	0.0
走行距離	92.0  km