月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	完休
11/02 土	11.0	佐鳴湖jog	50分くらい？	なんかめちゃくちゃしんどかった。
11/03 日	8.0	1区試走jog	ゆっくり	金井と。迷いそうになったし、キロポイントをすぐ忘れた。まあ本番走らんからいいか。
11/04 月	8.0	4区試走jog	ゆっくり	りくと。風が強かった。 試走の2日間でかなり疲労が取れたので良かった。みなさんお疲れ様でした。
11/05 火	9.0	1000*3	2’57(63)2’58(69)2’59	お昼1人で。8月と同じメニューをやって8月と同じキツさだった。なんも成長してなくて萎えた。5本は無理だなー。
11/06 水	0.0	完休		バイト。飯食って寝て起きたら時間なかった。
11/07 木	13.0	2000*3＋1400 r:400jog	3’14-15(2’02)3’15-14(1’57) 3’15-13(1’58)3’09-1’13
11/08 金	13.0	jog	ave 3’56
11/09 土	11.0	佐鳴湖jog	ave 4'36
11/10 日	10.0	3000＋1000	3’05-08-09(5’43)2’49	喉痛めた。冬走るの体的に向いてない。
11/11 月	0.0	完休		風邪
11/12 火	7.0	6キロjog 1キロjog	ave 3'53 /5分くらい	進路決定会
11/13 水	0.0	完休		風邪
11/14 木	0.0	完休		風邪
11/15 金	0.0	完休		多分エコパ棄権します。風邪治らん。
11/16 土	0.0	完休
11/17 日	2.0	jog		かずやのアップで。まだしんどかった。 3年連続駅伝の選考レース走れず。今年がラストチャンスだったので結局一度も東海学生走らずに大学陸上オワタ。ちゃんと練習出来てただけに悔しいけどまあしゃーなし。みなさんお疲れ様でした。金子さん誕プレありがとうございます！
11/18 月	0.0	完休
11/19 火	9.0	jog	ゆっくり	芝
11/20 水	0.0	完休
11/21 木	11.0	jog	23分 30分	速めと遅め
11/22 金	0.0	完休
11/23 土	0.0	完休		3区試走
11/24 日	4.0	jog	キロ5くらい	4区半分試走。体力落ちたあ〜
11/25 月	0.0	完休
11/26 火	0.0	完休
11/27 水	0.0	完休
11/28 木	0.0	完休
11/29 金	0.0	完休		くそさぶいねえ
11/30 土	0.0	完休		応援するんでみなさん明日は死ぬ気で頑張って下さい！
走行距離	116.0  km