月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	筋トレ		足が逝ってたので、筋トレやった。暑い。
7/02 日	0.0	筋トレ		足が逝ってたので、筋トレやった。暑すぎる。
7/03 月	0.0	おふ		あっつー。暑くなぁあい？マジ暑くなぁあい？
7/04 火	0.0	金子さんのお土産		美味しかった
7/05 水	0.0	8000m	3'50-'50-'49-'50-'50-'50-'35-'40	本当は12000mBUをやるつもりだったが、5日間走ってなかったためか1000m〜2000mあたりで足が逝ってしまい、4000mあたりで胸が痛くなった。6000mで1人になってからメンタルがやられてしまい、結局8000mで終わってしまった。ひどすぎ。
7/06 木	0.0	筋トレ		ふくらはぎが逝ってたので、筋トレやった。
7/07 金	0.0			記憶がない。
7/08 土	0.0	TOEIC		ビミョー。
7/09 日	0.0	9分jog-22分walk-22分jog		途中腹が痛くなって歩いた。卒検落ちた。
7/10 月	0.0	整形外科		膝の痛みは引いてきた。ふくらはぎが張ってる。金子さんがいたっぽいけど会わなかった。金井さんには会った。
7/11 火	0.0	ミーティング
7/12 水	0.0	4000m	3'30-3'29-3'31-3'29	本当は6000mまで走る予定だった。横腹が痛かった。
7/13 木	0.0	400m×8 つなぎ200mjog	77"5-75"5-75"6-75"7-76"5-75"5-75"8-75"9	本当は10本やる予定だった。72秒で。呼吸がきつかったし、横腹が痛かった。与えられたメニューをこなせない。クソです。
7/14 金	0.0	おふ		バ
7/15 土	0.0	佐鳴湖jog	51分	暑くて倒れそうだった。
7/16 日	0.0	3000m 1000m	3'09-3'17-3'19 / 3'26	3000mで出し切ってしまった。1000mであそこまで落ちると思わなかった。反省。最後吐きそうになった。
7/17 月	0.0	30分jog		まあまあ速いペースで。最近すぐ横腹が痛くなる。
7/18 火	0.0	佐鳴湖jog	54分	足が重すぎて付いてくのに必死だった。歩いてるだけで横腹が痛くなる。ヤバい。
7/19 水	0.0	筋トレ		足全体が重く、特に左足裏が痛く走れる気がしなかったので筋トレやった。膝は治ってきたと思ったけど、いつも通り痛かった。治る気配がない。階段きつい。特に下り。
7/20 木	0.0	8000mPR (3'40/km)	3'39-'39-'39-'39-'39-'40-'39-'35	本当は12000mの予定だった。足は意外と動けたけど、呼吸がキツくてリタイアしてしまった。痰が絡んで呼吸しづらかった。記録会がないので正直モチベーションが上がらない。クソ人間です。
7/21 金	0.0	おふ		バ
7/22 土	0.0	刈谷へ移動
7/23 日	0.0	東国		一日中腰ゼッケンの回収。みんな速かった。
7/24 月	0.0	おふ		じゅうしょくくった。バ
7/25 火	0.0	ミーティング		免許獲った。
7/26 水	0.0	jog	30分	足裏痛っ。テストヤヴァい。牛乳めっちゃ白い。
7/27 木	0.0	おふ		バ
7/28 金	0.0	おふ
7/29 土	0.0	おふ		ゆーさくが静大Ｔシャツ着て勉強してた。
7/30 日	0.0	おふ
7/31 月	0.0	整形外科		外けい骨という一部の人にしかない骨に負荷がかかって痛めたらしい。足裏のとこを。ソニックってなんの効果があるんだっけ？
走行距離	0.0  km