月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	完休		たくさん歩いたのでさらに疲労が溜まった。明日も完休にする。 割田さんお疲れ様です。
1/02 水	0.0	完休
1/03 木	6.0	jog	26分
1/04 金	6.0	jog	24分	時間なかった。シンスプ痛い。
1/05 土	0.0	完休
1/06 日	8.0	jog	36.5分	シンスプ痛い
1/07 月	0.0	完休		朝起きれなかった。
1/08 火	10.0	jog	51分	シンスプクソ痛い
1/09 水	10.0	6000m	キロ4
1/10 木	10.0	400*10	74(62)75(64)72(63)72(60)74 (63)73(62)75(62)72(65)72(66)72
1/11 金	10.0	jog	43分
1/12 土	8.0	jog	45分
1/13 日	10.0	1000*3
1/14 月	12.0	jog
1/15 火	0.0	完休		雨
1/16 水	6.0	jog	25分	時間がなかった
1/17 木	1.0	jog	5分	足の甲がめちゃくそ痛くてやめた
1/18 金	2.0	jog		時間と心の余裕がなかった
1/19 土	7.0	オープン2区 3.125km	9'53(3'04/3'21/'21/3'05)	イモリの代走。なかだるみがエグすぎる。冷たい空気吸い込みすぎて喉痛くなった。 タイムはあれだけどオープン区間1位なのはうれしかった。
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0	完休		熱がでて大学休んだ。
1/22 火	0.0	完休		ミーティング
1/23 水	5.0	jog	24分	ずっと体だるい。喘息悪化してる。
1/24 木	1.0	補強		ばっきばき
1/25 金	0.0	完休
1/26 土	0.0	完休		陸上教室。またサブリーダーやった。カラダガダルイ。
1/27 日	7.0	jog	40分	足は完治したけど、喘息でjogすらキツイ。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	6.0	jog	27分
走行距離	125.0  km