月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	8.0	jog	40分	学校もバイトも全部なくなった。夢も希望も…
10/02 火	5.0	jog	20分	ミーティング前に。終わった後すげー膝痛くなった。 鼻水が止まんない。また風邪気味。
10/03 水	0.0	完休		整骨院行った。やっぱ整形外科行くより整骨院の方がいいや。 正直秋季棄権したい。
10/04 木	8.0	1000＊5	3'14(67)3'14(66)3'13(67)3'15(70)3'16	テーピングしてたから少し痛みは和らいだ感じはする。3'15が思ったより速く感じた。 練習終わってそのまま整骨院へ。お金がなくなっていくぞ〜
10/05 金	0.0	完休		ポケGOにハマってきた。
10/06 土	5.0	jog	20分	午前中整骨院へ。ああああ〜あああ〜
10/07 日	12.0	東海秋季 10000m	33'38"08 3'14-'14-'14-'19-'20-'22-'25-'32-'33-'20 5000m通過 16'23	だいぶ自信を無くした。ザコすぎ。
10/08 月	0.0	完休		やけ酒した。
10/09 火	8.6	jog	50分	色々痛かったのでゆつくり
10/10 水	10.0	jog		雨雨雨。膝痛かったのでゆっくり
10/11 木	15.0	8000m 1000m	28 28 28 31 31 31 29 28 (3分)3'03	足が動かない。呼吸よりも筋力が全然ない。 千遅すぎわろた
10/12 金	5.0	jog	23分	バイト前に 客が2人しか来なかった
10/13 土	9.0	4区試走jog	45分	左のヒザ裏いたい。ただの疲労だと思うけど。
10/14 日	6.4	朝jog 1区試走jog	10分 28分	足痛くて途中リタイアしてしまった。申し訳ないんきゃ。
10/15 月	0.0	完休		あしいたーい
10/16 火	0.0	補強		足痛いので補強。露口さんかわいそうだった。
10/17 水	4.0	jog	15分	アップ始めたくらいのときは痛くなかったが段々あったまってきてから痛くなった。jogも普通に痛かった。走らなきゃよかった 今日の練習はやりたかったけど我慢。治るまで休む。
10/18 木	0.0	完休		整骨院
10/19 金	0.0	完休		お祝いメッセありがとナス！21歳は拳で抵抗していける1年にしたいですね。
10/20 土	0.0	補強		全然治らなんから焦る焦る焦る焦る焦る。
10/21 日	0.0	補強		色違いダンバル二匹ゲット。2時間くらい歩き回った。
10/22 月	0.0	完休
10/23 火	0.0	jog 補強	18分	走り始めて15分くらいで痛くなった。5日間走らなかったのに全然治ってない。もう駅伝メンバーは諦めるしかなさそう。 結局去年と変わらんやないか。
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0	補強		みんな調子良くて悔しい。みんなの週報見るのつらいわ。 整骨院
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0			色違いヨマワルとリザードンげっと
10/30 火	0.0			今日も明日も明後日も整骨院。
10/31 水	0.0			駅伝はもういいから早く足治れや
走行距離	96.0  km