月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	完休		時間がなかった
4/02 火	11.0	jog
4/03 水	9.0	4000PR	キロ3'30	6千までやりたかったが風強くて心が折れた。あと普通に体力もなかった。月例不安しかない。
4/04 木	0.0	完休		大阪観光
4/05 金	8.0	jog	36分	大阪で
4/06 土	10.0	西部月例 5000m	16'20"55 3'09_20_17_22_09	陸上初心者みたいな走り方をしてしまった。風強いし、乾燥してたし、暑かった。
4/07 日	13.0	jog	52分	左アキレス腱痛み。疲労かな。
4/08 月	0.0	完休
4/09 火	11.0	jog
4/10 水	6.0	jog		左アキレス腱がずっと少し痛い。さんしょー走るの怖い。わんちゃん棄権。
4/11 木	9.0	4000PR	アベキロ3'26	体力全然戻らん。
4/12 金	0.0	完休
4/13 土	7.0	jog 1000m	2'56	スパイク履いて。足重い。
4/14 日	7.0	中部選手権 3000msc	9'59"44	やっぱ水濠下手。とりあえず怪我しなくてよかった。
4/15 月	6.0	jog	29分	ゆっくり。
4/16 火	0.0	完休		ミーティング
4/17 水	9.0	jog		アキレス腱いたい
4/18 木	5.0	jog		ゆっくり。とにかくほぐすしかない。
4/19 金	0.0	完休		サークル名考えてたら時間なくなった。
4/20 土	12.0	6000PR 1000m	キロ3'30 2'56	メンタルがもたなかった。きつい。
4/21 日	11.0	jog	55分	人間関係めんどくせえと思った
4/22 月	13.0	jog	51分
4/23 火	18.0	jog 1000＊5 間200m	26分 3'10	今週金曜のバイト、稲本さんと2人で3時間とか憂鬱だわ。
4/24 水	0.0	完休		雨
4/25 木	5.0	jog	25分
4/26 金	0.0	完休
4/27 土	4.0	jog		10秒ごとに左太もも裏に変な違和感がしたので途中でやめた。痺れる感じ？
4/28 日	8.0	400＊7 間200m	70 s くらい	昨日ほどではなかったがずっと違和感があった。 新歓は相変わらずコミュ障発揮してて申し訳なかった。
4/29 月	13.0	jog	54分
4/30 火	2.0	jog		昨日原付で転んで腰打ったとこが痛くて無理やった。
走行距離	197.0  km