月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	完休
8/02 金	6.0	jog	アベキロ3'43	時間ないからこういう練習しかできん。
8/03 土	0.0	完休		バイト
8/04 日	9.0	1000*3	2’55(65)2’58(74)2’58	自主練定番メニュー。2回目のレスト長くなってた。金子さんジュースありがとうございました。
8/05 月	13.0	jog	アベキロ4'47	ゆっくり。夜の佐鳴湖超怖い。二度とやらんわ。左膝に違和感。
8/06 火	0.0	完休		一日中お勉強。しんどみが深み。
8/07 水	0.0	完休
8/08 木	6.0	jog	アベキロ4'11	強めの差し込みきてペースダウンした。明日から夏休み。
8/09 金	14.0	6キロjog 400*5	アベキロ3'54 66(62)65(65)64(60)66(66)69	朝も夜も差し込みできつかった。最後たれた。
8/10 土	0.0	完休		朝走ろうと思ったけどめんどくさかったのでやめた。自転車漕いだり歩いてるだけなのに差し込みがくる。なんやこれ？
8/11 日	0.0	完休		ベボベ見れて良かった。柴田あざす。芝田。
8/12 月	12.0	jog	???	浜松帰ってきてすぐ出走。ゆっくり走ったけど、途中時計が壊れて正確なペースは分からない。
8/13 火	13.0	6キロjog 1000*2	アベキロ3'48 3’04(65)3’15	朝起きれなかったので昼走った。きつかった。DEの先輩方集めて「千野の研究室を決める会」を開きたい。できれば今週木曜までに。 練習前から体がしんどくて無理やった。昼にjogしたせいかもしれない。ポイントができなくなるなら2部練なんてやらない方がいいな。
8/14 水	11.0	佐鳴湖jog	阿部寛4'45	疲労MAX。足がオモクテきつかった。後半土砂降りで溺れそうだった。
8/15 木	0.0	完休		台風
8/16 金	6.0	jog	安倍川4'23	バイト後食後に。
8/17 土	11.0	佐鳴湖jog	50分ぐらい	後半暑くなってきてしんどかった。走り終わってから手足痺れてきて死ねかと思った。死ぬかと思った。
8/18 日	9.0	3000m 1000m	9'32 (3'08-'08-'15) レスト4分 2'53	寝坊してごめんなさい。全体的にフォームがめちゃくちゃだった。9'30に合わせにいくために最後の1000は落としたが落としすぎた。ある程度こなせたのでよかった。
8/19 月	0.0	完休		朝走ろうと思ったけど起きれなかったのでこうなった。
8/20 火	7.0	400*5	66(57)69(57)67(60)67(60)66	昨日雨降ったからか湿気が文文だった。70で引っ張る予定だったので申し訳ない。
8/21 水	10.0	1000*5	3’10(66)3’10(68)3’10(68) 3’12(81)3’08	後半3本だけ引っ張った。しんどくて最後のレスト長くなってしまったが5本走りきれたのは良かった。 バ先の飲み会に行かずに部活に来たあたり自分意識高いなあって思う。
8/22 木	11.0	佐鳴湖jog	54分ぐらい	死ぬかと思った。
8/23 金	6.0	jog 腕立て伏せ	アベキロ4'04	顔がむくんでたので走った。
8/24 土	11.0	6000PR	3'24-'30-'28-'30-'29-'15	朝だけどいつもより涼しかったので余裕を持って走れた。金子さんBBQご馳走様でした。
8/25 日	13.0	匠コース*2	66分	陸上部3年目にして今日が初匠コース。坂多すぎて怪我しそう。
8/26 月	0.0	完休
8/27 火	0.0	完休		静大サーキット。意味わからん理由で7000円払うくらいなら陸部やめる。
8/28 水	6.0	jog	アベキロ3'42	3日連続で完休はやばいと思って走った。
8/29 木	14.0	8キロjog 集団走6キロ キロヨン		合宿1日目 集団走中、左の足裏が攣って走れなかった。怖い。
8/30 金	3.0	400*3		合宿2日目 途中転んで腰打撲して動けなくなった。
8/31 土	0.0	補強		合宿3日目 結局走行距離200キロ超えられなかった。情けない。
走行距離	191.0  km